תפריט כוסמת דיאטה

דיאטה כוסמת היא לא רק דרך טובה לשים את הגוף כדי מהר, אבל גם טוב לגוף. ב כוסמת הרבה חלבון, ברזל, זרחן, אבץ, אשלגן, סידן ועוד אלמנטים, כמו גם ויטמינים חשובים - B1, B2 ו PP. בנוסף, כוסמת יוצר תחושה של שובע במשך זמן רב, כך שאתה יכול לרדת במשקל בלי להרגיש רעב. אנו נשקול בפירוט את תפריט כוסמת דיאטה.

מה התוצאות תפריט כוסמת דיאטה לתת?

רק 7 ימים על דיאטה כוסמת, אתה יכול להיפטר 7 קילו עודף בבת אחת, בתנאי שיש לך הרבה עודף משקל. כדי לשפר את האפקט, ניתן להוסיף פעילות גופנית.

כמו כל דיאטות קצרות טווח, אפשרות זו דורשת צעדים מיוחדים כדי לתקן את התוצאה. אם לאחר שבוע פריקה, אתה חוזר לתזונה נורמלית (שבה יש לך התאושש!), משקל יכול לחזור. אבל אם אתה הולך לאכול את הזכות, להגביל את עצמך, מתוק שמן, קמח, את האפקט ניתן לשמור ו מוכפל.

מנה עיקרית מהתפריט דיאטה כוסמת לירידה במשקל

בישול כוסמת יש צורך מתכון מיוחד - רק בצורה זו היא מתאימה תזונה תזונתיים. בישול זה יהיה צורך בערב, אבל בצורה פשוטה להפליא: פשוט לקחת כוס כוסמת, לשפוך אותו תרמוס או סיר עם שלוש כוסות מים רותחים לשים במקום חמים. עד הבוקר, פינוק לכל היום יהיה מוכן!

מומלץ לאכול כוסמת ללא מלח - כך זה הכי טוב זורק את הנוזל עודף מהגוף.

אתה יכול לארגן דיאטה פריקה, לאכול רק כוסמת כזו במשך שלושה ימים - זה מעבר מצוין תזונה נכונה, אשר לא לעלות במשקל בחזרה, אבל לאחד ולשפר את התוצאה. כדי להשיג השפעה ארוכת טווח, עדיף להשתמש בגרסה המורחבת של התפריט.

תפריט של כוסמת דיאטה במשך שבוע

אז, שקול את הדיאטה במשך שבוע אחד. אחרי זה, זה יכול להיות חזר. אם התפריט מציין "כוסמת", אז זה אומר בדיוק את הדייסה, מבושל על מתכון דיאטה.

יום 1

1. ארוחת בוקר: כוסמת עם תבלינים, תה.
2. צהריים: מרק ירקות קל.
3. אחר הצהריים חטיף: כוס קפיר ללא שומן.
4. ארוחת ערב: דייסה כוסמת, גזר מבושל עם בצל, תה.
5. לפני השינה: תה עם חלב בלי סוכר.

יום 2

1. ארוחת בוקר: כוסמת עם חלב דל שומן.
2. ארוחת צהריים: מרק עוף, חזה עוף קטן.
3. חטיף: תה עם חלב בלי סוכר.
4. ארוחת ערב: כוסמת עם תבלינים, תה.
5. לפני השינה: כוס קפיר נטול שומן.

יום 3

1. ארוחת בוקר: סלט ירקות טריים, כוסמת.
2. צהריים: מרק כוסמת.
3. אחר הצהריים חטיף: כוס קפיר ללא שומן.
4. ארוחת ערב: כוסמת עם חתיכת דג.
5. לפני השינה: תה ללא סוכר.

יום 4

1. ארוחת בוקר: סלט ירקות טריים, כוסמת.
2. צהריים: מרק ירקות קל.
3. חטיף: תה עם חלב בלי סוכר.
4. ארוחת ערב: כוסמת עם חלב רזה.
5. לפני השינה: כוס קפיר נטול שומן.

יום 5

1. ארוחת בוקר: כוסמת עם חלב דל שומן.
2. צהריים: כוסמת עם בשר.
3. אחר הצהריים חטיף: כוס קפיר ללא שומן.
4. ארוחת ערב: סלט ירקות טריים, כוסמת.
5. לפני השינה: תה ללא סוכר.

יום 6

1. ארוחת בוקר: כוסמת עם חלב דל שומן.
2. ארוחת צהריים: מרק עוף עם ירקות.
3. חטיף: תה עם חלב בלי סוכר.
4. ארוחת ערב: כוסמת, מבושל עם פטריות.
5. לפני השינה: כוס קפיר נטול שומן.

יום 7

1. ארוחת בוקר: דייסה כוסמת, גזר מבושל עם בצל, תה.
2. צהריים: מרק ירקות קל.
3. אחר הצהריים חטיף: כוס קפיר ללא שומן.
4. ארוחת ערב: כוסמת עם חלב רזה.
5. לפני השינה: תה עם חלב בלי סוכר.

באמצעות דיאטה כזו, אתה צריך לוודא שאתה לא מביא את זה ממתקים מיותרים, מזונות שומניים או מוצרי קמח, אשר בסופו של דבר הם הגורם לעודף משקל . אל תשכח כי גודל המנות צריך להיות קטן, עד 200-250 גרם לקבלה אחת.