מי לעקוב אחר הדמות שלהם ואת מי הם מכירים את הבעיות עם עודף משקל, יודעים היטב כי בנוסף דיאטות ותזונה בנושא לאבד משקל, פעילות גופנית משחקת תפקיד חשוב מאוד. אבל אם הליכה לחדר הכושר או אפילו עושה כושר בבית לא נוח לכולם, אז חישוקים להפחתת משקל - הדרך הקלה ביותר ובמחיר סביר ביותר לרדת במשקל קל ושובב.
החישוק אינו דורש כישורים מיוחדים ומיומנויות, כל אחד יכול לסובב אותו, בנוסף, ללמוד איתו לא צריך הרבה מקום, אתה יכול להישאר בבטחה בחדר שלך. בנוסף, אימון עם חישוק ניתן לשלב עם צפייה בטלוויזיה או תקשורת עם הבית שלך, מה שחוסך הרבה זמן יקר. תרגילים אלה תורמים לשיפור זרימת הלימפה, וגם לעורר שריפת שומן על הבטן ועל הירכיים ולהפחית את הביטויים של צלוליטיס.
האפקטיביות של הכיתות עם חישוק מאושרת על ידי כל מי שאי פעם השתמש בו. במהלך האימון, קלוריות נשרפו, השרירים התחזקו והיווצרות מותניים יפים וירכיים. בנוסף, פיתול החישול משפר את זרימת הדם, אשר יש השפעה מועילה על מצב העור, את העבודה של המעי ואיברים אחרים.
מהו החישוק הטוב ביותר עבור ירידה במשקל?
אם תחליט להתחיל אימון עם חישוק, אתה בהחלט להתקל בבעיה - אשר חישוק לירידה במשקל הוא הטוב ביותר, כי יש סוגים רבים של קליע זה. בואו להבין ביחד איך לבחור חישוקים לירידה במשקל. הם באים בשני סוגים של ספורט חישוקים עיסוי לירידה במשקל. אם מעולם לא עשית את זה קודם, אז עדיף להתחיל עם חישוק ספורט קל. ספין אותו במשך חמש דקות ביום, בהדרגה להגדיל את זמן האימון, ולהביא אותו חצי שעה. כאשר התרגיל הזה הופך להיות מוכר וקל לך לבצע, אתה יכול ללכת על שיעורים עם חישוק משוקלל חדש, או אם העיצוב מאפשר, אז תוכלו משקל את החישוק כבר יש לך.
אחרי כמה זמן, אתה יכול להמשיך שיעורים עם חישוק עיסוי, שהוא המתאים ביותר לירידה במשקל, בזכות בליטות, כדורים קשים ורכים הממוקם על פני השטח של הקליע. אבל אימון עם חישוק כזה צריך גישה מיוחדת, כמו התרגילים יכול להיות כואב ואף להוביל את המראה של חבורות. זה די טבעי ואתה לא צריך לפחד, אבל עדיף ללבוש סוודר עבה או חגורה רחבה במהלך האימון.
תרגילים עם חישוק לירידה במשקל הם מגוונים מאוד, למעט פיתול קונבנציונאלי, כאשר אתה שומר על הרגליים הכתפיים שלך בנפרד ואת המתח שרירי המותניים ואת העיתונות, אתה יכול לסובב את החישוק, עומד לסירוגין על רגל אחת, או ביצוע התקפות לכיוונים שונים. אבל זו רמה מתקדמת יותר של תרגול ואתה לא צריך לנסות לעשות תרגילים כאלה מיד, כמו זה יכול להיות טראומטי.
חישוקים לירידה במשקל: התוויות נגד
יש לציין כי עבור כל היתרונות והקלות של חישוק לירידה במשקל ולשימוש בו, יש התוויות נגד. לכן, אין זה רצוי לעסוק בנשים בימים קריטיים
כמובן, רבים יהיו שאלה: "האם חישוקים לעזור לך לרדת במשקל?". ואנחנו יכולים להבטיח לך כי מחקרים איתם הם יעילים מאוד, אבל בתנאים מסוימים. ראשית, אימון צריך להיות קבוע, אם כי לא ארוך מאוד, ושנית - בנוסף תרגילים עם חישוק, לא לשכוח לפקח על הדיאטה שלך לא לזלול, אז התוצאות לא ישמור אותך מחכה.