דיאט "פושינקה"

דיאט "פושקין" (דיאטה מינוס 35 ק"ג) הגיע אלינו מן העם. אחד ממשתמשי האינטרנט הפעילים אי-פעם למד על מערכת כזו, לאחר מכן התייעץ עם רופא מוכר, ולוודא כי הדיאטה לא מזיקה, ניצל את הטכניקה. שיטה זו אפשרה לאישה לאבד הרבה משקל עודף - 35 ק"ג, אשר נתן את המערכת שם שרירותי של הדיאטה "Pushkin". בבסיס שלו הוא שעורה פנינה לירידה במשקל.

התפריט של דיאטה "Pushinka"

ב "Pushkin" אנו רואים, קודם כל, את התפריט הנכון עבור ירידה במשקל, אשר בטוח לאנשים בריאים. כמובן, אלה שיש להם מחלות של האיברים הפנימיים, כמו גם לפני כל דיאטה, צריך להתייעץ עם מומחה - תזונאי או רופא אחראי.

זה לא יכול להיות אמר כי דיאטה זו מעניקה לנו דיאטה עשירה. רק דייסת שעורה, קפיר, דגים וכרוב מיוצגים כאן. אלה מוצרים פשוטים, זולים ומועילים לא רק לחסוך לך, אלא גם לשפר את הבריאות שלך. הדיאטה היא פשוטה למדי:

1. ארוחת בוקר : צלחת של שעורה פנינה, כוס של קפיר.
2. ארוחת הבוקר השנייה : צלחת של שעורה פנינה.
3. ארוחת צהריים : צלחת של שעורה פנינה עם חתיכת דג אדים (כאפשרות, אתה יכול להרתיח או לאפות).
4. אחר הצהריים חטיף : צלחת של דייסה פנינה, כרוב ללא הגבלה.
5. ארוחת ערב : צלחת של שעורה פנינה.

בנוסף, עבור היום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר של מי שתייה סה"כ תה ירוק.

במקרה זה, אתה לא צריך לנחש כמה דייסה לשים על הצלחת: מראש מוצר זה יהיה צורך להיות מוכן על פי מתכון מיוחד שנותן בדיוק את כמות הדייסה כי ניתן לצרוך ביום אחד.

ראוי לציין כי הדיאטה היא גבוהה קלוריות, ואם אישה במשקל של 100 ק"ג, זה מתאים לירידה במשקל, ולאחר מכן ילדה במשקל 50-60 ק"ג - בהחלט לא, כי עלויות האנרגיה שלהם הם הרבה יותר נמוך.

כמובן, אכילה כל כך 2-3 חודשים ברציפות קשה. קבל את עצמך לוח שנה דיאטה, ועל כל 4-5 ימים של דיאטה קפדנית לתת לעצמך יום אחד, ומאפשר לך לאכול את מה שאתה אוהב. זה תמיד שווה בהתחשב בכך שאתה בן אדם, ולא תמיד ללכת נגד עצמך. העיקר - לאחר הפסקות שלך, כדי להיות בטוח לחזור לתזונה. זכור - רק דבקות מתמיד זה יכול להוביל אותך לתוצאות מבריק! ואם אתה נותן את עצמך indulgences לעתים קרובות מדי, לא יכול להיות שום אפקט מיוחד.

דייסה לתזונה של מינוס 35 ק"ג

על מנת להכין את המנה העיקרית לכל היום, יש להכין מראש. קח 100 גרם של שעורה פנינה (זה בערך חצי כוס) ומלא אותו עם מים קרים. בבוקר, לשטוף את השמיכה עד המים ברור. למלא מחדש את סרגל פנינה עם מים ומבשלים כ 40-50 דקות. עדיף לבשל דייסה ללא מלח ותוספים אחרים, אבל אם זה חשוב מאוד בשבילך - אתה יכול קצת dosolit. מחלקים את הכל לחמישה חלקים שווים - זה לחמש ארוחות.

רצוי לקחת דייסה בצורתה הטהורה, מבלי להוסיף את זה לא תבלינים, ולא תבלינים. היוצא מן הכלל היחיד הוא ירקות טריים - זה יכול להוסיף הדייסה, אם, כמובן, שילוב כזה שאתה אוהב.

אכילה לאחר דיאטה

השאלה כיצד לאכול לאחר דיאטה היא חשובה מאוד עבור אלה אשר נוטה בדרך כלל במשקל ולא בקושי לשמור על התוצאה. במקרה של דיאטה זו, זה יהיה קל לשמור על המשקל, שכן תוכלו לרדת במשקל בשבועיים 1-2, אבל 1-2 חודשים, וכפי שאתה יודע, ירידה במשקל איטי נותן תוצאות לטווח ארוך יותר.

עם זאת, אין זה אומר כי בסוף הדיאטה צריך להיות מותר ללכת לכל רציני. נהפוך הוא, אם אתה לדבוק הנורמות של תזונה נכונה, תוכל לאחד ולהכפיל את התוצאות שלך, אשר, ללא ספק, יהיה לך יותר קל מאשר כל הזמן לעלות במשקל ולשחרר אותו.