כיצד להתגבר על התלות ברשתות חברתיות?

אתה יוצא לרחוב בערב ומרגיש כאילו אתה יורה בסרט אימה, כי אין נפש ברחוב, והכל, כי כולם יושבים בבית ליד המחשב ומתקשרים ברשתות חברתיות. הבעיה של המאה ה -21 היא התמכרות לאינטרנט. קשה מאוד למצוא אדם שאינו רשום ברשת חברתית כלשהי ואינו הולך לשם לפחות פעם ביום כדי לבדוק אם מישהו כתב לו או יכול, לשים את זה "כמו". היום, הצעירים לא נפגשים בחצר, ומתקשרים באינטרנט, הבחור עם הילדה מתחיל להכיר לא את השאלה הטריוויאלית "האם אמא שלך לא צריכה חתן?", אבל עם "האם תוסיף אותי כחבר?".

סימפטומים של תלות ברשתות חברתיות

1. כאשר הריבית, למה אף אחד לא כותב לך, גובר, על השאלה, אם אתה אוכל משהו היום או לא, הגיע הזמן לחשוב על העובדה שאתה מתחיל לחיות חיים וירטואליים.
2. אם הדבר הראשון שאתה עושה כשאתה מתעורר - להפעיל את המחשב ולבלות את כל הזמן הפנוי מול המסך במהלך היום, זה סימן ברור של תלות.
3. אתה יודע על החברים שלך רק הודות לרשתות חברתיות, וכשאתה האחרון לראות אחד את השני, לא זוכר. אתה נראה מיליוני תמונות בכל יום, קורא את הסטטוסים ורק יודע על החיים של אחרים, זה אחד הסימנים העיקריים של התלות.
4. ברשימת החברים שלך יותר מ -2000 אנשים, אם כי, למעשה, אתה יודע לא יותר משלושים.
5. אתה משלם כסף אמיתי כדי לקנות כמה קולות, אז אתה יכול לשלוח מישהו מתנה וירטואלית או גלויה, לעצור ולחשוב, כי יש לך בעיות אמיתיות.
6. אם פתאום האינטרנט נעלם בשבילך זה סוף העולם, אתה לא יודע מה לעשות ולסיים את הטלפון של ספק, הכל, זה עובדה - יש לך התמכרות לאינטרנט.

השווה התכתבות וירטואלית עם תקשורת אמיתית, כאשר אתה יכול לראות את הרגשות של אדם, לגעת בה, אלא אם כן "חיוך" מחליף חיוך אמיתי.

מה עלי לעשות?

אם אתה לא משנה משהו בתוך זמן קצר, אתה כל כך שקוע בחיים וירטואליים כי אתה אף פעם לא יכול לצאת משם.

1. התחל להקטין בהדרגה את משך הזמן ברשתות חברתיות. לדוגמה, כל יום מקסימום של חצי שעה. זמן חופשי לבלות על תקשורת אמיתית. התחל עם שיחות טלפון לפחות, זה יהיה הצעד הראשון למציאות. לכו לקולנוע, לבית הקפה, לתקשר עם אנשים אמיתיים, ותראו כמה נעים ונוח אתם. אם אתה רוצה לשתף משהו עם החברים שלך, לא לכתוב מצב חדש, לספר להם על זה באופן אישי.
2. הגדר את גבול התקשורת ברשת, אם אתה לא יכול לשלוט בעצמך, לשאול מישהו מהקרובים שלך. על מנת לראות את התמונות, לקרוא את החדשות במשך חצי שעה, לכל היותר שעה. יש אפילו תוכניות מיוחדות שיכולים לספור את הזמן, ולאחר מכן לחסום את המחשב.
3. הסר מהטלפון את כל התוכניות שמאפשרות לך ללכת לרשת החברתית, כך לפחות על הכביש, הרחק מהבית אתה לא תתפתה.
4. קרא ספרים אמיתיים או קנה גרסה אלקטרונית שאין לה גישה לאינטרנט. ספרים יש השפעה חיובית על המוח האנושי, אתה יכול להתרכז מקבל מידע ספציפי, ולא יהיה מוסחת על ידי כל מיני קישורים מעניינים ומודעות.
5. למד לקבל מידע מעיתונים, מגזינים וחדשות המופיעים בטלוויזיה. האינטרנט חייב להיות בשימוש לעתים רחוקות מאוד, כאשר זה באמת הכרחי. כאשר אתה להיפטר התמכרות חברתית, אתה יכול לעתים קרובות להיות באינטרנט.
6. ועכשיו מספר המוות - מחק את כל הדפים שלך בכל הרשתות החברתיות. בהתחלה זה יהיה קשה, אבל בעוד כמה שבועות אתה תהיה מרוצה מאוד עם הפעולה שלך, כי עכשיו יש לך הרבה זמן פנוי עבור תקשורת אמיתית עם החברים שלך.