לידתו של ילד היא צעד חשוב מאוד. כיום, יותר ויותר הורים פרוספקטיביים מתחילים להתכונן להתעברות ולהריון. וזו הגישה הגיונית והנכונה ביותר. אחרי הכל, כל ההורים חלום כי יהיה להם תינוק בריא ובריא.
אחד המרכיבים החשובים בתהליך ההריון הוא צריכת ויטמינים.
אילו ויטמינים עלי לקחת בעת תכנון הריון?
חומצה פולית
ויטמין החשוב ביותר עבור זוגות תכנון הריון הוא ויטמין B9 או חומצה פולית . זהו גינקולוג חומצה פולית אשר ממליץ לקחת שני ההורים בעתיד. ויטמין B9 משפר את איכות הזרע. הטכניקה שלו מצמצמת את מספר הזחלים הפגומים, ומכאן הסיכוי להרות ילד עם פתולוגיות.
נשים זקוקות לחומצה פולית כדי למנוע פגמים התפתחותיים ביצירת איברים ומערכות של גופו של התינוק. מחסור בוויטמין B9 יכול לעורר פיגור שכלי, פגמים בצינור העצבי ופגמים אחרים.
בעת תכנון הריון, אתה יכול לקחת קומפלקס של ויטמינים, אשר בהכרח כולל ויטמין B9, ואתה יכול לקנות חומצה פולית בנפרד, כתרופה עצמאית. ויטמין סינתטי יכול גם להיות מוחלף עם טבעי, לצרוך ירקות ירוקים מספיק, עשבי תיבול, מיץ תפוזים, בננות, כבד, בשר עוף. אבל יש לזכור כי לאחר טיפול בחום ויטמין זה נהרס. ואת הנורמה של שתיית ויטמין B9 ליום הוא 400 מיקרוגרם. לכן, לחלוטין להחליף את הלוחות למזון, עשיר בויטמין B9, לא סביר להצליח.
ויטמין E
עוד ויטמין חשוב לזוגות המתכננים הריון הוא ויטמין E. זה משפר את העבודה של השחלות ומסייע לשחזר את המחזור החודשי. בגוף הגברי, זה מקדם היווצרות של זרע. ויטמין E משתתף באופן פעיל בחילוף החומרים ומקדם כושר פיזי.
עוד שם עבור ויטמין זה הוא tocopherol. כמות מספקת שלה במהלך ההריון יכול לעורר הפלה, כדי להבטיח את הגוף עם ויטמין זה נדרש גם בעת תכנון ההריון.
ויטמין C
חומצה אסקורבית מחזקת רקמת חיבור, מגבירה את היעילות, מפחיתה דלקת, נלחמת בחיידקים, מגבירה את כוחות ההגנה. נטילת ויטמין זה במהלך ההריון התכנון חשוב מאוד, שכן המשימה העיקרית של ההורים בעתיד היא שיפור של הגוף. ויטמין זה ניתן למצוא במגוון של פירות יער, בודהה, סרפד, כרוב, תפוחי אדמה, פורל, סלט סרטנים, כרוב אדום, שמיר, פטרוזיליה, בצל ירוק, חזרת, פירות הדר, פלפל אדום, rowan, אשחר הים, דומדמניות שחורות, כלב רוד, קורנליאני.
ויטמין A
במהלך ההריון ובמהלך האכלה של ילד, הגוף הנשי חווה צורך מוגבר ויטמין A או רטינול. הוא לא יפגע בנשים שרוצות להיות אמהות. הרבה ויטמין זה נמצא במוצרי בעלי חיים (כבד, שמנת, גבינה, גבינת קוטג ') ודגנים. אבל כאשר מתכננים הריון, יש צורך לקחת בחשבון כי עודף של ויטמין A מוביל לפתולוגיות שונות. לכן, התפיסה יכולה להיות מתוכננת רק שישה חודשים לאחר השלמת צריכת ויטמין A.
יוד
מומלץ גם לקחת יודיד אשלגן או יודומרין. זה עוזר במניעת מחסור של יוד ומחלות בלוטת התריס. השימוש ב- iodomarin נחוץ להיווצרות הנורמלית של מערכת העצבים של התינוק. לכן, נטילת תרופות המכילות יוד יש צורך בתכנון קונספציה.
לעתים קרובות מאוד בתחילת ההריון תכנון, רופאים לרשום את צריכת ויטמינים מורכבים. בין תרופות אלו לבין Elevit Pronatal . ויטמינים Elevit לפצות על מחסור של מינרלים וויטמינים בגוף בעת תכנון ההריון. אם אישה תחליט להתחיל את קבלת הפנים שלהם, אז זה צריך להיעשות שלושה חודשים לפני התפיסה המתוכננת.