מוזר ככל שזה יישמע, זיכרון הוא מאגר נתונים אמין. כמה אירועים של חיינו מתעכבים בזיכרון, וחלקם חולפים במהירות בתאים ונשכחים. המוח שלנו לא צריך לאחסן כל אשפה, המשימה העיקרית שלו היא להפריד את הצורך מן המיותר.
מאפייני הזיכרון בפסיכולוגיה
- נפח . הזיכרון שלנו יכול לאחסן כמות גדולה מאוד של מידע. הוכח כי האדם הממוצע משתמש רק 5% מהזיכרון, בעוד שהוא יכול להשתמש בו 100%.
- דיוק . הזיכרון מסוגל לזכור אפילו את הפרטים הקטנים ביותר של עובדות או אירועים, לדוגמה, תאריכים היסטוריים, סיסמאות, מספרי טלפון או פרטים מפורטים אחרים.
- רפרודוקציה . אנשים יכולים מהר מאוד לזכור מידע קול זה. יכולת זו מאפשרת לנו להשתמש ביעילות בניסיון שצברנו בעבר.
- מהירות השינון . תכונה זו של הזיכרון האנושי מתבטאת בדרכים שונות. מישהו זוכר מידע הרבה יותר מהר מאשר אחרים. נכון, את מהירות שינון יכול להיות מפותח. יחד עם זה יהיה לך הבחנה, ואינטואיציה יעבוד טוב יותר.
- משך זמן . הניסיון נשמר בזיכרון במשך זמן רב מאוד, אך לא כלל. אדם אחד ב -20 שנה יכול לזכור את שמותיהם של מכרים לשעבר, השני ישכח אותם אחרי שנתיים. מאפיין זה יכול גם להתפתח ולחזק.
- חסינות רעש . תכונה זו של הזיכרון האנושי מסוגלת לעמוד ברקע הצליל ולהתרכז במידע העיקרי שיש לזכור ולשחזר לאחר מכן.
כיצד לשפר את הזיכרון?
- למד לדמיין . אם אתה צריך לזכור עובדות ספציפיות, לשחק בעמותה. לדוגמה, דמות שמונה יכול להיות מיוצג על ידי נחש, שדון - סוס ים, וכן הלאה.
- לכו לספורט . נסה להעביר יותר. הרשם לריקוד או לבריכה. מחזור הדם מפעיל את התהליכים המנטליים שאחראים על תפיסה, עיבוד ורבייה.
- רכבת . אם שכחת משהו, אתה לא צריך מיד
לקבל פיסת נייר או לטפס על האינטרנט. נסה לזכור את האירועים בעצמך. קרא את הספרות וזכור את שמות הדמויות ותכונותיהן. - למד שפות זרות . פסיכולוגים הוכיחו מזמן כי לימוד שפות שונות הוא מניעה טובה של דמנציה.
- לאכול טוב . זיכרון משפר מוצרים כגון דגים, דגני בוקר, ירקות, ביצים ושמן צמחי. לפעמים מוח עייף יכול להיות מגובה עם חתיכת שוקולד.
- שכח עצלות . אם אתה לא עובד על עצמך ולא לפתח, זיכרון טוב לא לזרוח. לתכנן את היום וללמוד לעשות מה מתוזמן.
אנו המפורטים המאפיינים העיקריים של הזיכרון. תרגילים סדירים יעזרו לך לשמור על תכונות כאלה של הזיכרון שלך בטון ולשפר אותם. עכשיו אתה יודע שהיא מסוגלת יותר.