כיצד לתקן תנוחת ילד?

היציבה - אחד הפרטים החשובים ביותר המרכיבים את דמותו של אדם בעיני אחרים. בנוסף, יציבה נכונה היא ערובה לבריאות ופיתוח תקין של עמוד השדרה. לכן, מהראשון בכל הארצות, אצילים ואנשים עשירים דאגו לנשיאת ילדיהם מגיל צעיר.

כיום, תשומת הלב לבעיה של הפרות ותיקון של יציבה אצל ילדים נחלשת במקצת. במקום זאת, הרופאים עדיין מתעקשים על הצורך לשלוט על התנוחה, אבל ההורים הם לעתים רחוקות סבלני מספיק כדי לעקוב אחר נכונותה של תנוחת הילד באופן שיטתי ועקשן במשך זמן רב.

הפרת תנוחה בילדים: טיפול

ההשלכות של תנוחה לא נכונה אצל ילד יכולות להיות חמורות מאוד: ירידה בהיקף הריאות, ירידה באיברים הפנימיים, הסחיטה וכתוצאה מכך מחלות ואי-ארגון של כל האיברים ומערכות הגוף, פגיעה בזיכרון (עקב הפרעות במחזור הדם), כאבי גב, קוצר נשימה - כל זה אינו רשימה מלאה של בעיות אפשריות. מניעת כל זה לא כל כך קשה, זה מספיק לבחור באחת השיטות הקיימות של תיקון התנוחה בילדים (אגב, כל השיטות האלה מתאימים גם למבוגרים):

• שימוש מחוך מתקנת מיוחדת . שיטה זו של תיקון התנוחה ידועה לאנושות במשך זמן רב מאוד - מאות שנים באירופה היו האצילים לובשים מחוכים לדחיסה שאינם מרפים, וביפן נתפרו גברים צעירים בקימונו צלחות כבדות של מתכת או עץ, שגרמו להם לשמור על גבם ישר לחלוטין. מחוך לתיקון התנוחה (ילד או מבוגר) נבחר בנפרד, תוך התחשבות בצמיחה וברוחב של הגב של אדם. לפני בחירת מחוך, להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את הסכימה האופטימלית לשימוש מחוך (מתי וכמה ללבוש את זה). תנוחת מתקן לילדים אינה מאפשרת לילד לכופף את גבו, ובהדרגה מורגלת לשבת ולעמוד באופן שווה. יחד עם זאת, הוא בטוח לחלוטין מתאים לכל אחד (בתנאי הבחירה הנכונה ואת הציות של ערכת ללבוש);
• משחק ספורט . זוהי השיטה היעילה ביותר לתקן את היציבה ולמנוע את הפרעותיה. עם בעיות קשות עם עמוד השדרה (לורדוזיס, קיפוזה או עקמת) מומלץ להתייעץ עם רופא כדי לקבוע אילו סוגים של ספורט מתאימים לילד וכמה כדי להיות מיושם על מנת להשיג השפעה מקסימלית (אחרי הכל, בטיפול העקמומיות של עמוד השדרה, ספורט יותר לא תמיד אומר טוב יותר). השפעה מצוינת על יציבה ספורט רכיבה, שחייה, ריקוד, התעמלות, יוגה.

תרגילים מורכבים להולדת ילדים

תרגילים עבור יציבה לילדים מכוונים, קודם כל, על חיזוק השרירים של הגב ולהגדיל את הטון הכללי של השרירים של הגוף. ביצוע התעמלות עבור יציבה לילדים צריך להיות קבוע, אתה יכול לכלול אותו התרגילים בבוקר התרגיל או נפרד, למשל, בכל ערב או אחרי בית הספר.

שקול דוגמאות לתרגילים לתיקון תנוחה אצל ילדים:

1. החל מיקום: שוכב על הבטן (על משטח קשה, למשל, חדר כושר או מחצלת כושר מונח על הרצפה). ידיים ישרות קדימה, רגליים ישרות, ללא נשימה. אז אתה צריך בו זמנית להעלות את הידיים ואת הרגליים, caving בגב התחתון, להישאר במצב זה במשך 1-2 שניות ולחזור למצב ההתחלה. חזור על 5-15 פעמים (תלוי ברמת הכושר הגופני).
2. מיקום התחלתי: שוכב על הגב, זרועות חופשיות חופשי לאורך הגוף, הנשימה שרירותית. הרגליים כפופות בברכיים מתרוממות מעל הרצפה, הגב ישר, המותניים לא מתכופפים. תנועות עם רגליים לדמות את תנועות הרגליים בעת רכיבה על אופניים ("דוושה"). זה צריך להיעשות 6-15 סטים של 5-10 סיבובים.
3. מיקום התחלתי: שוכב על הגב, הידיים לאורך הגוף, הנשימה היא שרירותית. לחלופין להעלות את הרצפה מעל הרגליים הישרות, את הגב התחתון בזמן זה לא יכול להיות מוסח. 10-15 מרים עם כל רגל.
4. מיקום התחלתי: עומד עם הגב לקיר, נושם חופשי, הידיים מורדות בחופשיות לאורך הגוף. סקוואט איטי עם שמירה על הקשר של הגב, הצוואר והישבן עם הקיר. חזור על 5-10 פעמים.

שים לב לתנוחת ילדך עכשיו, אל תדחה את תיקון הפרות שכבר קיימות ל"לאחר ". זכור כי בילדות, לתקן את התנוחה היא קלה ומהירה יותר מאשר בוגר. ככל שתקדימו לשים לב למצבו של עמוד השדרה של ילדכם, כך יהיו פחות בעיות בריאותיות לתינוק.