טיפול הגשטאלט, ליתר דיוק, שמו האמיתי, מפחיד לעתים קרובות אדם דובר רוסית. אבל למעשה, במילה זו עם שורשים גרמניים אין בכלל משמעות נוראה - "דימוי", "דמות", "מהות". היום זוהי שיטה פופולרית מאוד של פסיכותרפיה של ההומניזם.
יסודות הטיפול בגשטאלט
טיפול הגשטאלט מהווה בסיס למסקנות הפסיכואנליזה, גישות פילוסופיות, טכניקות הפסיכודרמה והישגים רבים אחרים של המדע. ביסודו של דבר, גישה זו תאחד את הפסיכולוגית ואת הלקוח במחקר יחיד על האופן שבו אנשים רגילים לקיים אינטראקציה עם הסביבה ועם אנשים. ואפילו בעיות הן רק שיטת תקשורת בתיאוריה זו.
מטרת טיפול הגשטאלט היא לעזור לאדם לחוות את נוכחותו של עצמו בחייו. במקביל, אדם מתחיל להבין כי השינויים בחייו הם נורמליים והכרחי.
זוהי המודעות של הדינמיות של החיים ומסייעת לשרוד את רוב הבעיות. בחיים, אין סטטי, ובזכות זה הבעיות של אתמול כבר לא חשוב היום, כי הרצונות של אנשים, מחשבות ומצב להשתנות ללא הרף. על אף הנטייה הטבעית של האדם למצב של שיווי משקל, המדינה שלנו משתנה: ראשית, הרצונות החדשים מופיעים, ואז אנו מפרטים אותם, אנו מחפשים אותם, אנו משיגים, אנו נהנים מהחזקה, אנו מבינים זאת, נרגעים וחוזרים לנקודת האפס. תהליך זה הוא קבוע ואינסופי. העיקרון העיקרי של טיפול הגשטאלט הוא לקבל את המציאות שמסביב ולשחק עם זה, התמודדות עם קשיים במפתח המשחק.
שיטות טיפול בגשטאלט
כל השיטות נועדו להבטיח כי אדם מוצא הרמוניה בכל חמש תחומים חשובים של החיים. אלה כוללים:
- רציונל. זה כולל את היכולת לחשוב באופן רציונלי, לתכנן, לנתח, ליצור ולצפות את התוצאות של פעולות.
- רגשית. בתחום זה הוא תחום החוויה, הרגשות, היכולת להביע אותם ולהבין אותם מאנשים אחרים.
- חברתי. זה כולל קשרים עם אחרים, כל אנשי הקשר החברתיים.
- רוחני. בתחום זה, הבנה אנושית של היקום ושל עצמו, ידיעת חוקי החיים, ערכים מוסריים ומשמעויות.
- גופנית. זה כולל רווחה כלכלית, בריאות, בגרות מינית.
כמובן, יש גישה אישית חובה כי יבדיל את הטיפול המשפחה גשטאלט מן הווריאציות האחרות שלה.
טכניקות בסיסיות לגשטאלט תרפיה
תפקיד חשוב של הטכניקה של טיפול הגשטאלט מוקצה לעבודה עם קוטביות, כי אחת האמונות החשובות ביותר של תיאוריה זו היא כי אדם משלב ניגודים. עם זאת, בנוסף לכך, ישנן טכניקות אחרות וטכניקות של טיפול הגשטאלט:
- מודעות (באמצעותו מתקבלת הבעיה);
- התמקדות באנרגיה (היכולת לבחור את וקטור החשיבה הנכון);
- קבלת אחריות ("החיים שלי הם הדרך בה אני עושה את זה");
- החלפת חזון המצב (מהיבטים שליליים לחיוביים);
- הקשבה אמפתית פעילה (אמפתיה מהמטפל);
- להביא את הבעיה
אבסורדיות (כדי להקטין את משמעותה); - מעגלים (משוב על היטל הלקוח מהקבוצה);
- כיסא "חם", כיסא "ריק" (טכניקה המאפשרת לעבוד בקבוצה כאילו תקשורת הולכת עם הלקוח אחד על אחד).
טיפול הגשטאלט כיום הוא הטכניקה הפופולרית ביותר המסייעת לאנשים למצוא איזון, להתמודד עם מצב מלחיץ, להסתכל על חייהם מזווית חדשה ולקחת אחריות על מה שקורה. לעתים קרובות זה מה שהאדם צריך כדי לשנות באמת עמדות כלפי החיים.