למה לאנשים יש מחלות כאלה או כאלה? כמה פעמים אדם בריא לחלוטין פתאום מגלה על אבחנה נוראה? מתברר שזה הכל על המחשבות והרגשות שלנו. מה שאנו אומרים, איזה צבע רגשי קיים, החוויות שלנו - כל הרגעים האלה משפיעים לא רק על בריאות הנפש, אלא גם על מצבו הגופני של האדם. כיצד להיפטר רגשות שליליים ולקבל חיובי - המשך לקרוא.
מאפייני אופי
כדי להיפטר מחשבות לא נעימות "מזיקות" קשה אם יש תכונות מסוימות אצל אדם. עצבנות, עצבנות, מזג ותוקפנות מהירה - תכונות אלה יוצרות שלילי. לכן, קודם כל, שמור על עצמך. שנה את הרגליך. אופיו של אדם אינו אלא מערך של הרגלים להגיב בדרך זו או אחרת למצב מסוים. לרסן את הגירוי בעת שעמד בתור בחנות, לשלוט בכעס ובתוקפנות בפקקים, או בעבודה, בכל מקום. עבור למשהו אחר, נעים. הבט בשמים, מעריץ את ענני האוויר ומחייך אל השמש החביבה. כתוב על גיליון הנייר את התכונות החיוביות והשליליות שלך. עכשיו אתה יודע בדיוק מה אתה צריך לעבוד על.
לכוונן בדרך הנכונה
על מנת לקבל חיוב של רגשות חיוביים, יש צורך לקיים את הכללים הבאים:
- להימנע פרובוקציה. למה לצפות באלימות בטלוויזיה ולקרוא את העיתונות הצהובה? כל זה קיים בחיינו, אבל יש צד אחר. יפה, סרטים טובים ותוכניות טלוויזיה, שם צחוק והומור יותר;
- להקיף את עצמך עם יופי. יצירת חמימות הביתה, לקבל דברים יפים, לשנות משהו בפנים. הבית הוא
מקום שבו אתה יכול להירגע וליהנות. זה צריך להיות חם להרגיע אותך אחרי יום יומי קשה; - לתקשר עם אנשים חיוביים. אדם שתמיד מתלונן ובוכה בחזייה, אומלל וחולה, יעשה אותך נוירוטי. הגן על עצמך מפני תקשורת עם אנשים כאלה. הקף את עצמך עם אנשים מוצלחים ומאושרים. אז אתה עצמך יהיה כמו אותם;
- ללמוד ליהנות מדברים קטנים. תמיד לחפש בכל דבר טוב. אל תתמקד החסרונות, להעריץ את היתרונות. אפילו הגשם ומזג האוויר הרע לא כל כך רע. אתה יכול להישאר בבית, לשים בצד את כל הדברים, להדליק את המלודרמה האהובה עליך וליהנות כוס קקאו חם. והרגעים האלה באמת יפים.