אספרגוס טוב ורע

אספרגוס כבר ידוע לאנושות במשך זמן רב. תכונות שימושיות שלה יש אישור מדעי. נשים להשתמש אספרגוס תזונה תזונתיים , כפי שהוא נמוך קלוריות ומקדם ירידה במשקל.

יתרונות ופגיעות של אספרגוס

ישנם כמה סוגים של אספרגוס, אבל, באופן כללי, יש להם את אותו הרכב. בשל נוכחות של אשלגן וחומצות, אספרגוס משפיע באופן חיובי על העבודה של הכליות ומנקה את הגוף של רעלים וחומרים מזיקים אחרים. אספרגוס היא המובילה בתחום התוכן של חומצה פולית, אשר חשוב במיוחד עבור נשים בהריון. הרכב המוצר כולל סיבים תזונתיים, אשר נכנסים לבטן, להגדיל את גודל ולעזור להיפטר רעב במשך זמן רב. הם גם לטהר את המעיים מ מוצרים דעיכה, להשפיע לטובה על microflora במעי ולשפר את העיכול בכלל. בזכות זה, אתה לא יכול רק לשפר את הבריאות שלך, אלא גם להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים.

השימוש של אספרגוס לבן, ירוק וסגול הוא התוכן של saponins, אשר להפחית את רמת הכולסטרול בדם. יש גם carotenes בו, אשר משפרים את המראה ואת coumarin, אשר מחזק את הקירות של כלי הדם ומשפיע באופן חיובי על הפעילות של מערכת הלב וכלי הדם. עם צריכה קבועה של אספרגוס משפר את העבודה של הכליות, הריאות, הכבד ומערכת העצבים. הרכב אספרגוס ירוק כולל נוגדי חמצון, אשר להתנגד לפיתוח של מחלות שונות להאט את תהליך ההזדקנות. הצמח יש אפקט משתן, אשר מאפשר לך להיפטר עודף נוזלים ונפיחות. בשל כך, אתה יכול לרדת במשקל ולהפחית את המראה של צלוליטיס.

פגיעה באספרגוס יכולה להביא אנשים עם אי-סובלנות אישית למוצר. זה לא מומלץ לאכול אותו אם יש החמרות של מחלות מערכת העיכול. אספרגוס מנוגד לנוכחות דלקת שלפוחית ​​חריפה, דלקת הערמונית ושיגרון.

הטבות ופגיעות של אספרגוס קוריאני

Fuzhu, המכונה גם אספרגוס קוריאני, הוא מוצר סויה. בתחילה, זה צריך להיות אמר כי אין לו שום קשר עם אספרגוס אמיתי. אספרגוס מבושל בקוריאנית על בסיס חלב סויה, אשר נלחץ על אש קטנה. המוצר הוא פופולרי לא רק על הטעם שלו, אלא גם על תכונות מועילות שלה. אספרגוס קוריאני מכיל כמות גדולה של חלבון, אשר הכרחי עבור הגוף. המוצר שימושי לנשים במהלך גיל המעבר ו PMS, כמו גם עבור תפקוד לקוי של השחלות. השימוש באספרגוס בקוריאה הוא נוכחות של לציטין - חומר המתנגד לצבירה של רעלים ושומנים בכבד. חשוב כי שומן סויה אינו מכיל כולסטרול ואינו משפיע על הדמות. אספרגוס קוריאני מתייחס מזונות דל קלוריות, אשר מגדילים את קצב חילוף החומרים , לשפר את תפקוד מערכת העיכול. הרכב אספרגוס זה הוא סיבים, אשר מנקה את המעיים ומקדם ירידה במשקל. יש הרבה מאכלים שונים באמצעות אספרגוס בקוריאנית, חוץ מזה אתה יכול הניסוי, מקבל שילובים יוצאי דופן חדשים.

מרק סויה סויה

המצרכים:

• סויה אספרגוס - 60 גרם;
• גזר - 1 חתיכה;
• שום - 5 שיניים;
• שמן זית - 1 כף. כפית;
• זרעי כוסברה הקרקע.

הכנה

אספרגוס צריך להיות ספוג במים עד שהוא מתנפח. אגב, מים יכולים לשמש להכנת מרק נוסף. פורסים את אספרגוס לחתיכות קטנות. גזר לטחון על פומפיה גדולה, שום דרך למחוץ. בשמן זית, מטגנים שום, גזר וכוסברה. בסיר, לשלב מים, אספרגוס סויה כתוש וירקות מבושלים. המרק צריך להיות מבושל מבושל על חום בינוני במשך 15 דקות.

למרות היתרונות הגדולים של אספרגוס קוריאני, זה יכול גם להזיק לגוף. כאשר נצרך בכמויות גדולות, אתה יכול לעורר את המראה של בעיות עם הלבלב. לעתים קרובות יותר כל סוג של אספרגוס הוא מושרה, מקבל מוצר חד למדי. בהתחשב בתוכן של phytoestrogens, התעללות יכולה להוביל לבעיות עם בלוטת התריס.