בחיים שלנו, הרבה צרות קורה, קטנות ולא מאוד, הן מצטברות, מתאבדות, מכריחות אותן להתנתק מבעליהן ולצעוק אל החתול שהסתובב מתחת לרגליהם. ואז מגיע הזמן של תרופות הרגעה, אשר אנו לבלוע, מקלל את המילים האחרונות של מתח מתמיד. ובאותו רגע אנחנו בכלל לא חושבים שבלי זעזוע עצבי, אדם פשוט לא יוכל לשרוד. בואו להבין מה מדגיש אנחנו צריכים לפחד, ואילו אלה להודות על ההזדמנות להתפתח.
הרעיון של מתח ומצוקה בפסיכולוגיה
מהו מתח ? מנקודת מבט של הדיוט, אלה מהלכים עצביים שמובילים אותנו מאיזון, ולכן יש להימנע מהם. אבל ההתלהבות היא גם מלחיץ, אז מה עם ויתור על אהבה, נסיעה ומוסיקה טובה רק כדי לא לאבד את השקט הנפשי שלך? ככל הנראה, מחשבה זו גם ביקרה במוחם של מדענים, וכתוצאה ממחקר הם הגיעו למסקנה כי לא כל המדדים מזיקים באותה מידה. זו הפעם הראשונה שהמושג הזה הוכנס לפרקטיקה המדעית של הנס סליי ב -1936, והוא הגדיר זאת כמתח שמתעורר בתגובה לכל דרישה. כלומר, מתח הוא תגובה טבעית, המאפשרת לאדם להסתגל לתנאים המשתנים של החיים. מתברר שאין צורך להיאבק במתח כזה, אחרת - מוות מכל שינוי קל במציאות הסובבת. אבל איך יכול להיות עודף של זעזועים עצבים המוביל לתוצאות לא נעימות שונות? סליי הצליחה למצוא את התשובה לשאלה זו, כשהיא מציינת שני סוגים של לחץ: יוסטרס ומצוקה. במקרה הראשון, אנחנו מדברים על התגובה הפיזיולוגית הטבועה בנו על ידי הטבע להישרדות. אבל מצוקה היא אותו overexertion המתרחשת תחת השפעה של עומס שלילי מופרז.
הפסיכולוגיה המודרנית הרחיבה במידה מסוימת את המושג של מתח ומצוקה, כדי לקבוע את הרגע שבו תגובה שימושית הופכת למצב חולני. פסיכולוגים אמריקאים פיתחו סולם שלם של מצבים מלחיצים, כאשר כל אירוע חשוב הוא הבקיע בנקודות. אם במשך שנה את סכום הנקודות מגיע 300, אז אנחנו יכולים לדבר על הופעתה של איום על הבריאות שלנו. זה מוזר כי בקנה מידה זה, אירועים שמחה יש די הרבה משקל, למשל, החתונה ואת לידתו של ילד מוערכים ב 50 ו -39 נקודות בהתאמה. לכן, גם אם השנה היה oversaturated עם אירועים משמחים, את רמת המתח העצבי יתחיל ללכת בקנה מידה. כלומר, מנסה להירגע אחרי סערה רגשית חזקה, לא לשכוח על התפתחויות חיוביות.