לידה היא תהליך ארוך, כואב ואנרגיה. לאחר שחוו פעם את התחושות והכאב המלווים את הלידה, נשים זוכרות אותן לעד. בגלל זה, מתעוררת השאלה כיצד להקל על הכאב ב bouts. זה הופך להיות אפשרי אם אישה בהריון כדלקמן מספר כללים.
כאב בקרבות - תחושות
בציפייה ללידת הבכורה, אמהות עתידיות מתעניינות לעתים קרובות בחבריהם שילדו תינוקות, איזה כאב בעבודה לפני הלידה, כמה זמן זה נמשך וכיצד להילחם בו. ראוי לציין כי הראשון, שנקרא אימונים קרבות, עשוי להופיע אפילו בשבוע ה -20 של ההריון. עם זאת, הם אינם מובילים לתחילת העבודה ולתת לנשים בהריון יותר אי נוחות מאשר תחושות כואבות.
התכווצות העבודה הראשונה דומה לעתים קרובות לכאב של התכווצויות, אשר צוין במהלך המחזור החודשי. בקרוב, כמו צוואר הרחם נפתח, התחושות להיות אינטנסיבי יותר. המוזרות היא שלכאב אין לוקליזציה ברורה ולעתים קרובות יש אופי מפוזר. את תחילת העבודה הוא לעתים קרובות על ידי:
- עזיבתו של הפקק;
- יצוא של מי השפיר.
מה הכאב בקרבות?
אפילו בשלב ההכנה ללידה, נשים הרות מעוניינות ברופאים על מה שניתן להשוות לכאב בקרבות, איך זה נראה. המיילדים אינם נותנים תשובה חד-משמעית, ומצביעים על האינדיבידואליות של כל אורגניזם. תחילת תהליך הלידה מתרחשת בדרכים שונות: חלק מהנשים לתקן את הכאב באזור המותני, אחרים שמים לב למשוך כאבים בבטן התחתונה מרחוק דומה לאלה המתרחשים במהלך המחזור החודשי.
לא לדעת מה להשוות כאב על קרבות, puerperas לתאר אותם כמו "דוחף" בתחום של ירך אשר מלווה בכאב. במשך הזמן, התחושות הכואבות עוברים אל הבטן, רוכשות דמות חטטנית. יש נשים שמרגישות את עצמות האגן ואת העצה מתחילה לנוע. עם הזמן, העוצמה עולה, משך כל התכווצות עולה, מרווח הופך קטן יותר. זה מציין את המראה של התינוק בקרוב.
האם יש התכווצויות ללא כאב?
לאחר שלמדנו, איזה כאב במריבות , נשים בהריון מתעניינים ברופא שמנהל הריון, בערך בלי כאב. במקרה זה, הם עוסקים יותר בשלב הראשון - פתיחת צוואר הרחם, מלווה בכאב חמור. ראוי לציין כי במילדות המודרנית יש שיטות של הרדמה שהופכים את תהליך העבודה ללא כאבים לחלוטין ( הרדמה epidural ). עם זאת, אישה יכולה להקל על הכאב בעצמה, מבלי להזדקק לתרופות.
ממצאי המחקר הראו כי התחושות הכואבות המלוות את הלידה הן בשל התהליך עצמו רק ב -30%. 70% הנותרים הוא גורם פסיכולוגי ותכונות של תהליכים פיזיולוגיים של הגוף הנשי. פחד, מתח, פחד לתינוק, אשר מגיע לעולם, להגדיל באופן משמעותי את הכאב והסבל שנצפו באישה במהלך הלידה. בדם שלה, הריכוז של הורמון האדרנלין עולה, אשר גורם לעווית של כלי דם, שרירים וכאב.
כיצד להקל על הכאב במהלך הלידה?
מדברים על איך להפחית את הכאב במהלך הצירים, רופאים מצביעים על הצורך בהכנה טרום לידתי של נשים בהריון. היא נערכת בהתייעצות של נשים. אמהות לעתיד להשתתף שיעורים מיוחדים, שם הם הציגו את הטכניקות הקיימות כדי להקל על תהליך הלידה. נשים בהריון ללמוד התנהגות נכונה במהלך הלידה, נשימה . מומלץ לנשים להשתמש בסדרות מיוחדות של תרגילים המאמנות את שרירי רצפת האגן. הרופאים מספרים לנשים בהריון בפירוט מה לעשות כדי להקל על הצירים. בהעדר התוויות נגד, למנות:
- התעמלות קלה;
- fitball ;
- שחיה
- פילאטיס;
- תרגול יוגה.
איך לנשום במהלך קרב אלים?
