תרגול יוגה לשניים יכול לזעזע את האנשים המתקדמים והמודרניים ביותר: בכיתה אתה עשוי להתבקש להפשיט עירום, לזווג עם זר, ובו בזמן הם יגידו להתייחס אליו כמו קריש של אנרגיה.
אבל למעשה, זוג יוגה היא לא כת, לא הוללות. זה די הגון הכיבוש, אימון - רק לא השרירים, אבל אנרגיה פנימית. בעזרת asanas של זוג יוגה, אנשים להיפטר בלוקים אנרגיה, מן היפרסקסואליות, מן מתחמי. באופן עקרוני, בפועל של יוגה זוג יכול להיקרא עם מצפון נקי אימון פסיכולוגי. ואם המטרה והתוצאה הן זהות, אזי אמצעי ההישגים שונה במקצת. בתרגילי יוגה זוגית, אתה יכול להיות מעוכב על ידי קרוב מדי, אפילו אינטימי, מגע עם זר, ועל טיפול קבוצתי - אתה תהיה חשוף עירום על ידי מילים משלך סיפורים על הרגשות האישיים שלך, אירועים, בעיות.
במערב, יוגה למתחילים הוא מאוד פופולרי. זה נקרא לעתים קרובות אמון יוגה (יוגה של אמון), ואנחנו עדיין יש את השם "עצלן יוגה". היופי של אימון זוג (אתה יכול לעסוק עם שותף מיני, חבר, חברה, ילד, ילד או זר - ההשפעה הפסיכולוגית יהיה שונה) היא כי אתה תוכל לשלוט asanas שלא נתנו לך קודם לכן. בנוסף, היתרון העיקרי הוא שזה באמת "אמון" - כאשר אנו עוסקים בזוגות, אנו לומדים לבטוח באנשים.
זוג יוגה דומה עיסוי יוגה או טנטרה יוגה. במקרים כאלה היא מכוונת לא להתפתחות פיזית, אלא לשיפור ולהשגת אנרגיה מינית.
תרגילים
כאשר אתה עובד עם שותף, עליך לייצג אותו כהתגלמות גברית של אנרגיה. אל תשים לב לאישיותו, למה הוא מתכוון לך. זה רק השותף שלך, ואתה עושה את עצמך בעצמך עם חבורה של אנרגיה.
- זה מכוון להגיע למצב הנכון, מרגיע. הם קמו על רגליהם, הניחו את רגליהם על רוחב האגן, רגליים מקבילות, הברכיים כפופות, האגן קדימה, הצוואר לאחור, כתר העליון. הכתפיים תלויות, הידיים חופשיות. כל שעליך לעשות הוא להוריד ולהוריד את הגוף, עולה עד הבוהן, לנוע, כאילו רוטט. לגמרי לטבול את עצמך בחושים שלך, להירגע הגוף שלך. אנחנו נעצרים בצורה חלקה. תשומת לב לעצמך, בצע את התחושות, הרגשתי את המגע של העקב עם הרצפה.
- להזיז את נקודת הקשר אל קודקוד, לקחת נשימה עמוקה, לפתוח את העיניים, פונה אל השותף שלך. במבט לתוך עיניו של השותף, אתה צריך להישאר בתוך עצמך תוך מבט, אבל לא להתמקד בשותף. עכשיו השותפים להקים מקצב נפוץ של נשימה, התנועות להיות סינכרוני, הגוף הוא רגוע. אתה יכול לנוע יחד. אנחנו פוסעים צעד אחד קדימה, ידינו מכוונות זו לזו, בלי לגעת. נסו להרגיש את האנרגיה שמגיעה מכפותיו של השותף, ואנחנו מקרינים בשותפו הצדדי.
- להפנות את הגב שלך אחד לשני, ליצור קשר עם הגב, לגמרי. שתי נקודות מגע - באזור העצה ובאיזור הסקפולה. הם נשענו זה על זה, הגוף נרגע. צעד אחד קדימה זה מזה, נשען עוד יותר חזק. המקרה חייב להיות אנכי. ברכיים כפופות מעט. הידיים הפנו את כפות ידיהם זו אל זו, לא נגעו וחשו בזרימת האנרגיה של השותף. צייר יחד עם האצבעות. אתה יכול להחזיק את קצות האצבעות בקצות האצבעות. לעצום את העיניים ללכת לתחושות האלה, לגעת זה בזה. הכתפיים רגועות, אתה רואה את השותף שלך כאנרגיה אוניברסלית זכר או נקבה.
- אנחנו מסיימים, אנחנו מפנים את פנינו זה אל זה. תודה לשותף, מחבקת אותו. כאשר אנו לאמץ את התזמורת, לא לתלות על זה, אבל רק תודה. חצי צעד אחורה, נמאסטה - הם קדמו זה לזה.