ישנם מקרים בהם יש צורך להיפטר מעודף משקל בזמן קצר, למשל, לפני מנוחה או פעולה אחראית. בגלל זה הנושא הוא אקטואלי - אתה יכול לרדת במשקל בשבוע, כדי לא לפגוע בגוף ולקבל תוצאות טובות. ישנם כללים בסיסיים תזונתיים שיאפשרו לך להתחיל את תהליך לאבד משקל ללא נזק לבריאות.
האם אפשר לרדת במשקל בשבוע?
כיום, ניתן למצוא מספר עצום של דיאטות קיצוניות, הכוללות סירוב חלקי או מלא של מזון. רבים מעוניינים כמה אתה יכול לרדת במשקל אם להרעיב במשך שבוע. במהלך תקופה זו יכול לעבור בין שלושה לחמישה ק"ג, אבל זה גורם לבעיות בריאותיות, למשל, החמרה בחילוף החומרים, עיכול, חולשה הוא הרגיש, וכו ' זאת בשל העובדה כי הגוף מפסיק לקבל את הויטמינים הדרושים, מינרלים וחומרים אחרים. בנוסף, כאשר אדם מתחיל לאכול שוב, הקילוגרמים מוחזרים בדרך כלל בכמויות כפולות.
מומלץ לתת עדיפות תזונה נכונה, להבין מה אתה צריך לאכול כדי לרדת במשקל בשבוע. במהלך תקופה זו, אתה יכול לזרוק לפחות קילוגרם אחד, כי הכל תלוי במשקל הראשוני. בנוסף, התוצאה יכולה להיות מוגברת אם אתה משחק ספורט. ישנם מספר כללים שיש לקחת בחשבון בעת יצירת התפריט במשך שבוע:
- לוותר על מתוק, שמן, אפוי, מעושן ומוצרים לא בריאים אחרים.
- התחל את הבוקר עם כוס מים, אשר יתחיל את חילוף החומרים . מומלץ לשתות מים וחצי שעה לפני הארוחה.
- תן עדיפות מזון שברירי. מומלץ לאכול חמש פעמים ביום, חלקים צריך להיות קטן. ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר.
- מבשלים על ידי אפייה, מרווה, בישול או מהביל.