משחקים לפיתוח תשומת הלב

אין ספק שלכל אחד מהם היו כמה פעמים לקרוא שורה מהספר כדי להבין מה כתוב. כזה אובדן לטווח קצר של תשומת לב קורה עקב עבודה רבה, לאחר מנוחה הבעיה נעלמת בדרך כלל. אבל אפילו תשומת לב פשוטה כזאת יכולה לגרום לאי נוחות רבה, אבל מה יקרה אם אתה לא מסוגל להתרכז לחלוטין? לכן, האימון של איכות זה מתחיל כמעט מן החיתולים, אפילו בגן הילדים מוצעים משחקים שמטרתם לפתח תשומת לב שמיעתית ויזואלית. אבל עם הגיל, היכולת להתרכז מתדרדרת, מה שיכול להשפיע מאוד על מהירות העבודה ועל איכותה. עם זאת, אין צורך לדאוג לגבי זה בפרט, כמו בעזרת משחקים על פיתוח ריכוז של תשומת לב, אחד יכול לשפר באופן משמעותי את המצב. כמובן, הם ידרוש מאמץ, זמן וסבלנות, אבל את היכולת להתמקד ברגע הנכון שווה את זה.

משחקים פסיכולוגיים לפיתוח תשומת הלב

לפני שתתחיל את התרגילים, אתה צריך להירגע ולוודא שאף אחד לא יסיח את דעתך. אתה גם צריך לזכור את הצורך הכשרה שיטתית, אם אתה רק הרכבת מעת לעת, אז התוצאה לא צפויה לחכות.

1. לפתוח כל תמונה לא מוכרת, להסתכל על זה במשך 4 שניות ולסגור אותו. נסה לזכור כמה שיותר פרטים. התוצאה יכולה להיחשב מצוין אם אתה זוכר יותר מ 9 אלמנטים, מ 5 ל 9 - טוב, פחות מ 5 פרטים - רמת תשומת הלב שלך צריך עלייה דחופה.
2. הפעל סרט מעניין והצג שעון לידו. נסה להתרכז במשך 2 דקות רק על היד השנייה, מבלי להיות מוסחת על ידי הסרט.
3. משחקים רבים לפיתוח ריכוז של תשומת לב לעזור לערב את שתי ההמיספרות. ראשית, אתה יכול לנסות לסובב את היד שלך ואת הרגל שלך בכיוונים שונים בו זמנית, כאשר זה נתון פשוט, לנסות לעשות את הפעולות הבאות. קח יד על עט קצה של צבעים שונים לצייר ביד אחת מעגל, ועוד - משולש, ואתה צריך לעשות את זה בו זמנית. הקלט את הזמן ובדקה אחת נסה לצייר כמה שיותר צורות. אם הצלחת לצייר יותר מ 10, לשקול את זה תוצאה מצוינת, מ 8 עד 10 - טוב, 5-8 - בינוני, ואם לצייר 5 דמויות או פחות, אתה צריך בדחיפות להתחיל לעבוד על עצמך.
4. קח חפץ, הסתכל בו, מנסה להיזכר בכל הפרטים שלו. עכשיו להסתיר אותו ולנסות לצייר אותו על כל הפרטים שלו. השווה את המקור ואת הציור, סימון אי דיוקים.
5. משחקים קודמים נועדו לפתח תשומת לב חזותית, וכדי להכשיר את השמיעה אתה יכול להשתמש בתרגיל זה. בערב, בסביבה רגועה, נסה לזכור את כל השיחות ששמעת במהלך היום. נסה לשחזר אותם ככל האפשר.
6. כמו כן, כדי לפתח את תשומת הלב השמינית, אתה יכול להקשיב לעתים קרובות יותר למוסיקה חדשה. נסה בפעם הראשונה שאתה מקשיב לשיר, זוכר את הטקסט ואת המנגינה, וכאשר אתה מפעיל אותו שוב, לבדוק את היכולות שלך.
7. תרגילים קודמים מתבצעים בנפרד, אם כי חלקם יכול לשמש תחרויות בחברה. המשחק הזה באמצעות שולחנות Schulte יהיה גם יותר מעניין אם אתה משחק אותו לפחות יחד. חותכים שני מלבנים קטנים מהנייר (אחד לעצמך, השני לשותף). מלאו את הרשימה בסדר אקראי על ידי מספרים 1-190, 100, וכו ', במכתבים של האלפבית הרוסי או הלטיני ולשנות את הלוחות. נסו למצוא את כל הסמלים בסדר מהר ככל האפשר.
8. תמונות פופולריות מאוד שבו אתה צריך לחפש הבדלים. שיטה זו היא המעניינת ביותר עבור ילדים, אם כי יש גם מעריצים רבים של שיטה זו בקרב מבוגרים.

לא תמיד ההידרדרות של תשומת הלב היא מזיקה, במקרים מסוימים זה יכול להיות סימפטום של הפרעה רצינית. לכן, אם יש לך בעיות רציניות עם הריכוזים, אתה צריך לפנות למומחה.