היום, אורח חיים בריא הפכה מבוססת היטב. אבל זה לא רק דחייה של הרגלים רעים ותרגילים פיזיים קבועים, זה מזון בריא שנחשב הבסיס של הכל. אנשים מודרניים רבים פונים לדיאטנים לעזרה, שמדריכים אותך בשמחה על הדרך הנכונה, ומדברים על העקרונות של אכילה בריאה ועל היתרונות של מוצרים שמומלצים לכלול באופן קבוע בתזונה שלהם את כל חסידי אורח החיים הבריא.
הנושא הנוכחי שלנו יעסוק סובין שיבולת שועל, אשר רבים לבלבל עם פתיתים שיבולת שועל, אם כי אלה שני מוצרים שונים לחלוטין. סובין שיבולת שועל הוא קליפה של תבואה, אשר מוסר בעת ביצוע קמח, למעשה, זה חלק פסולת הייצור.
היתרונות של סובין שיבולת שועל
תזונאים בריאים רבים אומרים על היתרונות של סובין. קודם כל, צריכה קבועה של סובין מפחית באופן משמעותי את רמת הכולסטרול יכול להיות מניעה טובה של סוכרת, מסיר רעלים מהגוף ויש לו השפעה מועילה על העבודה של מערכת העיכול. מחקרים שנערכו בבריטניה, הוכיחו כי, בין היתר, סובין יגן על הגוף מפני גידולים ממאירים של המעי הגס. סובין מכיל ויטמינים E ו- K, זרחן, ברזל, אשלגן ושומנים חד בלתי רוויים.
אם אתה כולל סובין שיבולת שועל בתזונה שלך, אז לזכור כי בכל מה שאתה צריך לדעת את המדד, שיעור יומי של המוצר הוא 30 גרם לפני אכילת סובין מראש, אתה צריך לטפל בו עם מים רותחים ולספוג במים למשך 30 דקות, אחרת זה יכול להזיק את הגוף ולקבל בעיות עם קרבים.
תוכן קלורי של סובין שיבולת שועל
לענות על השאלה לגבי כמה קלוריות בסובין שיבולת שועל, נזכיר את הערך הביולוגי של המוצר. ב 100 גרם של המוצר מכיל 265 קק"ל, חלבון - 17 גרם, שומן - 7 גרם, פחמימות - 66.5 גרם, ולכן ירידה במשקל צריך לטפל במוצר בזהירות, לשים לב נפח החלק, ולנסות להשתמש בו בבוקר.
שים לב כי סובין, למרות התוכן הקלורי הגבוה, הוא עוזר טוב לרדת במשקל, כי הם פחמימות איטיות, כלומר הם נשברים לאט ולשמור על רמת הגלוקוז בדם ברמה קבועה. ואל תשכחו שהם סופגים את הנוזלים היטב, מה שאומר שהם מהר להרוות את הגוף, נפיחות בבטן, ולכן בעת התבוננות בדיאטה, לכלול את הדיאטה שלך שיבולת שועל דיאטה.