נשים רבות מתמודדים עם בעיה כגון היעדר אסטרוגן. כדי להעלות את הרמה שלו הוא הציע בדרך כלל בעזרת ההכנות ההורמונליות, מומלץ גם לשים לב האוכל של אחד. אבל בואו לדבר ביתר פירוט על איך רמה נמוכה של אסטרוגן מופיע וכיצד להגדיל אותו.
תסמינים של רמות נמוכות של אסטרוגן
חוסר האסטרוגן בגוף יכול להתבטא בדרכים שונות. בילדות זה התפתחות איטית של איברי המין, בלוטות החלב ושלד. אצל מתבגרים - הקטנת גודל הרחם ובלוטות החלב, היעדר הווסת. אצל נשים בגיל הפוריות, הסימפטומים הבאים מצביעים על מחסור באסטרוגן:
- נדודי שינה;
- שינוי חד במצב הרוח;
- חודשי לא סדיר;
- ירידה בליבידו;
- כאב בבטן בזמן הווסת;
- פגיעה בזיכרון;
- ירידה ביעילות;
- בעיות עם העור - סימני מתיחה, דלקת, ירידה בגמישות.
תוצאה של רמה נמוכה של אסטרוגן יכול להיות דימום ועקרות.
מדוע ירדה רמת האסטרוגן?
חשוב לא רק לדעת כיצד להגדיל את רמת האסטרוגן, אבל מה לעשות כדי למנוע ירידה כזו. ובשביל זה יש צורך להבין מאיזו רמה של אסטרוגן, נורמלי קודם לכן, פתאום התחיל לרדת. הסיבות לכך יכולות להיות כדלקמן:
- מחסור בויטמינים;
- תזונה לקויה;
- אובדן משקל פתאומי;
- תקופת גיל המעבר;
- צריכה ממושכת של גלולות למניעת הריון.
כיצד להגדיל את רמת האסטרוגן?
ככל הנראה, כל אישה על השאלה כיצד להגדיל את האסטרוגן, יגיד משהו על נטילת תרופות הורמונליות. ואכן, שאלה זו נפתרת בדרך כלל בדרך זו. החולה הוא prescribed אמצעי מניעה אוראלי, עם המינון הנכון של ההורמון. גם לעתים קרובות לרשום ויטמין E (tocopherol).
ניתן לקבל את הסכום הנכון של ההורמון לא על ידי נטילת טבליות, אלא באמצעות תיקון. הוא מחובר במקום נוח עבורך ועזב במשך 30 יום.
בנוסף, ניתן להגדיל את רמת האסטרוגן על ידי שינוי הדיאטה שלך. אחרי הכל, ישנם מוצרים שיש להם phytoestrogens הרכב שלהם - תחליפי הורמוני המין הנשי.
מוצרים המעלים אסטרוגן
ראוי לציין כי phytoestrogens יכול רק לחקות את ההורמונים החסרים בגוף, ולכן הם מתאימים כאשר בעיות גלובליות עם היעדר אסטרוגן אינם זמינים. אם אתה צריך עזרה משמעותית יותר לגוף, אז phytoestrogens לא יכול להיות מספיק. בכל מקרה, הרופא צריך להחליט אם להעלות את רמת האסטרוגן. בגלל עודף של הורמון זה גם לא אינדיקציה טובה. יותר מדי אסטרוגן יכול להוביל לתוצאות חמורות - מנדודי שינה, בחילה וכאבי ראש להיווצרות גידולים. אז לא להתנסות עם הבריאות שלך, ואת השערות משלך על היעדר אסטרוגנים לבדוק עם מומחה.
אבל בחזרה מזונות שאתה צריך לאכול כדי להגדיל את האסטרוגן.
- המקור העיקרי של phytoestrogens הוא סויה. ניתן להשתמש בו בנפרד, בהרכב של יוגורט, חלב, קמח, חמאה וגבינה.
- דגנים וקטניות עשירים גם בחומרים שאתה צריך. במיוחד שעועית, אפונה, תירס, שעורה, שיפון ודוחן.
- שומנים ממוצא מן החי הם עכשיו גם הכרחי בשבילך. הם מכילים מוצרי חלב, בשר, גבינה קשה ושמן דגים.
- בין הירקות, כדאי לשים לב גזר, עגבניות, חצילים, כרוב ניצנים צבעוניים.
- לאכול פירות, כלומר, תפוחים, פפאיה, תאריכים ורימונים.
- תה ירוק הינו מומלץ עבור משקאות. עד לאחרונה, מומלץ להשתמש קפה, אך לאחרונה מדענים מחקר הראו כי זה רמת משקה של אסטרוגן lowers.
- כמו כן להגביר את רמת האסטרוגן יסייע הקבלה של מרווה מרווה. אם אתה נוהג ברפואה צמחים, אתה בטח שמעת על הרחם בורון. שלה decoctions אתה לא יכול לקחת, כי היא מורידה את רמות האסטרוגן.