פחד מחושך - פוביה שכיחה למדי, הטבועה בילדים ובמבוגרים כאחד. עבור הופעתה, ישנם תנאים מוקדמים רבים, אשר נספר לקוראים שלנו היום, וגם נפתח כמה סודות על איך להיפטר חשש של חשכה בכל גיל.
לכן, כיום הסיבות העיקריות לפוביה הן:
- גנטיקה - כלומר זה פוביה מועבר ברמה הגנטית (גם, על פי זיגמונד פרויד, מקור הפחד יכול להיות טראומה פסיכולוגית הילד);
- (רוב המידע שהאדם רואה באופן חזותי, וחשיפה גרועה ובדידות יוצרים תנאים מצויינים להתפתחות פחד מהחושך);
- אי-ודאות (פחד עקב אי-מודעות נמוכה לאיומים אפשריים);
- העבר (חוויות שליליות, זיכרונות רעים ופחדי ילדות, מתן הדים בהווה);
- דמיון (לעתים קרובות, אין פוביה הופכת לפרי של פנטזיה עשירה, ולכן היא נפוצה במיוחד בקרב אנשים יצירתיים);
- מתח תקופתי הקשור לעבודה ולחיים אישיים;
- חוסר ויטמינים בגוף עקב תזונה לא מאוזנת;
- פחד מוות.
איך להתמודד עם החשש מפני החשכה?
ראשית, אני רוצה לציין כי אתה לא צריך לנסות לרמות את הפחדים שלך
בואו נכיר עצות שימושיות של פסיכולוגים למאבק בפחד מהחושך:
- לשמור על המשטר של היום;
- לבלות יותר זמן באוויר הצח;
- לא לכלול סרטי אימה מחיי היומיום;
- להירדם עם מחשבות חיוביות;
- נסה לצייר את האובייקט של הפחד שלך על הסדין, ולאחר מכן להוסיף כמה פרטים זה עושה את זה כיף, ולא מפחיד.