קראנץ במפרקים היא בעיה נפוצה מאוד. אצל אנשים מסוימים זה מתחיל כתוצאה של ספורט, אחרים - החל בילדות המוקדמת, ומן השלישי - החל בגיל ההתבגרות. מה גורם וכיצד להתמודד עם זה?
מחנק חזק במפרקים: גורם
קראנץ במפרקים בילדים, מתבגרים ומבוגרים יכול להיגרם על ידי מגוון רחב של סיבות. הנפוצים ביותר הם כדלקמן:
- היפודינמיה, או אורח חיים בישיבה (אשר מוביל את הרוב המכריע של האזרחים);
- מחלות כבד שונות או, כאופציה, כיס המרה (למרות העובדה כי הקשר קשה לתפוס, זה עדיין: הוא הכבד כי הוא אחראי על סינתזה של קולגן, המהווה את חומר הבנייה העיקרי הסחוס);
- אי ספיקת כליות ומחלות כליות אחרות (זהו הכליות שהן הגוף האחראי לכל הנוזלים, כולל סינוביאלית, הקשורים במפרקים);
- פציעות שונות של המפרקים;
- הפרה של ביומכניקה.
לעתים קרובות בעוד כמה שנים, אחרי שאתה שומע את המחנק הראשון במפרקים, יכולה להיות הידרדרות - וזה יהיה כבר מחלות קשות כמו דלקת פרקים או ארתרוזיס.
קראנץ במפרקים: טיפול מרפואה רשמית
למרבה הצער, איך לטפל רק את המחנק במפרקים, הרפואה הרשמית עדיין לא מצאו דרך. אבל אם אתה מודאג לגבי הכאב והמחנק במפרקים, עדיין צריך ליצור קשר עם בית החולים. בהתאם לחומרת המחלה שלך, תוצע לך שתי דרכים לטיפול:
- טיפול בתרופות . אם יש לך דלקת פרקים, ואפילו עם דלקת, תוענק לך אמצעים מיוחדים שאינם סטרואידים. אם המקרה קשה במיוחד, יהיה עליך לשתות תרופות הורמונליות. בנוסף, טיפול יקר למדי עם chondroprotectors עשוי להיות נחוץ. עם זאת, זה לא תמיד עוזר, שכן לפעמים את מחנק המפרקים לא ניתן להסיר בדרך זו.
- התערבות אופרטיבית . כאשר מחנק בכתף או מפרק אחר עובר למקום השני לאחר הכאב, ואת הבעיה הוא מאוד מחמירות, ניתוח יכול לעזור לך. בקורס שלה, המפרק השבור שלך יוחלף. לעתים קרובות פעולה זו נדרשת עבור הברכיים או מפרקי הירך. כמובן, זה יקר כרוך בבעיות חדשות רבות.
לכן, עד כה מחנק המפרקים פירושו רק בעיות מתעוררות, חשוב מיד לקחת קורס של צעדים שיסייעו למנוע הליכים לא נעים כזה.
קראנץ במפרקים: מה לעשות?
כיום, השיטה המוכרת ביותר היא שיטה פשוטה, כגון יוגה רגילה. יוגה היא מורכבת של תרגילים, שבמהלכם השרירים ורקמות החיבור ביעילות למתוח ולשחזר את הבריאות. עם זאת, כפי שהוזכר לעיל, שיעורים כאלה יעזרו רק לאלה שעדיין לא הזניחו את הבמה. להשתתף בשיעורים או להתאמן בבית צריך להיות לפחות 2-3 פעמים בשבוע, ואחרי 2-4 שבועות תוכלו להבחין כי המפרקים שלך מרגיש הרבה יותר טוב.
קראנץ במפרקים: דיאטה
Crunching joints דורש טיפול, דיאטה היא אחת הדרכים לשחזר את בריאותם. אז, העקרונות העיקריים שלה:
- יש לספק כמות מספקת של נוזלים לתפקוד כליות אופטימלי. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשתות מים נקיים, עם לפחות 6-8 כוסות ביום. חשוב הוא לא בבת אחת
לשתות כוס, לשתות חצי כוס בזמנים שונים - לפני האכילה, שעה לאחר אכילה, רק עבור היום. - לאכול ג'לי, ריבה ומזונות דומים.
- לפרוק את הכבד: לוותר על אלכוהול (אתה יכול לקחת כוס יין יבש בשבוע), לוותר על מזון שומני, מתובל. ואז הכבד יכול לסנתז קולגן ולשחזר המפרקים.
שמירה על תזונה בריאה עושה יוגה, אתה הרבה יותר סביר לשמור על בריאות מאשר אם אתה בטל. התחל עכשיו, לא לחכות לסיבוכים!