בננה הוא פרי זהוב של דקל בננה, שמקורו בדרום מזרח אסיה והוא מופץ באופן נרחב כמעט בכל מדינות קו המשווה והטרופית של העולם שבו אין כפור. כיום, הספק העיקרי של בננות לשוק העולמי הוא אמריקה הלטינית, שבה אקוודור וקוסטה ריקה מובילות. יש קינוח, שולחן זנים מספוא.
של כל פירות טרופיים - בננה , אולי, המפורסם ביותר והפופולרי. במיוחד הוא אהוב על ילדים, שכן הוא קל ללעוס ואפילו מתעכל בקלות רבה יותר. במקרה זה, כמה אנשים יגיעו לראש כדי ללמוד כמה חלבון בננה. למה? הדעה כי בננה הוא מוצר פחמימות בלבד יציב מדי במוחנו.
כמה אנרגיה וחלבונים נמצאים בבננה?
בננה יש עתודה אנרגיה פנטסטית. בטופס זה הוא סגן אלוף. רק שתי בננות, ואדם קיבל אספקת אנרגיה במשך שעה וחצי! זה לא בשביל שום דבר כי שחקני טניס ושחקנים בהפסקות של המשחק מתחזקים עם בננה. על אינדיקטור זה לפניו רק אלוף - אבוקדו. אבל אבוקדו הוא לא פרי טרי, אשר לא ניתן לומר על בננה.
בננות מכילים סוכרים טבעיים, כלומר סוכרוז, גלוקוז, פרוקטוז, עשירים מאוד בסיבים . הוא מכיל ויטמינים ומינרלים, אשר אשלגן הוא ראוי לציון במיוחד. בננות מומלץ על ידי הרופאים לחולים עם סוכרת מליטות, כדי לחזק את שריר הלב ולשפר את הטון הכללי של הגוף.
הערך הקלורי של בננה הוא 89 קק"ל, והרכבו הוא כדלקמן:
- את התשובה לשאלה "כמה גרם של חלבון בננה?" - 1.5 גרם;
- שומן - 0.1 גרם;
- פחמימות - 22.1 גרם.
אבל הרבה יותר חשוב מאשר כמה חלבון הוא הכיל בננה, אז איזה סוג של חלבונים ניתן לקחת משם. בננה מכיל חלבון טריפטופן, אשר הופך לסרוטונין. חלבון זה מסייע לשפר את הטון הכללי של הגוף, לשפר את מצב הרוח, להתגבר על טראומות מוסריות שונות, עוזר רק להירגע ולהרגיש מאושר. זו הסיבה לאופוריה הקלה, לרוממת הרוח, אחרי שאכלו רק בננה אחת.
לדברי הקרדיולוג הגדול Amosov, על 20-25 גרם של חלבון טהור הוא מספיק לאדם ליום.
עם זאת, אנו יכולים לבצע את ההליך של "מעשיר" את הבננה עם חלבון. כדי לעשות זאת, אתה צריך לאכול ליום לא 4 טריים, אבל 4 בננה יבשה. בשל ההתנדפות של הנוזל, תכולת החלבון בהם תגיע לנורמה האנושית הכוללת - 20 גרם. במדינות רבות בדרום אמריקה, שם העוני של חלקים גדולים של האוכלוסייה אינו מאפשר צריכת בשר תכופים, בננות מטוגנות, להגדיל את התוכן של החלבון בהם על ידי 2.5 פעמים. נסו לבשל את המנה הזאת. פתאום אוהב את זה?