לוח הזמנים של יום הלימודים

לפעמים, כאשר ילד מובא לבית הספר, ההורים יכולים לשכוח מרכיב כזה של אורח חייו כמו משטר. הילד צריך להיות שגרתי כדי להבטיח את שלומם של בריאותו. השגרה היומית של תלמידי בתי הספר המודרניים יכולה להשתנות לפי קריטריון הגיל, השינוי שבו הוא לומד ומצב הבריאות. כל הניואנסים של עריכת השגרה היומית יוסברו במאמר זה.

מה יכלול את המשטר של היום?

מצב היום חובה קובע:

• מזון ברמה גבוהה;
• פעילות גופנית;
• הכשרה;
• עמידה בתקני היגיינה;
• לישון.

אספקת חשמל

הילד צריך לאכול חמש פעמים ביום. הארוחות כוללות: ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, חטיף אחר הצהריים, ארוחת ערב וארוחת ערב שנייה. כל הארוחות צריך להיות מזין ובריא. אם ארוחת הבוקר, הצהריים והערב מיועדים לארוחה מלאה, לאחר מכן חטיף וארוחת ערב שנייה יכולים לכלול לחמנייה, פירות, קפיר, תה, מיץ.

המשמעות של מצב היום עבור התלמיד במונחים של אכילה הוא עצום. הילד צריך לאכול באותו זמן - זה מבטיח תפקוד תקין של מערכת העיכול. תזונה לא יכולה להוביל למחלות קשות, למשל, גסטריטיס או כיב פפטי.

פעילות גופנית

תחת הלחץ הפיזי של התלמידים להבין: ביצוע תרגילי בוקר התרגילים בין ההחלטה של ​​שיעורי הבית, משחקים חוצות פעיל, כמו גם הליכה באוויר הצח. מידת העומס משתנה בהתאם לגיל. עבור ילדים חולים, הוא מותאם על ידי מומחים.

הדרכה

הקצב הגופני האנושי מספק שתי תקופות של כושר עבודה פעיל - השעה 11: 00-13: 00 ו 16: 00-18: 00. את לוח הזמנים של ההכשרה ואת תקופת שיעורי הבית של הילדים יש לחשב עבור המקצב הביולוגי.

ציות להיגיינה

כדי לשמור על מצב בריאותם, על הילד להיות רגיל ליישום תקני היגיינה. אלה כוללים את השירותים בבוקר, הכוללת טיפול אוראלי וטיפול פנים, וערב, כאשר הילד בנוסף לטיפול אוראלי צריך להתקלח. הרגלי לימוד טובים צריכים לכלול שטיפת ידיים לפני אכילה ולאחר ביקור ברחוב.

חלום

יש לארגן את היום של יום הלימודים, כך שהוא נרדם ומתעורר בו זמנית. זה נותן לילד את ההזדמנות לישון מלא, קל להתעורר ולהיות פעיל ערני במהלך היום. שינה בריאה לילד נמשכת 9.5-10 שעות.

ניתן לראות את המצב המשוער של יום הסטודנט בטבלה. ההבדלים בתרשימים הם בשל מאפייני הגיל של הילדים.

יום ג 'וניור יום

המצב הנכון של היום עבור תלמיד בית ספר יסודי כרוך פחות שעות להכנת שיעורי בית. יש להקצות את הזמן המתפתח לפעילות גופנית, שעדיין נחוצה מאוד לילדים בגיל זה. הזמן המקסימלי לצפייה בטלוויזיה לתלמיד בחטיבת ביניים הוא 45 דקות. מערכת העצבים של הילדים לא צריכה להיות עמוסה מאוד, כי זה עדיין לא מושלם.

יום של תלמיד בכיר

לתלמידי בית הספר יש מאפיינים משלהם לארגון משטר היום. כשלים הורמונליים, וכן מאמץ נפשי גדול גם דורשים מנוחה והרפיה בין שיעורים ושיעורי בית. מנוחה לילדים לא צריכה להיות פסיבית. זה יהיה שימושי פשוט לשנות את סוג הפעילות, למשל, את עומס נפשי להחליף פיזית.

ילדים, החל מגיל 10, צריכים להיות מעורבים יותר ויותר בחובות הבית. סעיף זה, שנקבע על ידי המשטר של היום, הוא בעל חשיבות רבה בחייו של התלמיד, כפי שהוא מאפשר לך לעבוד קשה.

המשטר של יום התלמיד לומד בשתי משמרות

ההכשרה במשמרת השנייה מרמזת על ארגון שונה במקצת של יום הלימודים. אז, הילד מבצעת שיעורי בית בבוקר, חצי שעה אחרי ארוחת הבוקר. הפעם של עושה עבודות הבית מאפשר לו לשחרר אותו לטיול ארוך באוויר הצח לפני בית הספר. לפני הלימודים, הילד צריך לאכול צהריים, ובבית הספר - לאכול חטיף. בערב, עושה שיעורים לא מומלץ, שכן הגוף כבר לא יכול לתפקד כרגיל. הזמן שהוקצה לסיוע להורים בבית מקוצר גם הוא. זמן העלייה והפרישה נשאר זהה לזו של תלמידי המשמרת הראשונה.