מלפפון דיאטה במשך 7 ימים

מלפפון הוא 98% מים, ולכן, מכיל כמות מינימלית של קלוריות, וחוץ מזה, זה נחשב לאחד הירקות המרפא ביותר. זו הסיבה המלפפון נבחר כמרכיב העיקרי של הדיאטה, אשר מוכר כשיטת פרודוקטיבי ביותר של ירידה במשקל.

ישנן דרכים רבות להיפטר מעודף משקל על בסיס של ירק זה. לדוגמה, מונו דיאטה, אשר כוללת ירידה במשקל רק על כמה מלפפונים. שיטה זו מזיקה מאוד, כי הוא המבחן הקשה ביותר לכל הגוף והוא מתאים רק לאנשים שאין להם שום בעיות בריאות. אבל האפשרות השנייה היא לא מלפפון קפדנית דיאטה במשך 7 ימים, זה יאפשר לך לאבד עד 6 ק"ג בשבוע, מבלי לפגוע בגוף. על זה, נדבר.

פרודוקטיביות של הדיאטה

דיאטה על מלפפונים הוא מאוד יעיל, הודות למאפיינים מועילות כי ירקות אלו:

1. עובדה ידועה כי מלפפונים הם כמעט 100% מים, אשר מפחית את רמת החומרים המזיקים בגוף ותורם להשמדתם.
2. חומצה פולית , עשירה בירקות הירוקים האלה, מפחיתה תיאבון, ולכן לא סביר "למשוך" על ממתקים ושומן.
3. מלפפונים הם המקור של יוד, כלומר דיאטה זו מתאימה לאנשים עם מחלת בלוטת התריס.
4. מגוון של אנזימים הכלולים בירקות אלה, לשפר את תהליך העיכול מזון ולשחזר מטבוליזם בגוף. לכן, דיאטה של ​​שבעה ימים על מלפפונים לא רק להיות פרודוקטיבי לאבד משקל, אבל גם יביא תועלת בריאותית ניכרת.
5. סיבים, המהווה את המרכיב העיקרי של מלפפונים, לוקח חלק הפרשה של כולסטרול מזיק מהגוף.
6. אשלגן, נוכח בפירות אלה, מסייע להילחם במחלות לב וכליות.

תמצית הדיאטה

הבסיס של שיטה זו של ירידה במשקל, כמובן, הם מלפפונים, אבל הדיאטה יכולה להיות מגוונת עם פירות, ביצים, בשר מבושל דל שומן, דגים רזים, ירקות שונים. התנאי העיקרי - לוותר על מלח. כמו כן, אתה צריך לפקח כי כמות היומית של קלוריות הנצרכת אינה עולה על 100 קלוריות.

ראוי לציין כי אתה יכול לקחת את המאכלים האלה בקפידה עד חמש בערב, ולאחר מכן אתה יכול רק מלפפון או סלט מלפפון ללא מלח, מעט בטעם שמן זית. אגב, אתה יכול לאכול עד שלושה ק"ג של ירקות ליום.

דיאטה מלפפון

ארוחת בוקר:

• סלט מלפפונים, מתובל בשמנת חמוצה דלת שומן;
• פרוסה קטנה של לחם שיפון;
• תה ירוק ללא סוכר.

צהריים:

• 50 גרם של דג רזה מבושל או בשר דיאטה;
• סלט מלפפונים עם כרוב, לבוש בשמן זית;
• תפוזים, אפרסק, תפוח או אגס;
• מרק של כלב.

ארוחת ערב:

• סלט מלפפון עם כל עשבי תיבול;
• תה ירוק ללא סוכר.

היתרונות והחסרונות של דיאטה מלפפון

כל דיאטה יש את ההיבטים החיוביים שלה contraindications, אשר צריך להיות ידוע לאלה אשר הולכים לדבוק בשיטות שנבחרו של ירידה במשקל.

היתרונות העיקריים של דיאטה המבוססת על מלפפון:

• משקל מופחת באופן פעיל;
• מנורמל מים מלח מנורמל בגוף;
• לשפר את תפקוד המעי;
• הסרת רעלים מהגוף.

עם זאת, דיאטה נחשב לא מאוזן, כך על דיאטה מלפפון אתה יכול לשבת לא יותר משבוע. כמו כן, שיטה זו של ירידה במשקל לאנשים עם מחלות כרוניות במערכת העיכול, אמהות בעתיד נשים במהלך ההנקה הוא התווית. אם יש לך בעיות בריאות, אז לפני שתתחיל דיאטה, אתה צריך לקבל ייעוץ של הרופא.