עומס אינטנסיבי ביותר במהלך הליכה וריצה נופל על הרגליים. במיוחד אם יש שינויים ניווניים, דפורמציות של העצמות והמפרקים. עיסוי של הרגליים נועד להקל על עייפות וכאב, לשפר את המצב של רקמת השריר. בנוסף, ישנן טכניקות מיוחדות של הליך זה המאפשרים להשפיע על תפקודם של איברים פנימיים ומערכות.
השימוש בעיסוי ברגל
הטכניקה המתוארת של הפיזיותרפיה הידנית מייצרת את ההשפעות הבאות:
- ירידה במתח בשרירי הרגל והרגל התחתונה;
- הקלה של תסמונת הכאב;
- הרפיה, הפחתת עייפות;
- שיקום פונקציות האביב והפיחות של הרגליים;
- חיסול של תופעות עומדים על כלי הדם ונפיחות;
- נותן לשרירים צליל;
- נורמליזציה של אספקת הרגליים והרגליים עם לימפה ודם;
- שיפור הניידות, גמישות המפרקים;
- חיזוק הרצועות והגידים .
בנפרד, כדאי לשקול עיסוי כף הרגל רפלקסיבית. סוג זה של ההליך מבוסס על הטכניקה הטיבטית ועל התיאוריה שכל איבר פנימי בגוף האדם קשור לנקודה מסוימת על כפות הרגליים. על ידי פעולה על אזורי הרפלקס המתאימים, ניתן לעסוק במניעה וטיפול במגוון מחלות.
עקרונות כלליים של אקופרסורה
רפלקסותרפיה היא משימה פשוטה, אפילו למתחילים. זה מספיק כדי לזכור וליישם את הכללים הבאים:
- לפני עיסוי, לחמם את הרגליים באמבטיה חמה.
- תמיד לחטא את העור של כפות הרגליים והידיים.
- השתמש קרם עיסוי או שמן.
- טרום לשפשף את הרגליים כדי להגדיל את זרימת הדם בהם.
- על נקודות רפלקס, לחץ על האגודל של היד המוביל, מה שהופך אותם תנועות סיבוב של משרעת קטנה.
ראוי לציין כי כוח הלחץ המופעל חייב להשתנות בהתאם לאזור להיות מטופלים. על העקבים ואת כריות מתחת לאצבעות, העור הוא הרבה יותר עבה ו מחוספסים יותר, ולכן, השפעה חזקה מותר באזורים אלה, בעוד החלקים הנותרים של כף הרגל מומלץ לנקות בקפידה.
לוקליזציה של אזורי רפלקס על הסוליות קל לזכור. אם ניקח בחשבון את ערכת המיקום שלהם, ברור כי סדר האיברים והמערכות המתאימים לנקודות מסוימות על כפות הבהונות לעקב עולה בקנה אחד עם רצף האמיתי שלהם מכף רגל ועד ראש.
עיסוי עם עיוותים valgus של רגל רגליים שטוחות
עם מחלות אלה של הרגליים, טיפול ידני הוא שימושי במיוחד. במסגרת גישה טיפולית מקיפה, עיסוי מספק התאוששות הדרגתית של כל הפונקציות של כף הרגל, היעלמות מוחלטת של תסמונת הכאב, סיבולת שריר מוגברת.
חשוב לציין כי עם עיוותים valgus רגליים שטוחות יש צורך לשלב השפעות ידניות עם התעמלות מיוחדת, שחייה, לובש insteps או רפידות אורתופדיות.
הנה איך לעשות את הרגל ימין עיסוי:
- תנועות מלוטשות היטב לשפשף את הצד הפנימי והחיצוני של הבלעדי מן האזור מעל הקרסול אל קצות האצבעות.
- סובב את הרגל מעט החוצה. החזק את הרגל עם היד החופשית שלך, בעדינות למתוח את האגודל בין העקב ואת כריות מתחת לאצבעות. מניפולציה זו יכולה להתבצע באמצעות טכניקה של לחיצה או שפשוף, או שילובם.
- Bracing מלטף (להפיץ אצבעות), לעסות את הצד החיצוני של כף הרגל, לשים לב עצמות הרדיאלי.
- מערבבים את האזור סביב העצם על הקרסול.
- אוחז את כף הרגל בשתי ידיים, נעול את "המנעול", לטפל בחלק הפנימי של הסוליות עם האגודלים. יש צורך לבצע אותם מן העקב כלפי מעלה, בעת ובעונה אחת ביצוע אינטנסיבי הקשה ושפשוף.
- עם האצבע שלך ואת האגודל, למתוח את הצד החיצוני לרוחב של כף הרגל.
- באופן דומה, לעסות את הצד הנגדי, לשים לב לעצם ליד האגודל.
- באמצעות היד כולה, כולל כף היד, באופן פעיל לרפא את העקב. אתה יכול להשתמש בטכניקות כגון effleurage, רועד, לחץ מדויק, מסרק חזק כמו שחיקה.
- ביסודיות עיסוי כל אצבע על הרגל. בנוסף, הטכניקות של מתיחה, עקצוץ, סיבוב עגול של מפרקים קטנים מומלץ.
בנוסף מניפולציה של הרגליים, עם רגליים שטוחות ועיוות valgus, רצוי גם לבצע עיסוי שין.