לפני בחירת שיטה מתאימה להיפטר מעודף משקל, להתייעץ עם תזונאי. רק איתו תוכל לבחור את האפשרות הטובה ביותר, אשר יסייע לך חלק עם קילוגרמים מיותרים ולא לפגוע בבריאות שלך.
בזה, על פי ניסיונו האישי, היה המשורר הידוע אלסו משוכנע.
דיאטה לירידה במשקל מ Alsou
ידוע כיום, כתזונה עבור עצלן מ Alsou, הטכניקה של ירידה במשקל הופיע די הרבה זמן. הזמר ניסה רק את האפקטיביות של שיטה זו.
התפריט של דיאטה זו היא פשוטה. 90 גרם של שוקולד מריר שחור מחולק 5 מנות שוות, אשר חייב להיות נאכל במהלך היום. לאחר שאוכל שוקולד, לא ניתן לשתות במשך שלוש שעות. ואז כוס קפה טבעי חזק שיכור ללא סוכר וחלב. בין לבין, אתה יכול לשתות תה ירוק, שוב בלי שום דבר, או סתם מים.
כפי שאתה יכול לראות, מנקודת מבט בתפריט, דיאטה Alsou הוא אחד הקלה. בנוסף, זה די יעיל: ליום של דיאטה כזו לוקח עד 1 ק"ג של משקל. עם זאת, זוהי דרך קשה למדי לרדת במשקל.
דיאטה שוקולד Alsu הוא contreindicated באופן מוחלט בהריון נשים מניקות, אנשים עם כל מחלות כרוניות, במהלך שיקום שלאחר הניתוח פשוט במקרה של חסינות מוחלשת.
אפילו אנשים בריאים לחלוטין מומלץ להמשיך את הדיאטה לא יותר מ 6-7 ימים. ובמקרה של מחלות או סימני חרדה אחרים, להפסיק מיד.
חסרון נוסף של דיאטה כזו היא ההסתברות הגבוהה של קבוצה מהירה של משקל איבד בחודש הראשון לאחר סיומה. לאחר שניסתה דיאטה כזאת, הזמרת אלסו סירבה במהרה, כי היא חשה חולה: סחרחורת החלה, התיאבון ירד, הנערה נעשתה עצבנית ועצבנית.
וריאנט כזה של הדיאטה, על פי אלסו, יכול להיות רלוונטי רק במקרה כאשר התוצאה נחוצה באופן מיידי. תפריט קפה-שוקולד יכול להיות דוגמה מצוינת ליום חופש.
היום, אם אתה צריך לתקן את המשקל שלך, הזמר משתמש בריא יותר ושימושי יותר של ירידה במשקל - תזונה מאוזנת.
עכשיו ירידה במשקל מ Alsou מציע את התפריט הבא:
- בוקר - דייסה על חלב;
- יום - מנות מדגים ובשר דל שומן;
- ערב - סלטים מירקות או פירות, יוגורט, גבינת קוטג 'דל שומן.
כמו כן חשוב לחלק את כמויות הקלוריות הנצרכות ליום. ארוחות בוקר וערב - 25% ו -40% - לארוחת צהריים. 10% הנותרים נופלים על חטיפים ביניים. זה יכול להיות אגוזים, פירות יבשים , ירקות ומיצי פירות וקוקטיילים.