אין ספק, אתה שם לב כי האירוע, שבו אתה לעתים קרובות בטוב טעם לחשוב, בסופו של דבר קורה. כנראה המחשבות הן אמיתיות, אז אתה צריך להיות זהיר מאוד איתם.
המוח האנושי מסודר בצורה מוזרה - לא יהיו מחשבות מאושרות לזכור! איפה יש, אנחנו מדרונות שליליים יותר ויותר בראש שלי גלילה. ובכן, מה אם מחשבות רעות ללכת לראש, איך להיפטר מהם? למעשה, ישנן מספר דרכים להגיע מוסחת ממחשבות רעות, אבל אם אתה תנהל לבד או אם תצטרך לנסות את כולם תלוי בך.
איך להתמודד עם מחשבות רעות?
1. האפשרות הכי תמוהה היא לומר לעצמך "זה לעולם לא יקרה לי" ולהפסיק לחשוב על הרע. אבל שיטה זו אינה מתאימה לכולם, כי לא לכל אחד יש כוח רצון מספיק כדי לוותר על מחשבות רעות על שבץ אחד.
2. אם מחשבות רעות בראש שלך בנחישות, אתה יכול לנסות להסיע אותם באמצעות טכניקה הבאה:
- לשבת בתנוחה נוחה, לא לחצות את הידיים והרגליים. לעצום עיניים, להירגע ולקחת כמה נשימות עמוקות ונשיפה;
- לייצג את מה שאתה לא לנוח כמו גוש כהה בחזה שלך;
- לנשום עמוק, לדמיין איך זה גוש כהה בורח ממך יחד עם האוויר. נשוף את המחשבות הרעות שלך, הקף אותן באור לבן והחזק אותן במעטפת זו עד שהן נעלמות לגמרי.
3. שיטת ההדמיה באופן כללי היא יעילה מאוד, במיוחד אם אתה צריך להיפטר מחשבות רעות. זה מומלץ על ידי פסיכולוגים, ביו אנרגטיקה ופסיכולוגיה. רק פסיכולוגים ממליצים לעשות את הדמיון שלך גם מצחיק, שכן צחוק הוא התרופה הטובה ביותר עבור כל מיני פחדים. לדוגמה, נסה לדמיין את עצמך בצורה של כדור זוהר גדול, ואת המחשבות הרעות טסים לידך עם נקודות שחורות קטנות. יותר כיף זה ייראה, יותר טוב. צוחק על הפחדים שלך, תוכל להיפטר מהם.
4. אתה יכול גם לנסות לכתוב או לצייר על נייר, משהו לא נותן לך שלום. לאחר סגירת העיניים, לשחק את כל המצב, לפתוח את העיניים, לשחק אותו שוב, כאילו לשים את כל הבעיות על פיסת נייר. תארו לעצמכם שהמודעות שלכם נקייה לחלוטין ממחשבות אלה, כולם מועברים לנייר. ועכשיו העלה צריך להיות נשרף או קרוע, אומר - אני אהרוס את כל הדברים הרעים, לקרוע אותם, לשרוף אותם.
איך להתרחק מחשבות רעות?
איך להיפטר אובססיות רעות? כן, רק כדי לקבל מוסחת מהם כאשר אין זמן לחשוב, ואז מחשבות רעות יפסיקו להיאחז בראש שלך. אז מה אנחנו הולכים להסיח את דעתנו?
- לעשות משהו מעניין, הדורש תשומת לב וריכוז מוגברת. האם שמת לב שכאשר אתה שקוע לחלוטין בעסק, אתה לא חושב מחשבות מוזרות להיכנס הראש שלך? אז זה יהיה כאן, העיקר הוא למצוא שיעור מרתק.
- הכה את השלילי עם חיובי! טוב תמיד מביס את הרוע, כך שזה יהיה במקרה שלנו. אתה צריך לזכור שאתה בדרך כלל משועשע, מביא במצב רוח טוב - ספר מועדף, סרט, מיניאטורות סאטירי.
זוכרת? ובכן, כל כך קדימה, להיות מחויב עם מחשבות חיוביות, רעות של מספר כזה בהחלט יהיה מפוחד לעזוב את הראש. - למד לחשוב חיובי. להתגבר על כל מחשבה רעה עם טוב. למשל, "התחיל לרדת גשם, אבל לא לקחתי מטרייה, אני נרטב ואני יתקרר", תשנה אותו ל"זה התחיל לרדת גשם, אין לי מטרייה, אבל בסוף היום הגשם ייגמר, יהיה טוב לחזור הביתה בלילה, לנשום אוויר צח. " נסה להעביר את כל המחשבות הרעות שלך בדרך זו, לעתים קרובות אומר לעצמך "רק דברים טובים יקרו לי" ו "כל מה שקורה לי, לטובה."