אנשים רבים, נואשים לרדת במשקל בעזרת דיאטות, בטוחים שאתה יכול להיפטר מעודף משקל על ידי סירוב רדיקלי של מזון, ולכן הם מודאגים מאוד לגבי השאלה איך להפסיק לאכול בכלל. למרות כל מי שמכיר את התיאוריה של צום מרפא, ועם דוגמאות של אנורקסיה , להבין לחלוטין כי זה לא אופציה.
האם אני יכול לרדת במשקל אם אני מפסיק לאכול?
השגת האידיאל של ההרמוניה היא חלום של כל אישה. וזה לא משנה אילו קרנות ישמשו את זה. רוב הנשים סבורות כי אם אפקט טוב נותן סירוב חלקי של מזון, אז תוצאות מצוינות ניתן להשיג בעזרת רעב מוחלט. לכן, הם להוטים ללמוד איך להפסיק לאכול בכלל. מומחים תזונה לציין כי צום הכולל הוא מועיל באמת לירידה במשקל, אבל זה לא צריך להיות כרונית. כדי לסרב ממזון ללא השלכות שליליות על אורגניזם זה לא אפשרי יותר, מאשר במשך שלושה וחמישה ימים. ואתה יכול לעשות זאת רק תחת פיקוחו של רופא. אחרת אתה באמת יכול להרוג את עצמך.
איך להפסיק לאכול הרבה לרדת במשקל?
כדי לרדת במשקל ולא לגרום נזק לגוף שלך, אתה צריך לשים את השאלה קצת אחרת: לא איך להפסיק לרצות לאכול בכלל, אבל איך להתחיל לרצות לאכול פחות. ישנן מספר דרכים יעילות באמת עבור זה:
- לשתות יותר מים טהורים, מינרלים טובים יותר וקרים מאוד - כמעט בשלב של הקפאה.
- במהלך התקפות חריפות של רעב לשטוף את הפה עם עירוי מנטה או ללעוס קרום של פרי הדר.
- מסיח את עצמך מאכילה משהו מעניין, הדורש ריכוז מקסימלי.
- השתמש בצלחת הקטנה והכפית לאכול.
- לא לכלול מלח, תבלינים וסוכר, כי אם האוכל הוא לא טעים, אז הרוויה אתה צריך כמות קטנה בהרבה.