מדענים הוכיחו כי הרגלי אכילה רבים הופכים להיות מזיקים, ועדיף להתמודד איתם במהירות האפשרית. אנו מביאים לתשומת לבכם רשימה של פירות וגרגרים, אשר יותר שימושי לאכול עם עצמות.
מלמדים אותנו מאז ילדותנו שאכילת פירות וגרגרים, יש להשליך עצמות. כמו מדענים הראו, בכמה עצמות יש ויטמינים רבים וחומרים שימושיים אחרים שימושיים לגוף. אצטרך לשנות את ההרגלים שלי ולאכול פירות בדרך חדשה.
1. פירות הדר
נסו לקנות זנים שבהם יש כמה זרעים, אז, להפסיק לעשות את זה. עבור רבים, זה יהיה גילוי כי זרעי לימון או סיד יכול להיות תחליף לאספירין ולעזור עם כאבי ראש. זה מוסבר על ידי נוכחות של חומצה סליצילית בהרכב שלהם, אז אם הראש שלך כואב, להבשיל כמה זרעים הבעיה הולכת. באשר זרעים כתומים, הם מכילים הרבה ויטמין B17, אשר חשוב להילחם בסרטן מחלות פטרייתיות.
2. זיתים
לקנות זיתים בלי בורות, אז אתה יודע שאתה שולל את עצמך של cholagogue מעולה, אשר משפיע באופן חיובי על הפעילות של מערכת העיכול כולה. בנוסף, עצמות זית נחשבות טוב sorbents, אשר מטהרים את הגוף של toxins. מומחים ממליצים כי בתוך חודש לאכול כ 15 זיתים עם עצמות, וזה יהיה מניעה מעולה של היווצרות של אבנים בכליות כיס המרה.
3. רימון
יש אנשים שמסרבים את הרימון בגלל נוכחותם של בורות קטנים, בעוד שאחרים פשוט יורקים החוצה. מדענים הוכיחו כי הזרעים מכילים פוליפנולים וטאנינים רבים, החשובים לבריאות הלב ולטיפול בסרטן. מחקרים מראים כי חומרים נוגדי חמצון המרכיבים להגדיל את הישרדותם של תאים בריאים ולגרום למוות של תאים סרטניים.
4. דוגווד
מאפיינים של עצמות הקרנל דומים מאוד זית, אבל הם משמשים גם ברפואה העממית לטיפול טחורים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לאכול 15 פירות בשבוע, לא לירוק את העצמות.
5. ענבים
אנשים יכולים להיות מחולקים לאלה שאוכלים ענבים ויורק עצמות ואלה שלא. ב עיסת הענבים הוא כמות גדולה של רזברטרול - חומר המסייע במאבק נגד סרטן, מחזק את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם ומקטין את הסיכון לחלות באלצהיימר. לכן, כדאי לדעת כי אפילו יותר של המתחם הזה הוא בעצמות.
6. קאלינה
אם אפשר, הקפד לאכול כמה גרגרי ויברנום, לא לירוק את העצמות, כי הם נחשבים ניקוי טבעי מעולה של הגוף. זרעי kalina הם רוויים עם חומרים שימושיים, הם מנורמל את microflora במעי ומשפיע באופן חיובי על העבודה של מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, הם מפחיתים נפיחות, לנקות את הגוף ולשחרר את הכליה ואת שלפוחית השתן מאבנים וחול. מומלץ לאכול 10 יח 'בכל יום.
7. מלון
הדבר הראשון שרבים עושים אחרי חיתוך מלונים - זרעים לקרצף, אבל למעשה הם יכולים לשמש את היתרון שלהם. אם אתם אוכלים אותם בלי ללעוס, אז הם יהיו רק השפעה משלשל, ואם כולם אוכלים קיפוד, ואז הגוף יקבל אנזימים מזון יקר, שימושי בהפרעה של הבטן. בנוסף, הזרעים מכילים חלבון, אשלגן, ויטמין A וזרחן.
8. תפוחים
עוד הרגל לא נכון, על פי מדענים - לאכול רק את בשר התפוחים, והשאר לזרוק החוצה. העניין הוא כי זרעים של פירות בשלים מכילים כמות גדולה של ויטמין E ו יוד, ולכן, זה מספיק כדי לאכול 6-7 גרגרים על מנת לספק שיעור יומי. בנוסף, זרעי תפוח יש השפעה חיובית על פעילות המוח ולהגדיל את הטון של הגוף. התעללות בהם, כמובן, לא שווה את זה, כי במספר גדול של גרעיני תפוח יכול לגרום להרעלה.
9. קיוויס
ברור כי מעטים היו חושבים על ניקוי קטן זרעי קיווי שחור, אז רק כמה מילים על היתרונות שלהם. הרכב של הרבה ויטמין E ו אומגה -3 חומצות שומן. זה הוכיח כי עם שימוש קבוע של קיווי וזרעים, אפשר לשכוח בעיה כזו כמו נפיחות בעין.
10. תאריכים
האם אתה אוהב את הפירות היבשים האלה? אז להתחיל לאכול אותם בצורה חדשה, כלומר, יחד עם העצמות. מחקרים הראו כי יש יותר חלבונים ושומנים בעצמות מאשר בבשר. בנוסף, הם מכילים מספר רב של מינרלים, למשל, סלניום, נחושת, אשלגן ומגנזיום. ברפואה העממית, האבקה מאבני התאריך משמשת לטיפול בהפרעות במערכת העיכול ובדלקות שונות.
11. אבטיח
קשה למצוא אדם שאוכל אבטיח יחד עם עצמות, וזו טעות גדולה. מדענים הוכיחו כי הם מכילים הרבה ברזל ואבץ, ובצורה bioavailable, כלומר, 85-90% הוא מתבולל. ובזרעים יש סיבים וחלבון. מחקרים הראו כי עצמות שימושיות לוויסות רמות הסוכר בדם ולשפר את מצב העור.