עיסוי גב קלאסי

עיסוי הוא הליך ייחודי המסייע להקל על עייפות, מתח, ו cheers. עיסוי גב קלאסי הוא הסוג הנפוץ ביותר של עיסוי, אשר משמש להקלה על הכאב, עם מחלות של האיברים הפנימיים, לנורמליזציה של המצב הפסיכו-אמוציונלי, וכו '. ישנם כמה סודות של החזקת עיסוי גב ימין, אשר יידונו במאמר זה.

שלב הכנה

במהלך עיסוי כל השרירים צריך להיות רגוע ככל האפשר. כדי לעשות זאת, לשכב על הבטן (הראש פונה ימינה או שמאלה), לשים כרית שטוח מתחת לבטן שלך, ואת רולר מתחת לרגליך.

מומלץ להשתמש עיסוי גב משחה מיוחדת או שמן עיסוי . כמות קטנה של אחת התרופות האלה מוחל הן על עורו של המטופל והן על הידיים של המעסה.

איך לעשות עיסוי גב קלאסי?

הטכניקה של עיסוי גב קלאסי מבוססת על שמונה טכניקות עיסוי: ליטוף, שפשוף, לישה, סחיטה, זז, רועד, רוטט ורועד. כל הטכניקה מכוונת השפעה מסוימת על העור, זרימת הדם, מערכת העצבים, רקמת השומן.

עיסוי מבוצע לאורך כלי הלימפה על בלוטות הלימפה הגדולות. בעיקרון, כל התנועות יש כיווניות מלמטה למעלה. ישירות, את עמוד השדרה ואת בלוטות הלימפה לא ניתן לעסות.

לכן, בואו לשקול גרסה של תהליך רציף של עיסוי גב קלאסי:

1. מלטף. עם שתי ידיים סגורות להחזיק את המותניים לאורך עמוד השדרה, ופרש את ידיו על צדי השכמה. תנועות צריך להיות חלקה, מחליק, בלי jerks ולחץ. חזור על הנוהל 5 - 7 פעמים.
2. שפשוף. זוהי טכניקה אינטנסיבית יותר, אשר ניתן לבצע עם העומס (לשים יד אחת על השני). זמירה מבוצעת על ידי בסיס כף היד במישרין, באופן מעגלי או ספירלי לכל הכיוונים. חזור 3 - 4 פעמים, ולאחר מכן לבצע כמה שבץ.
3. ללוש. בקצב איטי, ללא לחץ חד, לבצע תנועות ספירליות עם מפרקי האצבעות לכיוון המותניים למעלה, להפיץ את הזרועות לצדדים של עצם השכמה. חזור 3 - 4 פעמים, לתפוס חלקים שונים של הגב.
4. "ניסור". הקצוות החיצוניים של הדקלים יוצרים תנועות דמויי ניסור, בצד אחד ובצד השני של הגב. לאחר מכן, לבצע 3 - 4 משיכות.
5. "רול". בעדינות לתפוס את העור בין גדול ואצבעות אחרות של שתי הידיים. נעה קדימה ומיששת, להזיז את "גל" מן המותניים עד הצוואר. חזור על 2 - 3 פעמים על כל צד של הגב, תופס אזורים שונים, ואז לשפשף את הגב עם כפות הידיים.
6. פאטס. ידיים רגועות קלות, לדפוק עם הידיים על כל השטח של הגב.

השלם את עיסוי עם אותה שיטה כמו בהתחלה.

זה יכול לפגוע בעיסוי האחורי?

כאשר מתחילים את ההליך, כדאי לזכור כי עיסוי יכול לא רק תועלת, אלא גם נזק. ישנן מספר התוויות נגד עיסוי גב:

• טמפרטורת הגוף מוגברת ;
• תהליכים דלקתיים חריפים בגוף;
• מחלות דרמטולוגיות;
• משבר יתר לחץ דם;
• מחלות דם;
• הפרעות במערכת העיכול;
• מחלת לב חמורה, וכו '

אם תחליט לעשות את העיסוי בעצמך, לבחון את הטכניקה של עושה את זה ולא להפעיל מאמץ רב (במקרה של כאב, עיסוי צריך להיות עצר). עיסוי רשלני יכול לגרום נזק לרקמת העצבים או השריר. לכן, עדיף להפקיד את התהליך הזה למומחה.