זה טאו פורצ'ון-לינץ'. היא בת 99, והיא מורה היוגה המבוגר ביותר בעולם. בנוסף, בשנת 2012 שמה נרשם בספר השיאים של גינס.
היא מתגוררת בניו יורק ומלמדת יוגה בסטודיו מקומי. טאו משתוקק לשתף סודות, כמו ב -99 שנים ליהנות מהחיים ולשמור על גופו בנימה.
1. לנשום כראוי
במשך 75 שנים של תרגול יוגה, טאו הבין בבירור שחשוב ללמוד לנשום במודע. היא צודקת. לאחר נשימה עמוקה, איטית מסייעת להפחית חרדה, חרדה, משפר את הריכוז אל תשומת הלב, עוזר להפחית את הכאב בגוף ואף מונע את התרחשותן של מחלות כגון סוכרת.
2. להיות חיובי
טאו מציין כי יוגה עוזר להסתכל על דברים רגילים בצורה אחרת, לשכוח מתח ודאגות מיותרות. יוגה היא המפתח לאופטימיות. אז, הלחץ שלילי משפיעה לא רק על בריאות הנפש שלנו, אלא גם את מצב הגוף. לדוגמה, לחץ דם עשוי לעלות, קיים סיכון לשבץ, התקף לב. זה משפיע גם על מערכת העיכול, וכתוצאה מכך הלחץ יש השפעה ניכרת על הדמות שלנו.
"לעולם אל תתן לרגשות שליליים למלא את דעתך, כי השלילי יכול להיות תקוע באופן קבוע בגוף שלנו", מגלה מורה ליוגה קשישים. טאו חוזר בחיוך: "תתחיל את היום עם המילים" זה יהיה היום הכי טוב בחיי ".
3. תרגול יוגה בכל יום
אפילו 99 שלו טאו מוצא זמן לתרגל יוגה. היא קמה ב -5 בבוקר ומגיעה לסטודיו שלה ב -8: 30. לפני שהסטודנטים מתחילים להגיע אליה, היא מחממת את השרירים, מבצעת את האסאנות האהובות עליה. המעניין ביותר הוא שזה רק קצה הקרחון של אורח החיים הפעיל שלה. כך, בשנה שעברה, טאו, יחד עם 1000 סטודנטים, תרגלו יוגה באיי בהאמה, ובפברואר 2016 היא נסעה לארה"ב במסגרת תחרות ריקודים אחת (כן, באשה שלה גם היא רוקדת).