רבים מאמינים כי מתכונים PP (תזונה נכונה) עבור כל יום עבור הרזיה, מורכבים, מנות הם חסרי טעם. למעשה, דעה זו כבר מזמן מופרך, כי יש מספר עצום של מאכלים תזונתיים כי הם טעימים מאוד, והכי חשוב, שימושי.
מתכון לארוחת בוקר עבור PP - fritata עם עשבי תיבול
החביתה האיטלקית תספק את הרעב מבלי להשפיע על הדמות.
המצרכים:
- שמן זית - 17 גרם;
- שאלוט - 1 חתיכה;
- ביצים - 9 יח ';
- שמנת - 75 גרם;
- כרישה - חתיכה אחת;
- טימין - 15 גרם;
- פטרוזיליה קצוצה - 2.5 כפות. כפות;
- מלח ופלפל.
הכנה
הפעל את התנור ב 170 מעלות. מטגנים את הצלצלים הקצוצים במשך שלוש דקות. בנפרד, לטאטא את הביצים עם שמנת, ולאחר מכן, להוסיף מלח, פלפל, כרישה קצוצה טימין. יוצקים את התערובת שהתקבלה לתוך בצל מטוגן ומטגנים לרגע. ואז לשפוך לתוך כל צלחת אפייה לשים אותו על 15 דקות. בתנור.
מתכון לארוחת צהריים טעימה עבור מרק כרובית PP - כרובית
המנה הראשונה, מבושל על פי המתכון הזה, הוא קל, אבל באותו זמן סיפוק.
המצרכים:
- כרובית - 0,5 ק"ג;
- גזר - 2 חתיכות;
- נורה - 1 חתיכה;
- עגבניות - 3 חתיכות;
- תבלינים.
הכנה
ירקות נקיים, לחתוך לחתיכות קטנות. שלח אותם מים רותחים על ידי הוספת מלח. מבשלים לאחר רתיחה במשך 10 דקות, ולאחר מכן להוסיף את inflorescences מופרדים של כרוב. עגבניות מוזגות למים רותחים רק לשנייה ומקלפות, ואחר כך הופכות אותן למחית ומוסיפות למרק אחרי רתיחה מחדש. מכניסים את התבלינים ומרתיחים שוב. מבשלים במשך 5 דקות, ולאחר מכן, עם בלנדר, להפוך את התוכן לתוך מחית.
ארוחת ערב מתכון PP - עוף עם חצילים
צלחת טעימה ומספיקה, שאינה כבדה לעיכול.
המצרכים:
- פילה - 4 חתיכות;
- בצל - 8 חתיכות;
- חצילים - 1 חתיכה;
- עגבניות - 2 חתיכות;
- שמן זית - 17 גרם;
- לימון - 1 חתיכה;
- מנטה קצוצה - 1 כף. כפית;
- Champignons - 150 גרם;
- על ידי קורטוב של אגוז מוסקט, מלח ים, קינמון וג'ינג'ר.
הכנה
מקלפים את הבצל הקצוץ בקובייה ומניחים את הקליפה מהחצילים וקוצצים אותה בחצי טבעות. עגבניות גם לחתוך לחתיכות גדולות. חותכים את הפילה לקוביות ומטגנים אותם מעט בשמן. מכניסים אותם לקערה, ועל השמן הנותר, מוציאים בצל וחצילים. מוסיפים בשר, עגבניות, מיץ לימון ותבלינים ומנטה. יוצקים את המים כך הרמה שלה מכסה את התוכן לחצי. סגור את המכסה ומבשלים במשך חצי שעה. מקלפים ומכניסים את הפטריות ואחרי הזמן מוסיפים אותם לתבשיל ומבשלים עוד חצי שעה, אבל בלי המכסה. מתכון זה אידיאלי להאכיל PP כי הוא אינו מכיל מוצרים מזיקים.