תפריט הקרמלין - תפריט השבוע

להיות פופולרי מאוד בתקופה האחרונה, דיאטה הקרמלין, או כפי שהוא מכונה גם "דיאטה של ​​אסטרונאוטים אמריקאים" היא דיאטה מעניינת מאוד ויעיל. שלא כמו דיאטות אחרות, אשר אוסרים על רוב המזונות - זה לא אוסר כמעט שום דבר.

תמצית הדיאטה של ​​הקרמלין היא צריכת מינימום של פחמימות בתזונה. פחמימות הן מקור אנרגיה לגוף, ועם חוסר שלהם, הגוף מתחיל למלא אותם על ידי חילוץ אותם ממאגרי שומן.

הייחודיות של הדיאטה היא כי כל המזונות המשמשים במהלך הדיאטה מסומנים על ידי יחידות או נקודות קונבנציונליות, בהתאם לכמות הפחמימות שהם מכילים. לדוגמה, 1 גרם של פחמימות ב 100 גרם של מוצר ניתן לסמן 1 cu, 1 נקודה או נקודה אחת. אנחנו בטבלה שלנו של פחמימות של דיאטה הקרמלין ישתמש ייעוד בנקודות.

יתרון נוסף של דיאטה זו היא התפריט שלה. התפריט של דיאטה הקרמלין ליום שבו אתה יכול ליצור את עצמך, על בסיס היכולות שלהם ואת ההעדפות. וכל מה שאתה צריך לעשות הוא לבחור את המוצרים שאתה צריך משולחן נקודות של דיאטה הקרמלין! העיקר הוא שמספר הנקודות תואם את המטרה שהגדרת. אם אתה רוצה לרדת במשקל, ולאחר מכן להפוך את התפריט באופן כזה כי הדיאטה היומית אינה עולה על 40 נקודות, אם אתה שומר על משקל יציב, לא יעלה על 60 נקודות, ואם אתה רוצה לעלות במשקל, אתה רק צריך לעבור את הנורמה היומית על ידי יותר מ 60 נקודות.

התוצאה של דיאטה הקרמלין יכול להיות מינוס 5 ק"ג בשבוע, במשך חודש - אתה יכול לאבד עד 15 ק"ג. טבלת מוצרים נרחבת

תפריט של דיאטה הקרמלין במשך שבוע יוג'ין Chernykh

לפני מספר שנים, דיאטה הקרמלין נשאה משם על ידי משקיף של העיתון קומסומולסקאיה פרבדה - יוג'ין Chernykh. הוא עצמו החליט לנסות דיאטה, אשר שימשו על ידי פוליטיקאים רוסים ידועים, ביניהם היה ראש עיריית מוסקבה, יורי לוז'קוב. הדיאטנים הטובים ביותר של רוסיה סייעו לעיתונאי להבין את המורכבות של דיאטה זו, וכתוצאה מכך כמה עשרות ספרים, טבלה של מוצרים, אפשרויות התפריט ואפילו מתכונים עבור מנות דיאטה הקרמלין פורסמו.

התפריט המשוער של דיאטה הקרמלין במשך השבוע מ Yevgeniy Chernykh נראה כך: