דרכים לרדת במשקל בעולם בשפע מספיק עבור המשקל של העולם בבת אחת לקחת רגע אחד במשקל איבד. אבל מסיבה כלשהי זה לא קורה. היום נתמקד אובדן משקל יעיל בבית, אם אפשר לומר, לקחת את השור על ידי קרניים במו ידינו.
דיאט
זה לא הכרחי כדי דיאטה. אם אתה יריב קנאי של דיאטות מסיבות אישיות מסוימות, אנו מציעים לעשות את הפעולות הבאות.
כפי שאתה יודע, הדרך היעילה ביותר לרדת במשקל היא להשקיע יותר אנרגיה ממה שאתם צורכים. כלומר, אתה, סוף סוף, צריך להבין מה מיותר במקרר שלך ולהתחיל לעשות בלעדיו. אז, אנחנו מסרבים ממשהו קלוריה גבוהה ומזיק, אבל בתמורה, אנחנו מתחילים להתאמן - כלומר, להוציא אנרגיה. בסופו של דבר, אנחנו בהכרח מקבלים מינוס.
תנועה
בחר בעצמך תרגילים יעילים עבור הרזיה מהירה. במקרה זה, העיקר הוא שאתה אוהב את התרגילים האלה, אחרת לא תהיה די משמעת עצמית כדי לאלץ את עצמך לעשות מה שאתה לא אוהב בבית. פונקציה זו מבוצעת בדרך כלל על ידי המאמן. אם אתה צריך להיפטר שומנים שומן ברור, להתחיל עם cardio-loading. אתה יכול לרוץ, לעשות אירובי בבית, וכו ' אם יש לך בעיות לא כל כך עם שומן, כמו עם רפיון, שרירי sagging, אתה צריך "לנפח". לקנות משקולות, לסחוט, הרכבת העיתונות והרגליים.
נהלים
אם כל האמור לעיל, אתה כבר מילא, אז, ראוי לשבחים ולתגמל. גמול עצמנו יהיה, שילוב של עסקים עם הנאה, בצורה של עטיפות יעיל לירידה במשקל.
חלב דבש גלישת יעשה את העור משיי ומתוח.
מערבבים מעט חלב חם עם כף אחת. מותק, צפיפות צריכה להיות עקביות של שמנת חמוצה. לבשנו את העור המסורק ועטפתי אותו בסרט. שכבנו מתחת לשמיכה במשך 30-60 דקות להירגע, כי אובדן משקל יעיל ביותר צריך גם להביא הנאה. לאחר שטיפה, להחיל קרם אנטי צלוליטיס.