פעם זה היה מטופל כתרבות מקודשת, עבור מישהו - זה מוצר מזון אקזוטי, ועבורנו - אחד האהובים הקיץ שלך מטפלת. כל זה נוגע יפה באוזניים צהובות בהירות - תירס. השתמש בו טרי, מיובש משומר. של גרגרים לעשות קמח דגנים, כמו גם פופקורן האהוב.
רבים פשוט להרתיח את cobs וליהנות גרגרים מתוקים, לא בידיעה שאתה יכול לעשות יצירות מופת קולינריות אמיתי מן הירקות. ניסית פעם תירס, מבושל על גריל או בתנור עם תבלינים? בכמה מסעדות אירופאיות, מנה זו שווה הרבה כסף. האם אפשר לפנק את עצמך עם דברים טובים על דיאטה וכמה קלוריות בקלח תירס יהיה מעניין ללמוד רבים.
תכונות שימושיות של תירס
באוזן קטנה, ויטמינים, אלמנטים מיקרו-מאקרו כלולים, כך שתוכל לקבוע כי התירס הוא טבליה טבעית המסייעת להתמודד עם כמה בעיות. ערך תזונתי גבוה ופעילות ביולוגית מספק עיכול קל של תירס על ידי הגוף. בואו ניקח מבט מקרוב על המידע על הרכב ותכולת קלוריות של תירס. וכך, 100 גרם של המוצר כולל:
- קלוריות - 120 קק"ל;
- חלבונים - 3.5 גרם;
- שומנים - 1,3 גרם;
- פחמימות - 22 גרם;
- סיבים תזונתיים - 2.7 גרם;
- מים - 76 גרם.
נוכחות של סיבים מספק את האפקט של ניקוי המעיים מן המוצרים של ריקבון, ואכילה אחת האוזן יכול להיפטר הרעב. בנוסף, יש כולין בתירס, אשר משפיע לטובה על תהליכים מטבוליים.
גרגירי תירס יש השפעה משתן, אשר מסייע להסיר נוזל עודף מהגוף, אשר, כפי שהוא ידוע, היא הסיבה לנפיחות ואת המראה של צלוליטיס. הוכח באופן ניסיוני כי הירק עוזר להפחית את רמת הכולסטרול בדם. "מלכת השדות", כפי שנקראת התירס, משפיעה לחיוב על עבודתה של מערכת הלב וכלי הדם.
אנחנו לא יכולים ליהנות cobs טריים, למרבה הצער, כל השנה אנחנו לא יכולים, כך הדגן מבושל, ולאחר הקפאה או משומר. רבים בטוחים כי תירס מתוק מן יכול בהחלט מזיק לדמות, אבל כאן אתה תהיה מופתע. קלוריות התוכן של תירס משומר הוא 119 קלוריות לכל 100 גרם לכן, אתה יכול בבטחה להשתמש תבואה לבישול מגוון של מנות. לגבי היתרונות, כמות החומרים מצטמצם, אבל לא קריטי.
האם אפשר לאכול תירס בדיאטה?
מן המידע לעיל, הוא הבין כי גרגרים יש תכונות התורמות לירידה במשקל. רק כמות הקלוריות בתירס יכולה להשתנות בהתאם לאופן שבו הוא מבושל. לדוגמה, אנשים רבים אוהבים שמן cobs עם שמן, וזה מגדיל באופן ישיר את ערך האנרגיה . הרגל נוסף מזיק לדמות הוא התזת קלחי מלח. כפי שהוא ידוע, הוא מעכב נוזלים בגוף, משפיע לרעה על העבודה של הלב.
אם אתה מסתכל על המשקל שלך והם מעריץ של תירס מתוק, אל ייאוש, שכן אם זה נכון
זה נשאר כדי להבין כמה לאכול תירס. רבים מסיבה כלשהי לבחור בעצמם מונו דיאטות, אשר נותנים תוצאה מהירה, אבל לטווח קצר. בואו לחשב: כדי לא לפגוע בגוף להיפטר מעודף משקל, יש צורך לצרוך לפחות 1200 קלוריות ליום, המהווה כ 5 קוביות תירס בגודל בינוני. שמירה על דיאטה כזו, אתה יכול להזיק לבריאות שלך, כי אתה לא תקבל את הכמות הדרושה של חלבון ושומן. מומלץ פשוט להשלים את התפריט מאוזן עם התירס האהוב עליך והתוצאה לא תהיה ארוכה לבוא.