ברגע שחמים באים, הבנות משתדלות לזרוק את הדברים החמים והמשעממים בהקדם האפשרי ולהשתנות למשהו פתוח יותר, קל וסקסי.
אבל לא כל אחד יכול להרשות לעצמו את זה. למרבה הצער, הגוף שלנו נוטה לצבור מוצרים מזיקים, קילוגרמים מיותרים, ככלל, נראים מעיניהם, אבל זה יהיה להיפטר מהם הרבה יותר קשה. אבל אל תדאג, כי הטבע עצמו מוכן לעזור לנו להחזיר את ההרמוניה, היופי והביטחון .
ישנן מספר אפשרויות פופולריות עבור דיאטות קיץ לא קפדני, אך יעיל. נדבר על כמה מהם.
דיאטות קיץ: ירקות, שתייה וגרגרי יער
כל שלוש דיאטות הם יעילים מאוד במאבק להשמנה, לכל אחד יש תכונות חיוביות ושליליות משלו.
ברי . דיאטה טעים ובריא ביותר עבור הקיץ הוא ברי. פירות יער עשירים בויטמינים C ו- E, מינרלים שימושיים. שמירה על דיאטה ברי, אתה לא רק להיפטר קילוגרמים מיותרים, אלא גם לחזק את חסינות. המהות של דיאטה זו היא פשוטה - לאכול כל גרגרים (אבטיח גם מתאים), אבל לא לכלול לחלוטין סוכר, מלח, מוצרי בשר וגבינות. לטמיעה טובה יותר של פירות יער, דיאטנים ממליצים לשלב אותם עם יוגורט דל שומן או גבינת קוטג '. לארוחת בוקר, שיבולת שועל על המים עם פטל או אוכמניות הוא אידיאלי. נסה לחלוב פירות יער כדי למנוע תגובות אלרגיות. דיאטה כזו תאפשר לך לאבד עד 5 ק"ג בעוד כמה שבועות.
ישנם מספר חסרונות בשיטה זו של ירידה במשקל. דיאטה זו היא התווית אצל אנשים עם חומציות קיבה מוגברת. עקוב אחר עיקרון זה של תזונה יכול להיות לא יותר משלושה שבועות, לאחר מכן אתה צריך לקחת הפסקה.
ירקות . דיאטת הירקות בקיץ עשירה גם בחומרים מזינים, אבל דבק בה קשה יותר, כי זה לא כל כך עשיר בפחמימות, אשר יכול להוביל להתמוטטות. עם זאת, התוצאה של דיאטה כזו יפתיע אפילו את הספקנים. הבסיס של הדיאטה היא שאתה יכול לאכול רק ירקות גולמיים או מאודים. יש צורך להוציא בשר, קמח, מתוק. מותר להכניס דגנים לקיצוב: שיבולת שועל, תירס , אורז לא מלוטש. זהו הדיאטה היעילה ביותר בקיץ, המאפשר בשבוע הראשון לאבד יותר משלושה ק"ג. דיאטה זו אין contraindications והוא מועבר בקלות.
שותה . היא שיטת הקרדינל במאבק נגד השמנה. כל מה שאתה יכול לעשות זה לשתות. אצלנו, קפיר דל שומן, תה ירוק וקפה ללא סוכר. מיצים ארוזים וסודה יש לכלול. באופן טבעי, כמו משקאות אלכוהוליים. דיאטה זו לא נמשכת יותר משלושה ימים, אבל נותן תוצאות גלוי כמעט מיד. הרחבת זה לא הכרחי, כי זה יכול להוביל להפרעה במערכת העיכול. כדי להפחית את הלחץ על הגוף, תזונאים לייעץ דרך ערמומית לרמות את הרעב. בארוחה הראשונה, לקחת כוס 1% קפיר עם עשבי תיבול קצוצים דק (פטרוזיליה, שמיר, בצל ירוק). משקה כזה לארוחת הבוקר הוא התחייבות של ההרמוניה והבריאות שלך. דיאטה שתייה נותן עומס גדול לכליות, באופן קטגורי
כל מנות המזון המוצעות יאפשרו לכם להביא את הגוף בקלות ולהכין את הגוף לעונה.
אם אתה חולם לרדת במשקל, אז הדרך הבטוחה ביותר - דיאטה בקיץ ללא מאמץ. יש לך את ההזדמנות לאכול טעים, אבל באותו זמן לשמור את הדמות. ישנן וריאציות רבות של מנות קלות וטעימות ממוצרים המופיעים בשפע על המדפים שלנו בקיץ. הדיאטה הטובה ביותר עבור הקיץ היא אחת שניתן לעקוב אחריו בקלות, ועם הנאה נהנה מהתוצאה.