שיבולת שועל לירידה במשקל

שיבולת שועל הם מחסן של ויטמינים ו microelements מועיל, זה עוזר לשפר את הבריאות, באופן מוזר, לרדת במשקל. דייסת שיבולת שועל עבור ירידה במשקל אינו מתאים לכולם, שכן אנשים רבים פשוט לא לסבול את רוח הדייסה.

היתרונות של שיבולת שועל

1. משפר מצב רוח ומצב פסיכולוגי.
2. יעזור להיפטר מנדודי שינה.
3. סוכן נוגדנים גדול.
4. מניעה טובה בפיתוח בעיות עם המוח.
5. משפיע באופן חיובי על כלי הדם מנרמל את רמת הכולסטרול.
6. ביעילות מסיר רעלים מהגוף.
7. מנרמל את לחץ הדם ואת תפקוד הלב
8. בסופו של דבר, אתה יכול לרדת במשקל על שיבולת שועל.

כיצד לרדת במשקל על שיבולת שועל?

הימים הנפוצים ביותר של פריקה על דגנים. במשך היום הזה אתה צריך לקחת כוס פתיתים ומבשלים אותם על המים, כלומר, פשוט לשפוך שיבולת שועל במשך 12 שעות. בנוסף דייסה מותר לשתות תה מן הכלב עלה, אבל רק בלי סוכר. את הנוזל יש לצרוך בנפרד מן הדייסה. אתה לא צריך לדאוג כי אתה מרגיש רעב, דייסת שיבולת שועל מושלמת satates את הגוף. אם אתה יכול לשמור על דיאטה כזו במשך שבוע בדיוק, אז אתה יכול לאבד עד 5 ק"ג של עודף משקל. משקה נוסף שניתן להשתמש בו על דיאטה קפדנית כזו הוא מרתח על שיבולת שועל. להכנת שלה, אתה צריך לקחת 3 כוסות של שיבולת שועל ושופכים אותם עם מים בסיר נפרד. השאירו להתעקש לאורך כל היום, לאחר שנוסיף 100 גרם של דבש ומיץ של לימון אחד. משקה כזה צריך להיות נצרך כוס חצי שעה לפני הארוחות. בעוד שבוע תראה כי שיבולת שועל באמת עוזר לרדת במשקל.

אפשרות נוספת

אם אתה כבר ביום מוכן לוותר על דיאטה כזו תפל, ולאחר מכן להשתמש בעורמה אחת. תוכלו לבוא לעזרת צימוקים, אשר צריך להיות בצבע כהה. עבור אפשרות זו, אתה צריך לקחת כוס פתיתים, 3 כוסות מים קומץ צימוקים. דייסת שיבולת שועל הרקולס לירידה במשקל מוכן כדלקמן: תחילה אנחנו יוצקים את פתיתים על המחבת החמה ומערבבים לכמה דקות. פתיתים חמים יש לשפוך לתוך סיר שבו מים צריכים להרתיח. האש צריכה להיות מופחתת ומבושלת, מתעוררת מדי פעם. כאשר לאחר 5 דקות פתיתים נפוחים, אתה יכול להוסיף צימוקים כי צריך לשטוף מראש. מבשלים את הדייסה על המוכנות המלאה ואז מסירים מהחום ומתעקשים כמה דקות. כל מה שאתה יכול לאכול שיבולת שועל עבור הרזיה.

היתרונות של הרזיה זו

1. ב דגנים הוא מספר רב של פחמימות מורכבות, אשר פשוט הכרחי לירידה במשקל.
2. דייסה מספקת לגוף מספיק אנרגיה.
3. בדייסה יש כמות מספקת של עמילן, אשר פשוט הכרחי עבור אנשים עם בעיות בקיבה ובעיים.
4. קאשה יש השפעה חיובית על מצבם של רקמת העצם ואת השיניים.

אפשרויות אחרות הרזיה

אתה יכול לקחת דיאטת שיבולת שועל עם פירות. כדי דייסה לעיל ניתן להוסיף פירות טריים או פירות יבשים. מותר לאכול דייסה לפחות 5 פעמים ביום, ביניהם צריך להיות הפסקה לפחות 3 שעות. בין פירות טריים עדיף לתת עדיפות תפוחים, אגסים, שזיפים, קיווי , הדר גרגרי יער, וכן לגבי פירות יבשים, עדיף לאכול משמשים יבשים ושזיפים מיובשים. מנה של דייסה - 250 גרם, מנה של פירות - 100 גרם להוסיף 2 כפיות דבש 50 גרם של אגוזים לדייסה. הארוחות העיקריות צריכות להיות מורכבות מדגנים ופירות, ובבוקר לארוחת הבוקר השנייה ובחטיף אמצע הבוקר אוכלים רק פירות טריים. בשל העובדה כי הוא כבר לא מונו דיאטה, זה יכול לשמש במשך 2 שבועות. במהלך תקופה זו, אתה מאבד עד 10 ק"ג של עודף משקל.