אחד הסימפטומים הלא נעימים של גיל המעבר הוא ירידה בתשוקה המינית, או הליבידו. וזה לא רק על שינוי הרקע ההורמונלי.
סף וליבידו
הירידה בליבידו לאחר גיל המעבר יש אופי פסיכולוגי בעיקר. בהבינה את העובדה כי היא כבר לא יכול להיות אמא, אישה מתחילה להמתין באימה את תחילת זקנה. עם זאת, היא בטוחה כי השינויים הפיזיולוגיים הטבעיים בגופה להוביל לירידה האטרקטיביות שלה מתחיל להתרחק בעלה, מכחישה את עצמה ואת אותו סקס.
בנוסף, כדי להפחית את הכונן המיני עם גיל המעבר, ואת העובדה כי אישה מרגישה כי בן זוגה הוא כבר לא אטרקטיבי מבחינה מינית, כמו קודם.
כדי לגרום לירידה עם ליבידו עם גיל המעבר יכול להיות רק בעיות רפואיות (השמטת הנרתיק, צניחה של הרחם , בריחת שתן). לעתים קרובות הבושה שחוותה אשה בקשר לבעיות אלה לפני בן זוג, גורמת לה לשכוח את חיי המין.
כיצד לחדש את התשוקה המינית עם גיל המעבר?
כדי להגדיל את הליבידו בגיל המעבר, אישה צריכה לנקוט במספר צעדים.
- אתה צריך לנסות ליהנות הקרבה עם השותף ברמה רגשית. ואז הבעיות של הזדקנות פיזית ייסוגו אל הרקע, ובראשונה באה אהבה הדדית ועונג.
- פעילות גופנית תורמת להתעוררות הליבידו ומסייעת לאישה להרגיש מושכת.
- אם אישה מרגישה שהיא עלתה במשקל, אז היא צריכה להתאים את הדיאטה שלה כדי לחזור למצב שבו היא מרגישה בנוח.
- עזור להגדיל את המשיכה המינית של היוגה. כדי להצליח עם טכניקות נשימה, אתה צריך לעשות את התרגילים לפחות כמה פעמים בשבוע.
- עזרה בהתמודדות עם בעיית החזרת התשוקה המינית יכולה לעזור לכל תרגילי קגל הידועים, שמטרתם לשמור על הטון של שרירי רצפת האגן.
- בנוסף, אישה לא צריכה לשכוח לחלוק רגשות עם בן זוגה ולא לשכוח להתעניין ברגשותיו, על מנת להשיג הרמוניה ביחסי מין.