כמה קלוריות נמצאות בדובדבן הטרי?

שרי הוא אחד הפירות הפופולריים ביותר בקיץ. לרוב הוא משמש טרי, אבל גם שנקטפו בצורה של compotes ו ריבה. נשים שצופות במשקלם, מתעניינות במידע על כמות הקלוריות הנמצאת בדובדבנים טריים, וזה לא יזיק לדמות?

הרכב של פירות יער כולל מספר רב של ויטמינים ומינרלים, אשר יש השפעה חיובית על העבודה של הגוף כולו ולעזור להיפטר מעודף משקל.

כמה קלוריות ב 1 ק"ג של דובדבן מתוק ומה השימוש בו?

החומרים המרכיבים את פירות יער לגרום למספר מאפיינים:

1. יש פקטין דובדבן, אשר תורמים טיהור של קרבים מן המוצרים של עששת ורוויה מהירה.
2. כמות הקלוריות בקילוגרם של דובדבן מתוק היא 520 קלוריות. קח זאת בחשבון בעת ​​הידור התפריט היומי שלך. כוס של דובדבן מתוק יכול להיות נפלא, והכי חשוב, חטיף שימושי.
3. בריס יש אפקט משתן, אשר מאפשר לך להסיר נוזל עודף מהגוף להיפטר נפיחות.
4. דובדבנים יש השפעה משלש קלה, אשר מאפשר לך לנקות את המעיים להיפטר עצירות.
5. עם שימוש קבוע של פירות יער יש השפעה חיובית על מערכת העיכול.
6. שרי עוזר להפחית את הכולסטרול בדם, אשר גם משפיע באופן חיובי על תהליך של ירידה במשקל.
7. פירות יער לעורר את חילוף החומרים , אשר יש השפעה חיובית על נורמליזציה של משקל.

רבים מעוניינים אם יש קלוריות בדובדבנים משומרים ואם אפשר להשתמש במוצר כזה כאשר לאבד משקל? אם קומפוט היה מוכן ללא שימוש כמות גדולה של סוכר, ערך האנרגיה יהיה 46 קק"ל ל 100 גרם.כמו כן שימושי הוא מידע על כמה קלוריות של דובדבן צהוב, ואם ערך האנרגיה תלוי בצבע של פירות יער. תוכן קלורי אינו תלוי בצבע ב berries צהוב מכיל 50 קלוריות לכל 100 גרם.

כיצד להשתמש?

תזונאים ממליצים להשתמש יומיומי לא יותר מ 0.5 ק"ג של דובדבן מתוק, אחרת זה עלול להשפיע לרעה על מערכת העיכול. אתה יכול פשוט להשלים את התפריט מאוזן של דובדבנים, אשר יסייעו להשיג תוצאות טובות כאשר לאבד משקל. ישנן מספר אפשרויות עבור דיאטות, אשר מבוססים על השימוש של פירות יער.

1. Monodiet . שימוש בשיטה זו אינו מומלץ במשך יותר מ -3 ימים. יומי מותר לאכול 1.5 ק"ג של דובדבנים מתוק מים לשתות. במהלך תקופה זו, אתה יכול להיפטר כמה קילוגרמים, אבל זה יקרה בגלל אובדן של נוזל, לא שמן. בנוסף, תזונה לא מאוזנת עלולה להזיק לגוף. תזונאים אינם ממליצים להשתמש במונו-דיאטה.
2. דיאט על דובדבנים ויוגורט . גרסה יותר sparing של ירידה במשקל, אשר ניתן להשתמש בהם במשך 3 ימים. כמות דובדבן מתוק נשאר ללא שינוי, בתוספת 1 ליטר של קפיר. במקרה זה, ירידה במשקל יהיה גם בשל הסרת עודף נוזל וניקוי המעיים. שתי האפשרויות הראשונות משמשות בצורה הטובה ביותר לניקוי הגוף.
3. דיאטה שבועית . בתזונה של אפשרות זו היא לא רק דובדבנים, אלא גם מוצרי חלבון, למשל, עופות, דגים, מוצרי חלב חמוץ, דגני בוקר. בחר בתפריט שלך ירקות טריים, אבל לא המכילים עמילן. זכור כי ביותר קלוריות אתה צריך לצרוך לארוחת בוקר, בעוד ארוחת ערב צריכה להיות קלה. אל תשכח את הנוזל, במהלך דיאטה כזו אתה יכול לשתות קומפוט, עשוי תה , תה ירוק , חליטות צמחים ומים עדיין. הדיאטה צריכה לכלול, לכל הפחות, 4 ארוחות. במשך 7 ימים אתה יכול לאבד עד 4 ק"ג. דיאט במיוחד כמו אנשים שאינם יכולים להכחיש את העונג לאכול משהו מתוק.