Flaxseed דיאטה היא אחת דיאטות פשוטות וקלות ליישום. אין מוצרים אקזוטיים, וגם לא צריך להכין מנה מיוחדת בכל פעם. באמצעות דיאטה כזו, אתה יכול לרדת במשקל נורמלי עבור קצב הגוף - עד 5 ק"ג לחודש. השימוש בשמן פשתן וזרע לירידה במשקל הוא השפעה מועילה כללית על הגוף - השיער שלך, העור והציפורניים יהיה נהדר!
דיאט על דייסת פשתה (קמח)
על מנת לרדת במשקל, אתה יכול להשתמש במגוון סוגים של מוצרי פשתן. יש אפשרות המציעה להכין קיזלת דייסה פשתן לירידה במשקל. לאכול כל כך צריך שבוע. הדיאטה קפדנית:
- ארוחת בוקר : 4 כפות של קמח פשתן, יוצקים 4 כפות מים רותחים, כיסוי, לעזוב למשך 10 דקות. במהלך הזמן הזה, לשפשף את התפוח ומערבבים אותו עם דייסה - ארוחת בוקר מוכנה! אחרי חצי שעה אתה יכול לשתות כוס תה בלי סוכר.
- ארוחת הבוקר השנייה : סלט גזר ותפוז, אליו - פרוסת לחם מחיטה מלאה.
- ארוחת צהריים : מכינים מרק רזה מכל ירקות ללא טיגון וחמאה. מותר לאכול כוס מרק וחתיכה קטנה של חזה עוף מבושל (לבשל אותו בנפרד, לא להשתמש במרק).
- אחר הצהריים חטיף : לשים כף של זרעי פשתן לתוך כוס יוגורט דלף, לערבב היטב לשתות לאט.
- ארוחת ערב : חלק של דגים עם מיץ לימון.
לאחר שבוע של דיאטה כזו, תוכלו להתרגל לאכול שברירי, נכונה דל קלוריות, אשר יאפשר לך לשמור את התוצאה.
דיאטת פשתן
זרעי פשתן לירידה במשקל ניתן להשתמש במגוון דרכים: למשל, להחליף את הארוחה הרגילה שלך בשילוב של "זרעי פשתן + קפיר". זה נותן תוצאה איטית אך עקבית. אתה יכול לשבת על דיאטה כזאת כל עוד אתה אוהב, במיוחד אם אתה זרעי פשתן חלופי עם קמח פשתן (זה אותו זרע, אבל הקרקע, ואם יש לך מטחנת קפה, לא להיות עצלן לעשות את זה בעצמך).
דיאטה עם שמן פשתן
דיאטה כזו מתאימה לניקוי הגוף, אבל אסור לאלו שיש להם אבנים בכליות או מחלת כבד. כל השאר מומלץ להשתמש בו כמו פריקה דיאטה יום אחד לאחר החגים.
- לאחר התעוררות : כף שמן וכוס מים חמים.
- ארוחת בוקר : סלט ירקות טריים עם כף זרעי פשתן.
- ארוחת הבוקר השנייה : דייסת פשתה (המתכון מתואר בתזונה הקודמת).
- צהריים : מרק ירקות.
- ארוחת ערב : תה צמחים.
זה יהיה נקי לחלוטין את הגוף ולא יאפשר היווצרות של קילוגרמים עודפים.