אם אתם חותרים על ירידה נכונה במשקל, אז יש לך את זהירות כדי להבין כי דיאטות על מים וגזר תוביל השפעה לטווח קצר ופגיעה בבריאות. אבל לרוב, ירידה נכונה במשקל לא יכול להיות מהיר, כי מושגים אלה סותרים זה את זה. עם זאת, הכל תלוי בבקשות שלך: אנחנו אגיד לך איך לרדת במשקל כראוי ומהר, אבל מקווה כי בשבוע תאבד 10 ק"ג. עבור סולם כזה, אתה צריך זמן.
ללא מלח
מה שאתה אוהד של מלוח, מעושן ומיובש, לא משנה כמה קשה לך לשבת ליד השולחן מבלי להגדיר מרתף מלח, לוותר על מלח, אפילו לזמן מה, הוא הכלל הראשון חובה מתוך רשימה של איך לרדת במשקל כראוי ללא דיאטות. מלח הוא, אולי, את המוצר היחיד שיכול לעזור לנו להיפטר משקל משמעותי בתוך זמן קצר. למרבה הצער, זה לא יהיה שמן, אבל מים. אבל אחרי שבוע לא, אתה יכול לדמיין כמה מים יש בך.
מים
המשך הנושא של מלח ומים, יש לציין כי נפיחות מוסיף לנו לא רק את המשקולות על החוגה של המאזניים, אלא גם כלפי חוץ אנחנו נראים יותר שמנים. לכן, תזונה נכונה, שמטרתה לרדת במשקל, צריך לכלול 2 - 2.5 ליטר מים. כאשר הגוף מרגיש שיש מספיק מים, הוא אינו צובר אותו, אלא מייצר אותו בנדיבות (עם תוצרי ריקבון בו-זמנית), ואם המים חסרים כל הזמן - כל מה שנותר הוא לדחות אותו בצורה של צלוליטיס ונפיחות.
מוצרים רעים
אין מוצרים רעים בכלל, יש כמויות שימושיות פשוטות, ויש - קטלני. כדי לרדת במשקל במהירות, אנו ממליצים לך לשכוח את תפוחי האדמה בכל צורה שהיא, על קמח לבן ודגנים קלופים (במיוחד אורז לבן) במשך זמן מה, וכמובן, על סוכר. עם זאת, זה לא אומר שאתה לעולם לא תפגוש איתם שוב: אתה רוצה לאכול, אבל רק אם הגוף כבר למדו, לעשות בלעדיהם. כדי לרדת במשקל כראוי לנצח אתה צריך להתרגל לאכול בשר ודגים כמו ירקות , ולעשות מאפים מקמח מלא. אין בו שום דבר מסובך, ויתרה מזאת, הוא אפילו טעים!