בין הטכניקות כי ללמד כיצד להפחית את הכאב במהלך הלידה, תרגילי נשימה תופסים עמדה נפרדת. בשל הפשטות ואת הנגישות להשתמש בו בלידה של תינוק יכול כל אישה בהריון. על פי טכניקה זו, לאחר תחילת העבודה, החלקיק לא צריך לנסות לדכא כאב: אתה לא יכול להתאמץ, במיוחד לצעוק. הכאב יכול, לעומת זאת, להתעצם.
כדי להפחית את התחושות הכואבות, לאחר תחילת ההתקפים הרגילים, יש לדבוק בטכניקה הבאה:
- שאיפה - המיוצר דרך האף ב 4 חשבונות;
- לנשוף - בפה, לתוך 6 חשבונות.
ההשראה צריכה תמיד להיות קצרה יותר. בעת הנשיפה, מומלץ לקפל את השפתיים בצינור. כתוצאה של פעולות כאלה, אישה בהריון יוכלו להירגע השרירים ככל האפשר, להירגע. הריאות מלאות בחמצן, אשר יזרמו בדם אל התינוק. לכן, האפשרות לפתח סיבוכים הקשורים רעב חמצן של העובר אינו נכלל.
תנוחות על מנת להקל על הצירים
נקבע כי כאשר האם נמצאת במצב מסוים, תחושת הכאב הופכת פחות בולטת או נעלמת לגמרי. כמה נשים מאומן להשתמש תנוחות יוגה מיוחדים כדי להקל על הצירים. עם זאת, רוב האמהות לעתיד לבוא לעזרת עמדות נגיש יותר קרבות:
בעמידה:
- אתה צריך להישען על השולחן ליד המיטה, על גב המיטה, רגליים מעט נפרדות. לגמרי להירגע את הגב ואת הבטן. משקל הגוף מועבר לידיים ולרגליים. במצב זה, אתה התנופה שמאלה, ימינה, אחורה וקדימה.
- הם הנמיכו את עצמם על ירכיהם, פרשו את רגליהם, נשענים על כל רגליהם. מאחור נשענת על הקיר.
- הרגליים נקבעות על רוחב הכתפיים, הידיים ממוקמות על המותניים. נדנדה לסירוגין קדימה אחורה, שמאלה-ימינה.
בישיבה על פיטבאל:
- שבי על הכדור הגדול, הרגליים הם bred נרחב לצדדים, כפוף בברכיים. ללא שם: לבצע לצחקק. הכדור צריך להיות דחף לחצי.
תרגילים כדי להקל על הצירים
כאב במהלך הצירים יכול להיות מופחת בעזרת תרגילים פיזיים מיוחדים. התעמלות מיוחדת לנשים בהריון צריכה להיבחר בשלב ההיריון. לעשות את זה בין הפסקות. בין התרגילים היעילים ניתן לזהות:
- הרגליים הן ברוחב הכתפיים, זרועות לאורך תא המטען. בשאיפה, הזרועות כפופות בצדדים, הם מורדים בשאיפה, מנערים את המברשת.
- המיקום הראשוני הוא זהה: המרפקים מופנים לצד, מרימים רגל אחת קדימה.
עיסוי כדי להקל על הצירים
כדי למזער כאב בחלצי במהלך הצירים, הרופאים ממליצים על עיסוי קל. על ידי ליטוף הבטן התחתונה לכיוון מהמרכז לצדדים, אישה תוכל להירגע את סיבי השריר לא רק של הבטן, אלא גם של החציץ, הירכיים. הידוק ידיהם באגרופים, מפרקים לייצר שחיקה של המשטח החיצוני של הירכיים. אתה יכול גם לעסות את אזור העצה: הידיים קפוצות לתוך אגרופים, נלקח מאחורי הגב, משפשף את העצה בתנועות מעגליות. לדעת איך להקל על הכאב של התקפי בעזרת עיסוי, זה טוב לשלב את זה עם הנשימה הנכונה.
אמבטיה כדי להקל על הצירים
כדי להקל על הכאב במהלך הלידה יכול להיות עם עזרה של נהלי מים. בהעדר התוויות נגד (פריקה מוקדמת של נוזל מי השפיר, לחץ דם גבוה), רופאים מיילדים מאפשרים לנשים בתקופה הראשונה של העבודה לקחת אמבטיה חמה. טמפרטורת המים צריכה להיות 40-45 מעלות. זה יעזור להפחית את הכאב, להקל על מתח ועווית שרירים, להירגע. לפני שאתה להקל על הכאב בהתקפי חמור בדרך זו, אתה צריך לוודא כי שלפוחית השתן של העובר הוא שלם.