כל אחד מאיתנו מתמודד עם רגעים כאלה, כאשר נראה כי בחיים יש לבוא להקה שחורה ולא תהיה דרך לצאת מזה. ברגע זה, אנו נתפסים בדיכאון, באדישות ובדכדוך. נראה כי כל העולם פנה מאיתנו, ואנחנו לא צריכים אף אחד עם הבעיות שלנו. יש כמה סיבות למצב הרוח הזה: כשלים בנאליים, בעיות מעצבנות, שנפלו עלינו פתאום או סתם עייפות כרונית. אבל אחרי הכל, השמים הם לא עננים. לכן, זה פשוט חשוב ביותר עבורנו למצוא גישה חיובית.
איך להיות אדם חיובי?
נגלה לך סוד נורא - כל הבעיות שלנו הן לא יותר מאשר אירועים רגילים, כי פשוט לא הופיע בזמן בחיינו. הבעיות שלהם הופכות את היחס שלנו אליהם. לכן, לפני שאתה מקבל גישה פסיכולוגית חיובית, אתה צריך להיפטר אנרגיה שלילית. על פי חוק המשיכה, אנחנו מקבלים את מה שאנחנו חושבים עליו. אז אל תתפלא אם, למשל, מסתכל הארנק, אתה אומר: "אין לי כסף" ואת הכסף הזה לא רוצה להופיע. את בעצמך נתת פקודה לעובדה שהם לא. נסה במקום זאת לומר לעתים קרובות יותר שיש לך הכל ואתה מאושר. אז, מה שאתה צריך לעשות הראשון:
- להפסיק להתלונן על החיים. אם אתה רגיל לראות את החיים בצבעי אפור, אז על התקף הבא של מצב רוח רע לכתוב על נייר אלה בעיות ותופעות החיים שממנו אתה רוצה להיפטר לנצח. לאחר מכן, באמצעות עפרונות צבעוניים, לצייר תמונה של מה אתה רוצה להיפטר (האדם אינו שייך לכאן). זה יכול להיות כל צורה או מתאר. בקול רם: "אני נפטר מהרגשות השליליים שקשורים בחיי עם זה ועם זה". אז העלה חייב להיות קרוע והוציא מהבית יחד עם האשפה;
- ללמוד לחסל את הכעס שלך. אתה יכול להיפטר ממנו במהלך התרגיל, ריצה או שחייה. העיקר הוא, חזק את הכעס שלך, חזק צריך להיות עומס פיזי;
- ללמוד לנוח ולהירגע בזמן. כל הרגשות השליליים גורמים לחסימת השרירים והמפרקים. האם הגוף שלך מדי יום. אתה יכול לעשות מתיחה יומית, או פשוט להשתרע על חוט על הרצפה. זה יוביל למצב בריאותי טוב גישה חיובית.
מה נותן לנו גישה חיובית לחיים? משעמם ופסימי, ככלל, לא להשיג שום דבר בחיים. זה כבר זמן רב הוכח כי אדם מושך לעצמו את האנרגיה שהוא פולט את עצמו. כמו המראה, תוכניות מצב הרוח שלנו העתיד שלנו. יש ביטוי יפה - "חיי אדם, זה מה שהוא חושב עליה". לכן, כל מה שקורה בחיינו הוא תוצאה של המחשבות שלנו. לכן, אם תהית איך להתאים את עצמך לחיובי, להיות מוכן לוותר על דרך החשיבה הישנה ולהתחיל לחיות אחרת.
כיצד לכוונן את חיובי?
ישנן מספר דרכים להפוך לאדם חיובי. הראשון שבהם הוא הצהרות. לעתים קרובות ככל האפשר, אמור לעצמך ביטויים חיוביים, חיים המאשרים, מתכנת את עצמך לרגשות חיוביים. תחשוב על מה שאתה רוצה להשיג בעתיד הקרוב, לנסח על נושא זה ביטוי רחב וחזור על זה לעתים קרובות ככל האפשר.
אפשרות נוספת היא הדמיה. תאר לעצמך את המטרה שלך או את הרצון שלך כעובדה שכבר התגשם. איך תחיה, ומה ישתנה בחייכם, אם מה שאתם חולמים עליו יתגשם? בהירים ככל האפשר וביתר פירוט לצייר את עצמך ברגע זה מאושר, וזה יתגשם. גם אפשרות מצוינת היא להגדיר את עצמך לחיוב הוא כרטיס הלוואי. יצירת קולאז 'בצורה של קירות העיתון, שבו אתה מציב תמונות או קטעי עיתונים של המטרות שלך, שאיפות ותשוקות. לתלות כרטיס הלוואי במקום בולט כך הרצונות שלך תמיד באופק להזכיר לך מה שאתה רוצה.
ולבסוף, בצע כמה עצות פשוטות כיצד להפוך לאדם חיובי יותר:
- מעריכים כל רגע של החיים שלך. אנשים רבים עבור חיפזון נצחי, מתח ועצבים לא שם לב אלה joys וזעירים כי הם נוכחים מדי יום בחיינו. למד לעצור אפילו לרגע, ליהנות מהיופי של העולם סביבך;
- לעתים קרובות ככל האפשר לתקשר עם אחרים. אל תסתגר בעצמך. גילוי עצמי אינו מוביל לשום דבר מלבד דיכאון;
- תישן מספיק. זה כבר זמן רב הוכיח כי הסימן הראשון של מצב רוח טוב הוא הבריאות שלך. 7-8 שעות של שינה בריאה מספיק כדי שתוכל להתעורר במצב רוח מושלם;
- אל תרדוף אחרי רווח. כפי שאתה יודע, אתה לא יכול להרוויח את כל הכסף. למד לשמוח בכך,
מה שכבר יש לך ואתה תהיה מאושר; - לעסוק בתרבות הפיזית. כפי שכבר צוין, תרגילים פיזיים הם דרך מצוינת להקל על הלחץ ושליליות. פעילויות ספורט לפעול על המוח שלנו, כמו גם תרופות נוגדות דיכאון. האם התרגילים בבוקר ואת הרווחה שלך ואת מצב הרוח ישתפר באופן ניכר.
ולנסות לחפש את הצד החיובי בכל דבר. זכור - כל הבעיות הן רק מכשולים בדרך לאושר. אם אתה לא יכול לשנות את המצב - לשנות את היחס אליו, ובקרוב תוכלו להבחין כי האנרגיה החיובית עצמה נמשכת אליך. לאהוב את עצמך בעולם הזה, והעולם ידבר אותך!