כיום, הבעיה של אובדן חדות הראייה היא אקטואלית. עבודה מתמשכת במחשב, צפייה בתוכניות טלוויזיה וקריאה באמצעים אלקטרוניים שונים, אינם תורמים לשמירה על בריאות העין. ראייה טובה מסופקת לא רק על ידי גורמים תורשתיים, אלא גם על ידי נהלים שונים המסייעים להקל על המתח מן שרירי העין. מה שנקרא התרגילים לראייה יכול להיעשות על ידי כל אדם. זה לא לוקח הרבה זמן ומאמץ.
קומפלקס תרגילים לחזון
כדי לחסל את השפעות העבודה על המחשב וגורמים אחרים המשפיעים על חדות הראיה, יש לעשות התעמלות פשוטה לעיניים. ראשית, להסתכל על המרחק במשך כמה שניות, ולאחר מכן לעבור את המיקוד לנקודה כמה סנטימטרים ממך. להשתהות בכל נקודה, בטווח הארוך, וב הקרוב צריך להיות לפחות 10-15 שניות. חזור על תנועות אלה 4-5 פעמים. תרגיל זה יאפשר הן לשפר את הראייה ולהרפות את שרירי גלגל העין. רופאים ממליצים לעשות את זה כל 1.5-2 שעות.
שיטה נוספת המסייעת לשחזר חדות ראייה היא עיסוי עצמי. מצא חריץ קטן העצם מן הפינה החיצונית התחתונה של שקע העין בתנועה מעגלית, להחליק אותו. זכור כי הלחץ צריך להיות חלש מאוד, כמעט לא מורגש. תרגיל זה של העיניים תורם לשיקום הראייה . זה חייב להיעשות לפחות 3-4 פעמים ביום.
כמו כן, השתמש בהגנה על העין. הם יכולים להיות רכשו אופטיקה, הם עוזרים להגן על העיניים מפני הקרינה של המחשב. אלה משקפיים צריך להיות משוחק כאשר עובדים מאחורי המסך, כמו גם בעת צפייה בטלוויזיה. שם אתה יכול לקנות משקפיים סימולטורים, במקום משקפיים יש להם נייר מחורר או פלסטיק. מומלץ להשתמש בהם מדי יום.