עישון הוא אחד ההרגלים המזיקים ביותר שנכנסו לחיי היומיום של מספר גדול של אנשים. מספר המעשנים שעוזבים את העולם שלנו הרבה לפני שהם רוצים, גדל מדי שנה.
על פי נתונים של ארגון הבריאות העולמי, 25% מהאוכלוסיה מת ממחלת לב כלילית ברחבי העולם, 90% מסרטן הריאות , 75% מדלקת ברונכיטיס כרונית כרונית. כל עשר שניות, מעשן אחד מת בעולם. בהקשר זה, במדינות רבות נערכים מבצעים מיוחדים של "יום הבינלאומי הבינלאומי של הפסקת", אשר מושכים אנשים לנטוש את הרגל מזיק זה.
מתי אתה חוגג את היום שבו אתה להפסיק לעשן?
ישנם שני תאריכים המוקדשים למאבק בהתמכרות זו: 31 במאי - יום העישון העולמי, יום חמישי השלישי של נובמבר - יום הפרישה הבינלאומי, שנחגג מדי שנה. התאריך הראשון הוקם בשנת 1988, ארגון הבריאות העולמי, השני הוקם בשנת 1977 על ידי האגודה האמריקאית לסרטן.
מטרת היום העולמי של פרישה
ימי מחאה כאלה מתבצעים על מנת לצמצם את התפשטות התלות בטבק ולערב חלק גדול מהאוכלוסייה במאבק על ההרגל הרע. פעולה "יום של הפסקת עישון" בהשתתפות רופאים המנהלים מניעת טבק ליידע את הציבור על ההשפעות המזיקות של ניקוטין על בריאות האדם.
היתרונות של הפסקת עישון
- משפר את מצב הבריאות, ליתר דיוק, הוא חוזר למצב הרגיל שלו;
- יש פרץ של אנרגיה וכוח;
- בדם מקטין את רמת הכולסטרול;
- תפקוד הרבייה בנשים מנורמל, הסיכוי ללדת ילד בריא גדל;
- הראייה משתפרת, כמו כמה חודשים לאחר הפסקת עישון, משוחזרים כלי חלקית של הפונדוס.
- את הסיכון של אימפוטנציה אצל גברים יורד, את הכדאיות של זרע גדל;
- הופעתו של אדם נעשית בריאה יותר, העור אינו חווה רעב חמצן, נראה צעיר טרי, הרשת סייבל על הפנים הופך להיות פחות מורגש;
- מגביר חסינות, שריטות ופצעים, על העור להחלים קל ומהיר יותר;
- הרגישות של הטעם והריח מתחזקת. האוכל הנפוץ ביותר עשוי להיראות נעים להפליא;
- מצב הרוח משתפר, יש אופטימיות ועליזות;
- יש ביטחון עצמי מוגבר וכבוד מאחרים;
- לא מעשנים תמיד לקבל הערכה חיובית יותר של מנהיגות;
- חיסכון ניכר בכסף;
- לא צריך לרוץ לחנות בכל עת של היום, כאשר סיגריות פתאום הסתיים.
ככל הנראה, ניתן לומר כי quitting נותן הזדמנות לאדם כדי לשפר את בריאותו, אורח החיים ואת המיקום בחברה. למרבה הצער, בניסיון הראשון, פחות מ -20% של אנשים שרוצים להפסיק לעשן לעשות את זה. למרות העובדה כי היתרונות של פרישה הם גבוהים מאוד, מעשנים רבים פשוט לא יכול לסבול את זה לוותר. רובם נכנעים לפיתוי, לא נמשך שבוע.
היום הראשון של הפסקת עישון
זו אולי אחת התקופות הקשות ביותר בקריירה של מעשן. בשלב זה, הגוף, לא מקבל את המינון הרגיל של ניקוטין, מנסה לשחזר את העבודה הרגילה שלו, כך מתבטא נסיגה ניקוטין, לאדם יש רצון גדול לעשן, תחושה של חרדה, מתח ורגזנות, התיאבון גדל.
ביום ללא עישון העולם, כל המשתתפים בפעולה מציעים לפחות רגע כדי לשכוח התמכרות זו ולחשוב על הבריאות שלהם, כי היתרונות של פרישה הם הרבה יותר מאשר נזק.