מוצרים המעלים המוגלובין בדם

אם אתה מרגיש פתאום סחרחורת, חלש, זה עשוי להצביע על כך שיש לך לחץ דם נמוך. נמנום קבוע, חיוורון, קצב לב גבוה עשויים להיות סימפטומים של אנמיה. זוהי מחלה שמתפתחת בגוף עם רמה מופחתת של המוגלובין בדם. הפונקציה החשובה ביותר של המוגלובין היא העברת חמצן לתאי הגוף.

החומר העיקרי של תאי הדם האדומים הוא ברזל . חוסר ברזל מוביל מחסור של המוגלובין, ואת כל הגוף סובל מזה. הרמה שלו היא קלה מספיק כדי לשחזר ולשחזר למצב נורמלי. כדי לעשות זאת, יש צורך לעשות את הדיאטה כדי להפוך מוצרים להגביר המוגלובין בדם

מדענים הניחו באופן ניסיוני כי ברזל נמצא הן במזון בבעלי חיים והן בצמחים. מתוך הבשר, הגוף שלנו סופג את כמות הברזל הגדולה ביותר של 30%, של דגים וביצים עד 15%, פירות וירקות נותנים רק 5% מהחומר בעל הערך.

מוצרים המעלים את רמת המוגלובין

רמה נמוכה של תאי דם אדומים מובילה לרעב חמצן בגוף הראשון של המוח והכליות. כולם יודעים מזונות עשירים בברזל, אבל אם יש לך תסמינים, עדיף להתייעץ עם רופא כבר תחת פיקוחו לנהל טיפול.

לטיפול מונע, ניתן להשתמש ברשימת המוצרים הבאים:

1. היתרון הגדול ביותר ניתן להשיג מן השימוש במוצרים מן החי, הם טובים להעלות את רמת המוגלובין, זה יכול להיות בשר אדום, כבד וכל מוצרי חלב. העיקר הוא שאין בעיות עם דרכי העיכול, אחרת הברזל פשוט לא ייקלט.
2. גם מוצרי הירקות אינם צריכים להפריש, גם אם יש להם אחוז קטן יותר של ברזל, אבל אפשר לאכול אותם בכמויות גדולות יותר מאשר בשר. נמטודות מצוינות, פטל ותותים, ענבים, בננות ורימון מצוינים בהמוגלובין.
3. אינדיקטורים טובים של סלק, כמוצר מזון, הגדלת המוגלובין. לקבלת תוצאה חיובית, אתה צריך קורס של עד 3 חודשים, צריכה יומית של 100-150 גרם של סלק מבושל, אתה יכול גם במגוון של סלטים.
4. כל המלונים האהובים שלך אבטיחים הם גם עוזרים טובים בעניין זה. הם יכולים להיות אכלו ללא הגבלות, העיקר לזכור על עדינות השימוש.
5. תפוחים יהיה גם עזרה טובה לך, כדי להשיג שיעור יומי של ברזל אתה צריך לספוג 0.5 ק"ג במהלך היום. לקבלת קליטה טובה יותר של ברזל, לא שותה לאחר כ 2 שעות.
6. שברו של דזרוז - אמצעי נגיש לכל. הוא מוכן מאוד בפשטות: בערב לשפוך מים רותחים 2 כפות. כפות של פירות יער. למחרת, לשתות כוס ביום.
7. גזר הם לא רק שימושי, אבל גם טעים מאוד. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא כי הוא נספג רק עם שמנת חמוצה. אם זה לא מקובל עליך לשתות מיצים טריים 200 מ"ל 3 פעמים ביום לפני הארוחות.
8. סרפדת סרפדים יכול גם לעשות עבודה טובה. כדי לעשות זאת, להכות אותו עם מים רותחים, ו boldly להוסיף אותו סלטים. אתה יכול גם להכין מרתח: לשפוך 1 כף. כפית רותחת במשך חצי שעה להתעקש ולשתות. אתה צריך לחזור עד 4 פעמים ביום.
9. אגוזי מלך עבור התוצאה הרצויה נצרכים בסך של 100 גרם.

אילו מוצרים יכולים להגדיל את ההמוגלובין?

כאשר מספר תאי הדם האדומים צריך להיות מוגדל בפרק הזמן הקצר ביותר, בשר בשר יעזור לך, רק הוא מכיל את הסכום הגבוה ביותר של ברזל לעיכול בקלות. במקום השני הם פטריות לבנות יבשים, מתברר שהם לא רק טעים, אלא גם שימושי. פירות, ירקות וגרגרים ניתן לאכול בכללותה, לשתות בצורה של מיץ. מאכלי ים גם לא פופולרי פחות יקר עבור אנשים הסובלים מאנמיה. עבור אוהדי קינוחים, גם, יש מתנה, שוקולד מריר, שבו יש ברזל.

מה מזונות להגביר המוגלובין כבר ידוע, עכשיו בואו לדבר על התכונות של השימוש שלהם:

1. הם לא יכולים להיות משולבים עם מוצרים בהם אחוז גדול של סידן קיים. זה מפריע לספיגת המעי במעי.
2. מיד לאחר אכילה, לא לשתות שום נוזל, לתת זמן לעכל חומרים שימושיים.
3. השתמש חומצה אסקורבית או הדר.