תזונאים רבים ממליצים להתחיל את הנתיב לאבד משקל עם פירות. כמה אנשים לא אוהבים פירות , ומספר גדול של ויטמינים וסיבים לספק מצב רוח טוב עיכול מעולה.
בתוספת דיאטה על פירות, עבור רוב הבנות הוא התוכן של סוכר בהם. זה נכון: בעוד הגוף שלנו סובל מחוסר חלבון, אנחנו גם דמעה וחרב בגלל חוסר ממתקים. פירות יסייעו גם כאן: ממה שאתה מוגן בדיוק, זה מן הגירעון של הסוכר.
בנוסף, דיאטה לירידה במשקל על פירות מאפשר לך להשיג תוצאה מהירה. כ -3 ימים על דיאטה מונו או תזונה פירות מעורבים ישפיע בבירור על הדמות שלך.
פירות במהלך דיאטה לעזור לפתור כמה בעיות:
- להיפטר מעודף משקל הפחתת צלוליטיס;
- שיפור גוון עור ומצב רוח;
- חוסר עור יבש אופייני ושערה פריך, כי הפרי הוא ויטמין מאוד;
- אתה יכול לצרוך פירות בכל עת של היום או הלילה;
- לא צריך לבזבז זמן בישול.
חוקי התזונה
אנו מציעים לך גרסה של הדיאטה פרי של הטלוויזיה האמריקנית המפורסמת מגיש - ג 'ואן לונדן. זהו ירידה במשקל במשך 3 ימים.
הנה פירות אתה יכול לאכול עם דיאטה Lunden:
- מלון;
- תות;
- כתום;
- פרי קיווי;
- שזיפים;
- אשכולית;
- אננס;
- אפרסק;
- אבטיח;
- בננה;
- פירות יער.
תפריט תפריט דיאטה
יום 1:
- לארוחת בוקר - 75 גרם יוגורט ומלון וחצי;
- ארוחת ערב - סלט תותים, קיווי, תפוזים עם יוגורט;
- חטיף אחר הצהריים - 2 שזיפים;
- ארוחת ערב - חלק פילה עוף מבושל, סלט ירקות עם מיץ לימון, ½ אשכולית.
יום 2:
- ארוחת בוקר - פירות יער ודגנים (יחד 200 גרם);
- ארוחת ערב - אננס (3 פרוסות);
- חטיף אחר הצהריים - 1 אפרסק;
- ארוחת ערב - פילה הודו מבושלת, סלט, תפוז 1.
יום 3:
- ארוחת בוקר - אבטיח (2 פרוסות) ויוגורט;
- ארוחת צהריים - מחית תות בננה;
- תה אחר הצהריים - פירות יער;
- ארוחת ערב - מבולבל מבושל וכרוב ניצנים.
עם דיאטה זו, אתה יכול להפסיד עד 4 ק"ג בשבוע.