דיאטה דיאטה - מערכת תזונה ליופי, אלגנטיות ואריכות ימים

גיישה היא בחורה מקסימה, יפה, דקה, הסטריאוטיפ הזה נוצר על נציגי המומחיות הזאת. המשימה העיקרית שלהם היתה לקיים טקסי תה, הם היו צריכים להיות הבעלים של אמנות שירה וריקודים, ותמיד נראה מושלם. דיאטה דיאטה - מושג מדהים של תזונה, המבוססת על מוצרים של אריכות ימים.

מה גאישה אוכלת?

מזון Geisha בנוי על אורז חום, הוא מוצר יקר מאוד, עשיר בויטמינים, מינרלים וסיבים, אשר טובעת את הרצון לאכול. זה גם מוריד את הכולסטרול ומשפר את תפקוד המעי. בהכרח - חלב, לא שמנים יותר מ -2.5%. תה ירוק, אשר משחרר עוויתות של כלי הדם ומשפר חסינות .

הדיאטה של ​​הגאישה אינה כוללת מוצרים העשויים מקמח, שמן, מלח, סוכר ותבלינים. תזונאים מומלץ להכין דיאטה כזו, כך שזה לא הופך ללחץ על הגוף. כדי להקצות יום קודם, שבמהלכו לאכול מרק ירקות וסלט, מעט בטעם שמן, אתה עדיין יכול לאכול חלק דייסה מאורז חום. להגביל את מלח, אבל לשתות הרבה נוזלים.

דיאטה דיאטה לירידה במשקל

דיאטה של ​​geisha נחשב לאחד מתון ביותר, כל המזונות די לספק רעב. לנערות יפניות יש סודות אחרים:

• הם מבושלים רק באוניית קיטור כפולה או בתנור מיקרוגל;
• מרקים מבושלים לא יותר משתי דקות, כך ויטמינים לא נעלמים;
• רוב המזונות נאכלים גולמיים;
• כל יום לאכול דגים שמנים ואצות "נורי".

תזונאים מומלץ לארוחות נושאיות חלופיות, לאכול 5-6 פעמים ביום. בתפריט של דיאטה יפנית צריך לכלול:

1. סלטים. עגבניות, מלפפונים, כרוב, חסה, לא יותר מ -1.5 ק"ג ליום. לאכול רק גלם, אתה יכול למלא עם שמן זית.
2. תפוחים. עד חצי קילוגרם ליום.
3. דל שומן גבינת קוטג '- עד 250 גרם, אתה יכול אגוזים ללא מלח.
4. לשתות 2-3 כוסות של מרק עלה בר.
5. דגים דלי שומן - עד 200 גרם, רק מבושל או אפוי. על לקשט, ירקות או פירות עם אגוזים, בתוספת תה ירוק, מותר.

אורז דיאטה דיאטה

דיאטה של ​​גישה על אורז הפך פופולרי מאוד לאחרונה, בעזרתו ניתן להפסיד 4-7 ק"ג לשיחה הראשונה, ועד 10 ק"ג עבור השני. התוצאה נמשכת זמן רב, אבל אתה גם צריך לכלול תרגילים פיזיים, כך השרירים לא לתלות. אצל נשים מסוימות, השימוש באורז גורם לעצירות, זה יכול להימנע אם אתה שותה כפית שמן זית על בטן ריקה.

אורז דיאטה לא נמשך יותר מ 5 ימים, חשוב לזכור: רק אורז חום אינו מתאים, לבן לא נותן כזה השפעה. ואז לעשות הפסקה במשך שבועיים. בתנאי שהגוף מגיב היטב, אתה יכול לחזור. הדיאטה מתברר:

1. לארוחת בוקר - תה ירוק עם חלב, עד 400 גרם.
2. לארוחת צהריים - אורז מבושל, אתה יכול להוסיף 200 גרם של חלב חם.
3. לארוחת ערב - רק אורז, חלב ניתן להוסיף תה.

כמה טיפים חשובים:

1. תה עם חלב חייב להיות מעורב בממדים שווים.
2. קח תה ללא תוספים.
3. מים מינרליים מותר רק לא פחמן, מותר לשתות יותר תה, אבל בלי חלב.
4. החלף למזון הרגיל צריך להיות בזהירות, בהדרגה הוספת המוצרים הרגילים.

דיאטה דיאטה במשך 5 ימים

דיאטה לגישה מפותחת בגרסאות שונות, יש גם 3 ימים, במשך 7 ו 5 ימים. אופטימלי הוא חמישה ימים. החל עם שבעה ימים לא מומלץ, מאוד מתח עבור הגוף. דיאטה דיאטה, תפריט במשך 5 ימים:

1. בבוקר - תה ירוק עם חלב , 500 מ"ל.
2. בשעות אחר הצהריים - 250 גרם של אורז מבושל עם תוספת של חלב.
3. בערב - אותו חלק של אורז, תה עם חלב.
4. עבור יום מותר 2 כוסות נוספות של תה ירוק, מים מינרליים - ללא הגבלות.

יציאה מתוך דיאטה גישה

דיאטה geisha היפני מבטיח אפקט מעולה, אבל זה מאוד חשוב ומוכשר לצאת מזה כך קילוגרמים לאיבוד לא מוחזרים שוב. עדיף לתכנן מזון מיד לאחר דיאטה, ממתקים וקמח צריך להיות בהדרגה בהדרגה הציג. תזונאים ממליצים לעבור למשטר עדין שכזה:

1. בבוקר - פירות טריים.
2. אחר הצהריים - סלט ירקות המכילים עמילן.
3. בערב - גבינה או ביצים עם בשר מבושל.