דיאטה אלקליין - כמה שימושי, את התפריט במשך שבוע לאבד משקל

כמו שיטה לכל מטרה כדי לרדת במשקל ולשפר את הגוף, דיאטה אלקליין ניתן להשתמש. זה מאוד פופולרי בקרב הכוכבים של הוליווד. יש רשימה מסוימת של כללים רשימה של מוצרים שימושיים מזיקים, כי הם שווים לדעת ולוקחים בחשבון.

דיאטה אלקליין - מחקר

ההתפשטות של טכניקה זו נבעה מרופא מאמריקה רוברט יאנג, שפרסמה את הספר "נס pH". זה הפך להיות מאוד פופולרי, כי מספר עצום של אנשים נוטים לרדת במשקל. ד"ר רוברט יאנג אומר לנו כי דיאטה אלקליין מסייע בפתרון בעיות רבות הנובעות הפרה של איזון בסיס חומצי . רמת ה- pH הרגילה נמצאת בטווח של 7.35-7.45. אם המדדים גבוהים מדי, יש החמצה של הדם, האטה בחילוף החומרים, העבודה של מערכת העיכול מחריפה והסיכון להתפתחות מחלות שונות עולה.

האיזון בגוף נקבע על ידי מוצרים שאנשים משתמשים. הם יכולים להיות בסביבה חומצית או אלקליין. ההבדל טמון בעובדה כי המדיום חומצה גורם להיווצרות של רעלים, אלקליין - מנטרל חומרים מזיקים ותורם לשיפור הגוף. מדענים קבעו כי היחס האידיאלי של מוצרים הוא חומצה 30% ו 70% אלקליין.

מדוע דיאטה אלקליין שימושי?

על מנת ליהנות מהגישה התזונתית המוצעת, יש לקחת קורס בן שלושה שבועות. אם אדם מרגיש לא טוב, אז אתה צריך להתייעץ עם רופא. דיאטה בסיס חומצה, אם מתוחזק כראוי, נותן תוצאות כאלה:

1. מנרמל את העבודה של האיברים הפנימיים, מנקה ומשפר את הגוף.
2. מגביר את כוחות ההגנה ומשפר את החסינות. תזונה חשובה לנרמול העבודה של הלב וכלי הדם.
3. משפיע באופן חיובי על העור, השיער והציפורניים.
4. משפיע באופן חיובי על תפקוד מערכת העצבים, עוזר לשכוח נדודי שינה, עצבנות, עצבנות ודיכאון.
5. נותן אנרגיה ומגביר את הסיבולת.

דיאטה אלקליין לירידה במשקל

אם המטרה היא לרדת במשקל, אז דיאטה אלקליין אידיאלי עבור אפשרות זו. בעזרתה, ניתן לנקות את מערכת העיכול מחומרים מזיקים ונוזל עומדים. בנוסף, דיאטה אלקליין מעודף משקל תורמת להאצת חילוף החומרים ומערכת העיכול, כך שאתה יכול לשכוח מה הוא נפיחות גזים.

דיאטה אלקליין עבור צנית

הגבלות על השימוש במוצרים המכילים חומצה שימושיים לאנשים שיש להם מחלה כמו שגדון. עם בעיה זו, יש בתצהיר מוגברת של מלחים של חומצת השתן במפרקים וכליות. דיאטה בסיס חומצה במשך חודש נועד לצמצם את צריכת purines. בנוסף, יש טיהור מחומרים מזיקים ורווייה עם ויטמינים ומינרלים. דיאטה אלקליין במחלות מפרקים כוללת כללים אלה:

1. חשוב להגביל את השימוש של מלח, ולכן שיעור יומי לא צריך להיות יותר מ 10 גרם.
2. להימנע לחלוטין מאכילת קמח, מזון מתוק ומהיר.
3. התפריט צריך לכלול מוצרי חלב דל שומן.
4. דיאטה אלקליין עבור המפרקים עולה כי עליך להימנע בצום ואכילת יתר, כך כמות אופטימלית של ארוחות - 4-5 פעמים.

דיאטה אלקלית באונקולוגיה

לאחרונה, מידע התפשט כי הסרטן מתפתח רק בסביבה חומצית, אז אתה צריך להישען על מזונות אלקליין. למעשה, מדענים מצאו כי דיאטה אלקליין עם סרטן הוא חסר תועלת, כמו מחקרים הראו כי תאים מזיקים להתפשט בסביבה האופיינית לרמה pH נורמלי, וזה 7.4. כן, גידולים גדלים מהר יותר במדיום חומצי, אבל זה נוצר על ידי תאים סרטניים עצמם. אנו מסיקים כי דיאטה אלקליין לא עוזר עם אונקולוגיה.

דיאטה אלקליין עם דלקת קיבה

אם נעשה אבחנה - גסטריטיס עם חומציות גבוהה, אז אתה צריך לשנות באופן דרסטי את הדיאטה שלך. דיאטה אלקליין לבריאות, אשר מפחית את החומציות של הגוף, הוא שימושי בעסק הזה. בשל השפעתה, תפקוד מערכת העיכול ומהירות התהליכים המטבוליים משתפרים. תחת האיסור הוא אפייה, משומר, מלוח, כבוש, כבוש, מטוגן, מתובל שומן ללא מזונות.

דיאטה אלקלית עם אורוליתיאזיס

בעת יצירת אבנים, רופאים רושמים טיפול מתאים וממליצים לבצע התאמות בתפריט הרגיל. דיאטה אלקליין עם אבנים עוזר להיפטר תצורות ולמנוע הישנות של המחלה. יש לזכור כי עבור כל סוג של אבן יש כללים תזונה:

1. עם אוקסלט . הבעיה מתעוררת עם פעילות של חומצה אוקסלית חשוב לשלוט בצריכת כמות מזונות עם ויטמין C. חשוב לכלול בתפריט מאכלים עשירים בויטמינים B, פירות וירקות.
2. עם אורוליתיאזיס . אבנים נוצרות עם ריכוז מוגבר של חומצת שתן. התפריט של דיאטה אלקליין צריך לכלול מוצרי חלב, פירות, דגנים מזונות עם הרבה חומצה אסקורבית.
3. עם אבנים פוספט . נוצרו אבנים עם תוכן מוגבר של סידן ומלחי מגנזיום. סרב ממוצרי חלב, אבל דגנים, קטניות, מזונות חלבונים וירקות ירוקים, ועדיין חמוץ פירות יער צריך להיות בתזונה.

דיאטה אלקליין (מוצרים) - טבלה

בעת הכנת דיאטה, יש צורך לשים לב למוצרים שימושיים להפחתת החומציות:

1. הירוקים . כדי להפחית את ה- pH, סלרי, שמיר, פטרוזיליה וחסה שימושיים במיוחד.
2. לימון . אמנם בהרכב יש הרבה חומצה אסקורבית , כאשר מתעכל, הדרים עובר מתחם אלקליין.
3. גידולי שורש גולמיים . הוא כולל דיאטה אלקליין, מוצרים לתקן במהירות את האיזון חומצה בסיס, זה יכול להיות סלק, צנון, גזר, שורש פטרוזיליה וכן הלאה.
4. אבוקדו . פרי זה משחזר במהירות את מאזן ה- pH, והוא מכיל גם שומנים מועילים ונוגדי חמצון.
5. סלרי . בתזונה אלקליין, אתה יכול לכלול את השורש ואת הגבעולים, אשר לנרמל את הרקע אלקליין, והם הספקים של ויטמינים ומינרלים.

דיאטה אלקליין - תפריט במשך השבוע

כדי ליצור דיאטה, יש צורך לקחת בחשבון מספר כללים חשובים:

1. התפריט צריך להיות 4/5 המורכב מרכיבים אלקליין 1/5 חומצי.
2. המוצרים מומלצים לבשל נכון: תבשיל, בישול ואדים.
3. דיאטה אלקליין, בתפריט שבו ניתן לעשות באופן עצמאי, מרמז על שימוש קבוע של דגנים דגנים ואפייה בריאה. לעשות את זה לפחות 3 פעמים בשבוע.
4. מחסור של חלבון הוא פיצוי עם חלבון צמחי, למשל, אגוזים, שעועית וזרעים.
5. כדי לאכול זה הכרחי הוא שבר, זה חמש פעמים ביום, ואת הארוחה האחרונה צריך לעבור לא מאוחר יותר, מאשר 3-4 ch לחלום.
6. דיאטה אלקליין פירושו שמירה על איזון המים, אז, היום אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר של נוזל.

כדי להקל על יצירת דיאטה, אנו מציעים לבחון כמה דוגמאות. אפשרות מספר 1:

• ארוחת בוקר : 1 כף. קפיר עם פירות ו 0.5 כפית דבש;
• חטיף : פירות;
• ארוחת צהריים : פסטה עם עגבניות ופטריות;
• חטיף : פירות;
• ארוחת ערב : 100 גרם של סלט חזה וירקות.

אפשרות מספר 2:

• ארוחת בוקר : חביתה משתי ביצים;
• חטיף : בננה;
• ארוחת צהריים : קציצות מגזר ותפוחי אדמה;
• חטיף : פירות;
• ארוחת ערב : סלט עם שרימפס וכתום.