יש להבין שהפעולה המועברת דורשת מהאישה תקופת שיקום ארוכה. עם זאת, אין זה אומר כי יש צורך לנטוש את התעמלות אפשרי לאחר ניתוח קיסרי ולחכות הגוף לחזור לקדמותו.
האם הבטן נשארת לאחר ניתוח קיסרי?
לאור העובדה ששרירי הרגליים, הבטן, הגב והזרועות "עצלות" בזמן הלידה, אמא מתבוננת בבטן השקועה ובקמט לא נעים על התפר. זה מאוד מתסכל ומרגיז לאישה שבטבע היא קריטית עצמית ושואפת לשלמות. אל תדאג, השרירים יתעדכנו, אבל הם זקוקים לעזרה.
מתי הבטן עוברת אחרי ניתוח קיסרי?
הכל תלוי במאפיינים של הגוף ואת הרגישות של שרירי הבטן כדי תרגילי התעמלות. לקיחת ספורט לאחר ניתוח קיסרי מאוד מאיץ את התהליך הזה. אין רופא ספציפי יגיד לך את מסגרת הזמן המדויק עבור קבלת הדמות האידיאלית. כמה אמהות לציין שיפורים בחודש, וכמה יכול להישאר עם בטן לכל החיים. זה לא אומר שאתה צריך לשחרר את הידיים שלך לא מנסה להחזיר את הטופס. גם לאחר הניתוח הקיסרי השני, הבטן יכולה להיות שטוחה ויפה.
התעמלות לאחר ניתוח קיסרי
ישנן תנועות אלמנטריות שמטרתן לשפר את זרימת הדם בגפיים ובאיברי האגן, טיהור הרחם והנרתיק מחטאים, הגדלת טונוס השרירים ומצב הגוף הכללי.
הם צריכים להיות מונח, 10 פעמים לכל גישה:
- לכופף ו unbend את הרגל;
- לסובב אותם לכיוונים שונים;
- לסחוט ולשחרר את הישבן;
- לנסות לכופף ולמשוך כל רגל בתורו.
תרגילי נשימה לאחר ניתוח קיסרי
זה יהיה התרגיל הראשון שלך מיד לאחר הלידה. נשימה במהלך התעמלות צריך להיות לסירוגין עמוק ורגוע, תכופים עם עיכוב. החל זה הראשון באזור החזה, ולאחר מכן עבור הבטן. במקרה האחרון, יש צורך לנפח את הבטן על ידי שאיפה וציור בנשיפה. בכל מקרה, לתמוך באזור התפר. להשלים את ההתעמלות עם נשימה קצרה ונשיפה ארוכה.
לחץ אחרי ניתוח קיסרי
כדי לאמן את שרירי הבטן מומלץ לאחר מינימום של שישה חודשים לאחר לנתיחה. העומס צריך להיות מוגברת בהדרגה, תוך מתן תשומת לב לתגובת הגוף. כל סימני כאב באזור התפר יהפכו להיות סימן המצביע על כך
לאחר ניתוח קיסרי
השיטה של תרגילי נשימה עבור bodyflex איבוד משקל מאפשר לך לקבל בטן הדוקה מותניים דקים, מבלי להפעיל מאמץ פיזי. הוא מבוסס על סדרה של תרגילים הקשורים להחזיק את הנשימה ולנשום את הסרעפת.