חרדה היא מצבו של האדם, המאופיין בנטייה מוגברת לפחד, חרדה, רגשות וצבע רגשי שלילי. ישנם שני סוגים עיקריים של חרדה: חרדה מצבית וחרדה אישית. חרדה מצבית נגרמת על ידי מצב מסוים ומטריד. מצב כזה יכול להתעורר בכל אדם לפני סיבוכים בחיים ואת הצרות האפשריות. תגובה כזו היא נורמלית למדי ומסייעת לאדם להיפגש ולקחת גישה אחראית לפתרון בעיות. חרדה אישית היא תכונה אישית המתבטאת בנטייה מתמדת לחרדה ומצוקה בנסיבות חיים שונות. הוא מאופיין במצב של פחד בלתי מוסבר, תחושה של איום, נכונות לראות את האירוע כולו מסוכן. ילד נוטה לחרדה, במצב רוח מדוכא, יש לו קשרים גרועים עם העולם שמפחיד אותו. עם הזמן, זה מוביל הערכה עצמית נמוכה פסימיות.
כדי לאבחן חרדה, נעשה שימוש בשיטות שונות, כולל רישומים, שאלונים וכל מיני בדיקות. כדי לגלות את זה מהילד שלך זה מספיק כדי לדעת איך זה בא לידי ביטוי.
ביטוי של חרדה
- פחדים תכופים, חרדה וחרדה המתעוררים במצב בטוח.
- ביטוי רגישות, אשר יכול להתבטא בחוויה של יקיריהם.
- הערכה עצמית נמוכה.
- רגישות לכשל עצמי, סירוב לפעילות שיש קשיים.
- אחד הביטויים הברורים של חרדה מוגברת הוא הרגלים נוירוטיים (מכרסמים בציפורניים, מושכים את השיער, מוצצים את האצבעות וכו '). פעולות כאלה מקלות על המתח הרגשי.
- ביטוי של חרדה ניתן לראות את הציורים. דמויות של ילדים חרדים מכילים שפע של הבקיעה, גודל תמונה קטן ולחץ חזק.
- הבעת פנים רצינית, עיניים מושמטות, נמנעת תנועות מיותרות, לא עושה רעש, מעדיפה לא לבלוט.
- אין עניין בפעילות חדשה ולא ידועה, הימנעות מעניינים לא מוכרים.
תיקון חרדה
כדי לתקן חרדה אצל ילדים, משחקים משמשים. האפקט הגדול ביותר הוא שיחק על ידי משחקי דרמה ומשחקי סיפור, שנבחרו במיוחד לצורך הקלה על נושאים חרדה. מחסומים לילדים קל יותר להתגבר על המשחק, ובמשחקים יש העברת תכונות שליליות מאישיותו של הילד לתמונת המשחק. אז לגיל הגן יכול להיפטר זמן מה מגרעותיו, לראות אותם מבחוץ, במשחק כדי להראות את יחסם אליהם.
מדיטציה משמשת כדי להתגבר על חרדה אצל מבוגרים. סוד השיטה הוא הקשר בין רגשות שליליים ומתח שרירים. הפחתת מתח השרירים יכולה להתגבר בהדרגה על החרדה. הדרכה
הגדרה ותיקון בזמן יסייעו למנוע את ההשפעה השלילית של חרדה על בריאות האדם ועל החיים.