מה לעשות כשהקרבות התחילו?
כבר בהתחלה של התקף, הם לא מביאים כאב ואי נוחות קשים, הם לא מראים הרבה ולשחרר. אבל עוד הם מתחילים להגדיל, להביא איתם תחושות כואבות כל חזק וחזק יותר. כאשר הצירים מתרחשים עם הפסקות של 10 דקות, או פחות, אישה צריכה ללכת לבית החולים .
כאשר הצירים הרגילים מתחילים, עם מרווח קטן בזמן, אתה לא יכול לדכא כאב, לצרוח, מהדק את שרירי הבטן. שיטות כאלה לא להקל על המצב, אבל רק להחליש ולמצות את הגוף מהר יותר, אבל הכאב לא יעבור. כמו כן, מתח עודף יהיה להאט את התהליך הנכון והמהיר של פתיחת צוואר הרחם, ובמקרה זה, הרופאים יצטרכו לנקוט גירוי של הלידה. בגלל clamping משפיע קשות על בריאותו של התינוק ובמקרים מסוימים מוביל הרעב חמצן שלו. לכן, חשוב מאוד להקל על המצב כדי לבחון את הקצב הנכון של נשימה במהלך קרבות.
טכניקה של נשימה bouts
ב bouts הראשון אתה צריך לשאוף דרך האף שלך ארבע סעיפים, לנשוף - לתוך שישה חשבונות דרך הפה, בעוד השפתיים מקופלות "בצינור". נשימה כזו במהלך הצירים מרגיעה את השרירים, ממלאת את הגוף של האם והתינוק עם חמצן, ומביאה השפעה מרגיעה. בעת שימוש בטכניקה זו, אתה צריך לשמור על כרטיסיות, זה distracts ממחשבות על כאב וממקד את תשומת הלב שלך על התבוננות בקצב של השראה- exhalation.
עם הגדלת עוצמת העבודה, יש להרגיע את הנשימה. זה יכול להיות מושגת על ידי יישום טכניקת הנשימה "כלב דמוי": בשביל זה אתה צריך לנשום, פותח את הפה שלך בולט את הלשון שלך קל, באופן שטחי, כמו בחום של הכלבים לעשות. אל תתבייש, כי בית החולים ליולדות אינו המקום שבו אתה צריך לחשוב על איך תיראה, במצב זה אתה צריך לחשוב רק על הבריאות של הילד כדי להקל על תהליך הלידה. יתר על כן, שיטות כאלה לא רק לשמש אותך.
כאשר צוואר הרחם נפתח , הנשימה הנכונה במהלך הקרבות צריכה להיות מהירה יותר: נשימה שטחית דרך האף ונשיפה מהירה דרך הפה, ושוב מקפלים את השפתיים "לתוך הצינור". כאשר הכאב נסוג, יש צורך לנסות להרגיע את הנשימה. אנו יכולים לומר כי שיטה זו מאפשרת לך "לנשום" כאב אקוטי.
במהלך הניסיון (התכווצות חזקה), הילד נולד. כאשר זה מתחיל, יש צורך לנשום פנימה והחוצה, בהתאם להוראות הרופא, תוך לקיחת ככל האפשר נשימה עמוקה לעצור את הנשימה למשך 10 עד 15 שניות, ואתה צריך ללחוץ. בו זמנית למשוך את המעקות של הספה לעצמך, נח על העקבים, להסתכל על הטבור. אתה לא צריך לדחוף את "ראש" או פי הטבעת, כי במקרה הראשון אתה יכול לקבל דימום בשקעי העין, ניתוק הרשתית או שבץ, במקרה השני אתה יכול להרוויח טחורים רציניים. אם יש תחושה של חוסר אוויר, אתה צריך לעשות נשיפה עדינה ושוב לקחת נשימה עמוקה. במהלך נסיון אחד, תהליך הנשיפה של שאיפת השאיפה צריך להתבצע כשלוש פעמים.
בין הניסיונות לנשום לאט ועמוק.
כדאי לזכור כי מרווח בין הצירים צריך לשמש הרפיה ושאר הגוף. תאימות עם טכניקות נשימה במהלך הלידה מקל על הלידה.
זה לא קשה לבצע את טכניקת הנשימה הזאת, אבל עדיף להתחיל לתרגל מראש ולהביא את התהליך לאוטומטיות. במקרה זה, אתה תהיה מוכן להיות מסוגל ליישם, ברגעים מסוימים, קצב מסוים של נשימה, להקל על עצמך את המצב. אתה גם מרגיש בטוח יותר בשליטה על המצב שלך.