כאשר לומדים פסיכולוגיה וכיוונים אחרים, רבים מתעניינים בשאלה שזה קתרזיס. עצם המושג הופיע בפילוסופיה היוונית העתיקה. היא מתוארת כתהליך של חוויה שלילית חריפה, בעלת אופי ארוך, אבל כשהיא מגיעה לנקודת שיא, היא הופכת להיות חיובית.
מה המשמעות של קתרזיס?
מה המשמעות של קתרזיס תלוי בהיבט שבו נעשה שימוש במונח. ככלל, זה אומר תהליך של טיהור מ רגשות שליליים . את הרעיון הציג אריסטו, בעבודתו "פואטיקה". הדמויות הראשיות היו במצב של טיהור פנימי, שמטרתו להשיג הרמוניה של הנפש והגוף. בתורות ובפרקטיקות שונות הוזכר על ידי פילוסופים רבים, פסיכולוגים ופסיכואנליטיקאים.
השלמת תהליך הקתרזיס כרוך בשחרור של אנרגיה מנטלית או השפעה מודחקת. תהליך הקתרזיס מורכב מהשלבים הבאים, ובהתאם למצב, על האדם להיות מסוגל לשלוט בעצמו:
- צבירת חוויות שליליות;
- להגיע לנקודת שיא של רגש;
- טרנספורמציה של אנרגיה שלילית לאנרגיה חיובית.
קתרזיס - פסיכולוגיה
קתרזיס היא שיטה מיוחדת בפסיכולוגיה המאפשרת לך לבצע הרפיה רגשית וחושנית. המתודולוגיה מאפשרת להשיג תוצאות כאלה, אשר תהיה בעלת השפעה על האדם:
- צמצום או חיסול מוחלט של תחושות של חרדה ;
- היחלשות של תסכול;
- הבנה טובה יותר של שלום וצרכים פנימיים;
- השפעה חיובית כללית על הפרט.
כמה פסיכולוגים אומרים כי קתרזיס הוא אמנות, וכי זה אישר בפועל. הוא האמין כי המונח בפסיכולוגיה הופיע הודות זיגמונד פרויד, אשר הציע שיטה cathartic המעורבים בהעברת אל התודעה של זיכרונות ורגשות עם אנרגיה שלילית, אשר לאחר מכן מוביל הרפיה רגשית.
הקתרים בפסיכואנליזה
בפרקטיקה של הפסיכואנליזה, השימוש בשיטה הקתרית הוא תופעה שכיחה. הוא נוצר כדי לנתח ולזהות את המניעים של ההתנהגות האנושית. קתרזיס רגשי נתפס כשילוב של דרכים לזהות את החוויות והפעולות של אדם הנגרמות על ידי מניעים לא מודעים. טכניקות מאפשרות לך לזהות רעיונות מודחקים, אשר תורמת חיסול יעיל שלהם. יישום השיטה למטרות פסיכותרפיות, מספק טכניקות כאלה:
- אסוציאציות חופשיות;
- פירוש המילים;
- את הפתק של הלשון.
הקתרים בפילוסופיה
קתרזיס - זה בפילוסופיה הוא הישג של ניקיון פולחן. מטרתו היא להתכונן לפגישה עם המציאות המקודשת, על ידי ביטול סוגים שונים של פיתויים. טיהור רוחני מתרחש באמצעות הרגשות הבאים לידי ביטוי על ידי האדם:
- חמלה כלפי השכן;
- אמפתיה;
- פחד של הפסדים ושליליות.
המונח פילוסופיה יוונית עתיקה ואתיקה מספקת הפרשות רגשיות, ואת טיהור מיסטי של הנשמה. אדם נפטר מגילויי החושניות ובבוץ הגופני, שהם תשוקות ברגעים מסוימים של החיים. על המושג הזה הזכיר אריסטו, Heraclitus, פיתגורס, אפלטון ופילוסופים רבים אחרים שניתן לצפות בתורתם.
מנגנון הקתרזיס
הישג של קתרזיס דורש גורמים מסוימים. אדם חייב לעבור כמה שלבים, ביניהם:
- הכרה בצורך בשינויים בחיים;
- נכונות להתגבר על הפחדים שלהם;
- הישג של מצב רגוע;
- חסך סנסורי;
- החלטה מודעת להתגבר על רגשות רגשיים לא נעימים;
- הכרה בכישלונות.
ההשפעה של catharsis מגיע רק כאשר אדם במודע מיישם את הטכניקה ואת מבקשת לפתור את הבעיות הפנימיות שלהם. כדי להשיג קתרזיס, לעשות כמה מניפולציות.
- לרכז את תשומת הלב שלך לבעיה הקיימת.
- לשחזר בדיוק את הרגשות שלך.
- התרכזו בחוויות שהגיעו לנקודת השיא.
כיצד להשיג catharsis?
מצב הקתרזיס נובע מעבודה קשה על עצמך. ככלל, כדי להשיג זאת, אתה צריך להיות קצת ניסיון בפסיכולוגיה או בפסיכואנליזה. פסיכולוג מנוסה או פסיכותרפיסט יכול ליישם את השיטה המוצגת כדי לחשוף את הרגשות השליליים של המטופל, אשר יכול להיות מוסתר מאוד עמוק. כדי לעשות זאת, עליו במודע לרצות לפתור את הסכסוך הפנים-אישי.
ככלל, בתחילה אדם פוחד לעבור מקרים שיש להם אופי שלילי. הוא גם אינו רוצה לבצע תנועה מודעת לתסכול. ככל שהוא לא רוצה לקבל את מה שקרה, ככל שהוא רחוק ממנו הוא תחילתה של קתרזיס. ברגע שיש רצון להתקדם, הבעיות ייפתרו בהדרגה, והקתרסיות הרגשית תתקרב, שתאפשר השגת הרמוניה.